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10 cosas que hacer para sentirse gratificado y feliz

Un comienzo de año es siempre el período ideal para poner en práctica las acciones que nos gustaría hacer, pero que siempre aplazamos. En el fondo a ser más felices o tendría que alcanzar los objetivos difíciles que normalmente proponen. Sería suficiente con que cuidássemos más de nosotros y la gente que la posibilidad de dedicar más tiempo y amor a lo que realmente nos interesa.

Aquí hay 10 cosas que nos ayudarán a vivir un año mejor, sentirse más gratitud y felicidad en la vida.

1. Agradecer

En lugar de quejarse, por qué no mirar en el lado bueno de las cosas? ¿Tiene un lugar para vivir? una cama cómoda para dormir? ¿usted tiene principalmente salud? amigos para conversar, ir al cine, beber una cerveza? ¿Alguna de esas cosas tendrás, que tal agradecer por ellas?

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2. Colorear

¿Está estresado? Vea como los dibujos para colorear volvieron terapia viral y sólo que no han descubierto las ventajas de ser un niño otra vez por un momento! Colocar una buena música de fondo y entregado a los colores para borrar las nubes oscuras que rodean insisten en nuestra cabeza.

3. Bailar

Quien baila los males espanta. ¡Ah se asombra! Además de ser saludable, el baile es un gran ejercicio de relajación para aflojar los nervios y los músculos rígidos y entesados. Elija su ritmo preferido y se siente tan ligero como una bailarina clásica :)

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4. Sonríe

Una cosa tan simple que parece ridículo decir. Sino que trata de sonreír a personas que se encuentran en las calles y recibir sonrisas a cambio. El cambio encender un sol en tu pecho. Cara fea atrae cara fea, bello rostro atrae bello rostro. Simples así :)

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5. Leer más

El ejercicio de ayuda para leer en el ejercicio de la escucha, tan raro en nuestros días, donde cada uno tiene que decir, qué decir y opinar, sobre todo en las redes sociales. Leer más y hablar menos es realmente un noble objetivo de seguir.

6. Reconocer las emociones

Reconocen sus emociones pueden ayudar a curar algunas heridas emocionales comunes en todo de nosotros. El ejercicio de auto - conocimiento es tal vez lo más difícil y más importante que hacer para encontrar la verdadera felicidad.

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7. Construir, inventar, hacer

En su tiempo libre, ¿por qué no participar en una tarea manual como la artesanía, crochet, pintura? ¿Qué tal hacer tú mismo panes, tortas, los regalos para los aniversarios más queridos del año? La actividad manual es relajante porque deja la mente libre a vagar, y es en esas horas que la gente puede aprovechar también para autoconocerse.

8. Escribir

¡Escribir hace bien! Es para ventilar por sí mismo, es fijar metas y objetivos, la ciencia ha descubierto las ventajas de la escritura y asegura que si llevar por el lápiz y la goma de borrar, puede aumentar su sentido de la felicidad. No cuesta nada experimentar.

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9. Compartir las buenas noticias y las buenas acciones

maldita vida, cuando vea las noticias del día horrible, nos damos cuenta de lo mucho que son, en general, entendemos, violento e intolerante. Ya buenos ejemplos nos inspiran y nos da esperanza en la raza humana. Tal vez para preservar nuestra especie debemos ser menos racionales y tener más amor unos a otros, después de todo, de humano, sólo existe una raza.

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10. Caminar en un paisaje verde

El contacto con la naturaleza es siempre gratificante y nos hace más felices. Un estudio científico dice que incluso un paseo por el verde sería suficiente para encontrar el estado de ánimo adecuado, lo que podría causar nuestra sociedad a dejar de lado la vida rivotris simplemente darse cuenta de la belleza verde que nos rodea.

Fuente: Bruce Rosenstein

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