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10 alimentos y remedios naturales que ayudan a adelgazar

Si usted siente la necesidad de bajar un poco, usted debe seguir una dieta más equilibrada, para dedicarse a una actividad física y la elección de un remedio natural para ayudarle en esta tarea. Aquí hay algunos consejos útiles para esto.

1. Comidas equilibradas

Deléitese más comida en la primera parte del día y menos en la cena es un verdadero secreto para mantenerse en buena forma. Un estudio hecho el año pasado confirma el antiguo dicho: café de la manana de rey, almuerzo de príncipe y cena de pobre. La estrategia para adelgazar sería comer los alimentos más calóricos por la mañana.

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2. Actividad física

Hacer una actividad física regular y caminar al menos 30 minutos al día es un elixir de larga vida y buena salud, para mantener su peso bajo control. Hacer movimiento ayuda a quemar las calorías en exceso, prevenir el colesterol alto, la hipertensión, la diabetes y la obesidad. Si usted piensa que debe correr para adelgazarse más rápidamente está engañado. Correr y caminar tendrían el mismo efecto sobre el gasto calórico. Lea aquí la investigación que demuestra esto.

3. Té verde

Varios estudios parecen confirmar los beneficios del té verde para la pérdida de peso y la salud. En particular, se ve como el té verde es capaz de actuar en el cuerpo para evitar la degradación de noradrenalina, un neurotransmisor esencial que, entre otras cosas, promueve la lipólisis, o la descomposición y eliminación de grasas.

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4. Decocación con pétalos de rosa

Una decocción preparado en casa con pétalos de rosa es una bebida efecto de drenaje considerado útil para eliminar el exceso de líquidos. Despeje en una cacería media litro de agua y añada un puñado de pétalos frescos o secos de rosas. Llevar a hervir, dejar enfriar y filtrar. Transfiera todo en un frasco de vidrio y deje en la nevera por hasta seis días, como sugiere Everyday Roots. Beba medio vaso al día, todas las mañanas.

5. Ginseng

Ginseng es conocido principalmente como un estimulante, útil para aumentar un metabolismo lento. La raíz ayuda a mejorar la atención y los niveles de energía física y mental. Puede ayudar a perder peso, pero sólo si su consumo se acompaña de ejercicio y una dieta equilibrada. Con la raíz de ginseng hacer tés. Pedir información en las farmacias especializadas o hacer un médico 's cita para tomar suplementos hechos de esta raíz.

6. Diente de león y menta

Con el diente de león y la menta preparar un té de limpieza hierbas adecuadas para desintoxicar el cuerpo y estimular el metabolismo y la producción de bilis. Ambos son beneficiosos para el hígado. Vierta en un vaso 1 cucharadita de hojas secas de diente de león y 1 cucharadita de hojas secas de menta, cubra con 250 ml de agua hirviendo y deje descansar por 5-10 minutos. Filtrar y añadir, si lo desea, unas gotas de jugo de limón. Beba una o dos tazas al día.

7. Manzanas

Una manzana al día mantiene alejado al médico y también ayuda a eliminar el peligro de acumular kilos de más, sobre todo dentro de una dieta equilibrada. Las manzanas son ricas en fibra y por lo tanto son útiles como un merendinha ya que da la sensación de saciedad. También ayudan a regular los niveles de azúcar en la sangre y, por tanto, el apetito y la energía. Coma por lo menos una o dos manzanas por día, preferiblemente orgánico, y comerlas con la cáscara rica en sustancias beneficiosas.

8. Aspartidos

Disfrute de los efectos beneficiosos de los espárragos cuando están en la temporada (diciembre a mayo). Ellos son ricos en nutrientes beneficiosos y al igual que las manzanas, tienen un alto contenido de fibra. El espárrago tiene un efecto diurético suave que ayuda al cuerpo para purificar y eliminar el exceso de líquido. Usted puede cocinar los espárragos a vapor y disfrutarlos simplemente con un hilo de aceite, limón y sal. ¡Es una delicia!

9. Lila

Las semillas de lino son conocidos desde hace siglos como un alimento que ayuda en la digestión y puede contribuir a mantener la buena forma. Ellas contribuyen a disminuir los niveles de colesterol y azúcar en la sangre. Es importante consumir semillas de lino, después de haber sido aplastadas, de lo contrario irían a atravesar el sistema digestivo intacto. Espolvorear una cucharada de linaza triturada diariamente en los cereales en el desayuno o en las ensaladas.

10. Canela

La canela puede ayudar a equilibrar los niveles de azúcar en la sangre, que son muy importantes para determinar el apetito y la energía. Más investigaciones son necesarias para confirmar esto, pero si te gusta la canela, puedes usarla para preparar un té. Vierta en una taza de 1 cucharadita de canela en polvo y 1 palo de canela, agregue 250 ml de agua hirviendo, deje descansar durante 15 minutos, coja y beba una o dos veces al día.

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