Todo Sobre La Vida Sana!

10 antidepresivos naturales encontrados en la despensa o en la cocina

El sufrimiento de la depresión es a menudo sufrir con una angustia que parece no tener fin. Mientras que hay una amplia variedad de medicamentos disponibles en las farmacias, la depresión también se puede tratar y curar con alimentos naturales.

Veremos aquí 10 alimentos que pueden traer más beneficios para el cerebro de muchos fármacos, porque actúan como verdaderos antidepresivos naturales.

La depresión y la medicación

Es importante que la depresión sea tratada bajo la orientación de un médico, pues sólo un profesional de la salud es capaz de orientar sobre el mejor tratamiento para cada caso. Veremos que, además del tratamiento indicado por el médico, hay tratamientos naturales y eficaces capaces de eliminar los síntomas y la propia depresión.

1. Brócoli para la depresión

Es difícil encontrar a quien no le guste el brócoli, aún más sabiendo que ayuda a combatir la depresión. Rica en calcio, proteínas y vitamina B6, el brócoli ayuda a mantener un cuerpo sano con una sensación de bienestar. También indicado para tratar el insomnio. Se aconseja consumir al menos un plato de comida por día que contenga brócoli.

2. Patata dulce en la curación de la depresión

La patata dulce puede ser utilizado en el tratamiento para la depresión, ya que es muy rica en L-triptófano, aminoácido responsable de la reducción y prevención de la ansiedad y la depresión. También posee altas cantidades de potasio y magnesio, reduciendo la presión y consecuentemente el estrés.

Leer también: INGRESOS CON BATATA-DOCE: SALUDABLES, RÁPIDAS Y FÁCILES

3. Quinoa en el tratamiento de la depresión

La quinoa tiene grandes cantidades de hierro, magnesio, vitamina B6, y aminoácidos esenciales. Puede ser utilizada en la preparación de platos calientes y fríos y gracias a sus propiedades es capaz de combatir la depresión.

Lea también: INGRESOS CON QUINUA: Sano, rápido y fácil

4. El cáñamo es eficaz en la depresión

Las semillas de cáñamo poseen altas cantidades de omega 3, elemento esencial en el tratamiento de la depresión. Su sabor versátil posibilita que las semillas de cáñamo sean utilizadas en la preparación de ensaladas, ensopados u otras variedades de platos calientes.

5. Hojas verdes

Las hojas verdes de cualquier tipo que se encuentran en las secciones de los supermercados "comestibles" son uno de los más poderosos remedios naturales para la depresión. Estabilizar el consumo de azúcar voluntad disminución de la presión, que son ricos en vitaminas C y omega 3, hierro y magnesio. Aquí citamos como ejemplo la espinfre, acelga, rúcula y lechuga.

6. Nueces

Las nueces son otro alimento que todo el mundo adora. Rica en magnesio y ácidos grasos omega 3, los frutos secos traer muchos beneficios para la salud del cerebro. Controlan posibles inflamaciones del lugar, contribuyen al buen humor y aún regulan los niveles de colesterol del organismo.

7. Aguacate

El aguacate tiene muchas propiedades que ayudan en el tratamiento de la depresión. Posee ricas cantidades de potasio, vitamina B y folato, todos colaborando para la disminución de los niveles de ansiedad y estrés.

8. Semillas de Chia

Las semillas de chia ayudan mucho en el tratamiento contra la depresión, pues son ricas en hierro, aminoácidos y vitamina B, esencial para el buen funcionamiento de la salud cerebral. Además, también son una excelente fuente de fibras y omega 3 que disminuyen la ansiedad y la depresión.

9. Avena

La avena tiene varios nutrientes capaces de luchar contra la depresión, la ansiedad y el estrés, por lo que su uso está indicado para el tratamiento. Es importante asegurarse de que la avena no contenga trazas de gluten, pues hay innumerables relatos de la relación del gluten con la depresión.

Lea también: COMO HECHO EN CASA leche de avena

10. Lino

Además de sabroso, el lino es rico en ácido alfa-linolénico y omega 3, auxiliares en el tratamiento contra la depresión. Lino puede ser utilizado para espolvorear o condimentar alimentos, ya que posee irresistible sabor, similar a las nueces.

Lea también: ¿Qué le sucede al cuerpo si consumimos UN PUÑADO DE LINAZA al día?

Orientaciones generales para tratar la depresión

La depresión es una enfermedad grave que requiere necesariamente el análisis de un médico. Si se encuentra en estado de depresión o tiene sospechosos, busque ayuda de amigos y familiares. Así como cabe a quien no tiene depresión ayudar a algún amigo o ente querido en esa situación.

Especialmente indicado para usted:

INTESTINO Y DEPRESIÓN: UNA CUESTIÓN DE LIMPIEZA

5 ACTITUDES QUE PUEDEN AYUDAR A DAR UN JEITO EN LA DEPRESIÓN

NUEVO ESTUDIO AYUDA A COMPRENDER MEJOR LA DEPRESIÓN

Recomendado
En tiempos para comprar regalos para los niños, navidad, cumpleaños, etc., es bueno saber cuáles son las consecuencias reales de una mayor demanda de productos infantiles. Basta con mirar las fotos hechas por Michael Wolf en la historia real Fiel a entender. Los protagonistas son los miles de trabajadores chinos que producen, en condiciones donde, dicen que es inhumano apodo, el 75% de los juguetes del mundo, incluyendo a Mickey Mouse y Bob Esponja. C
Una ciencia india practicado por más de 3000 (y aún desconocido para la mayoría de la gente), El Ayurveda tiene el poder para reequilibrar el cuerpo y la mente, incluso en tiempos tan preocupado en el que casi todos sufren de algún tipo de problema con la memoria y la concentración . El mejor de la práctica ayurvédica es que todo se hace a través del alimento natural, un contrapunto a mendicamentos industrializados de hoy que causan diversos efectos secundarios en el cuerpo. Veremo
"Tasa de detección del SIDA entre los jóvenes de 15 a 24 años, ha estado creciendo a un ritmo mucho mayor que la población general", dijo Jarbas Barbosa, secretario de Vigilancia de la Salud y del Ministerio de Salud. Se puso El discurso del Ministro en otro artículo publicado recientemente que el sida, lo que demuestra el crecimiento de la enfermedad entre los jóvenes brasileños, que no les importa estar más contaminada con el VIH en su sexo. Este d
Como resultado de los avances de los medios, es común que la mayoría de la gente usa desodorante para evitar los olores de la transpiración. Sin embargo, un reciente estudio realizado por la Universidad de Ginebra en Suiza mostró resultados alarmantes: más allá de la privación de olores, desodorantes en el uso prolongado pueden ser responsables de muchos casos de cáncer de mama. Los de
Cada región del país tiene sus productos artesanales típicos hechos con materiales que los nativos, indios, mestizos, la población nativa, reuniendo las maderas. Son platos, cuencos, cucharas de madera que antiguamente fueron utilizados por la comunidad en su día a día y que hoy en día, por su belleza y singularidad, se venden en tiendas para turistas. O tam
Es muy común leer en las etiquetas de productos de belleza, no sólo en la lista de ingredientes pero como verdaderas publicidades del producto, la información de que estos contienen sustancias naturales extraídas de plantas y frutas. Si es así, ¿por qué no podemos hacer máscaras y cremas naturales en el hogar, el gasto de poco o nada, con las plantas beneficiosas conocidas como el aloe vera y la fruta o? Ver có