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10 consejos para beber más agua y mantener el cuerpo hidratado

En el corregir del día a día, muchas veces descuidamos algo de vital importancia para nuestra salud. Nos dedicamos a nuestras tareas y con frecuencia ni siquiera recordamos parar para beber agua y, cuando nos acordamos de eso, tomamos menos de lo que nuestro cuerpo necesita.

Sin el mínimo necesario de agua, que puede variar de 2 a 3 litros por día, de acuerdo con la temperatura, la actividad física, edad y peso corporal, nuestro cuerpo queda desvitalizado y nuestro metabolismo no funciona bien.

Tomar agua regularmente contribuye a tener una piel hidratada, cabello sano, un intestino regulado y en el mejor funcionamiento de nuestro organismo.

Pensando en contribuir a priorizar el hábito de beber agua, este contenido presentará formas de no olvidar de hidratar lo necesario para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo.

Ver la información que se abordará en este contenido:

  1. Consejos para mantener el hábito de beber agua suficiente para el cuerpo
  2. Aplicaciones para recordar beber agua
  3. Signos que indican que el cuerpo está deshidratado
  4. Los beneficios del agua para nuestro cuerpo
  5. Agua es Vida

Y, para empezar a practicar lo que este contenido propone, bebe un vaso de agua y empiece a leer la siguiente información.

1. Consejos para mantener el hábito de beber agua suficiente para el cuerpo

  1. La primera cosa que debe hacer al despertar, es a beber un vaso de agua;
  2. Si no te gusta el agua, ya que piensa que algo insípido, tratar de dar sabor a él utilizando frutas, hierbas y especias (ver aquí 10 con sabor ingresos de agua);
  3. Siempre lleve consigo una pequeña botella de agua para beber durante el día o un vaso de agua en su escritorio. Prefiera botellas de vidrio y recuerde higienizarlas regularmente;
  4. Se siente como cola para beber, cerveza, té o zumo de fruta? Prefiera siempre agua. Esta voluntad de beber algo dulce puede ser el cuerpo dando señales de sed;
  5. Lo mismo ocurre con hambre. A veces la sensación de hambre puede venir como señal de sed. Preste atención a esto y antes de comer, simplemente beba agua y luego coma, si el caso es incluso hambre;
  6. Agua con gas también puede ser una opción para aquellos que encuentran el agua "opaco". Usted puede incluso mezclar con un poco de jugo de frutas o hacer agua aromatizada con gas;
  7. Para aquellos que necesitan seriamente a beber agua, que puede ser bueno para observar how've tenía y cuánto tiempo más bebida para hidratar suficiente.
  8. Pimienta un poco de pimienta las comidas porque es bueno y su sensación de ardor, puede ayudar a darle más ganas de beber;
  9. Cada vez se siente cansado, molesto o cuando der que hará que el café famoso en tralho, obtener la tabla de seda e ir beber agua;
  10. Utilizar las aplicaciones móviles que actúan como recordatorios para beber agua, suficiente para hidratar el cuerpo.

2. Aplicaciones para recordar beber agua

Para quien quiere utilizar la sugerencia de una aplicación para recordar beber agua, echa un vistazo a la lista de las aplicaciones disponibles:

1. Waterbalance

Esta aplicación calcula la cantidad de agua que la persona necesita beber durante un cierto período, de acuerdo con los siguientes datos: peso, altura y edad. A continuación, el balance hídrico advierte al usuario que necesita beber más agua y hacer gráficos sobre cómo hacer su hidratación.

Waterbalance se encuentra disponible para iOS y Android, se presenta en inglés y es gratuito.

2. Water your body

La masa de agua de su aplicación, con el registro del usuario 's peso, calcula la cantidad de líquido que es necesario para comer.

Esta aplicación hace un control de cantidad de agua ya ingerida e indica horarios para beber agua.

Esta aplicación está disponible para iOS y Android, en inglés y es gratuito

3. Hydro

La aplicación Hydro calcula la cantidad de líquido que el usuario necesita ingerir, considerando, peso, altura, edad, y también la temperatura del ambiente.

Esta aplicación muestra gráficos diarios del consumo de agua.

El Hydro es compatible con iOS y Android, es en portugués y libre.

4. Beba agua

En esta aplicación el usuario informa cada vez que ingiere líquido, esto sirve como dato para informes: diario, mensual y anual, facilitando la vida del usuario que quiere, o que necesita, tener el control de la cantidad de agua que necesita beber.

La aplicación. Beba Agua indica la cantidad de agua ideal para ser ingerida por día. Puede ser instalado en IOS-pago (USD 0, 99) y Android (gratis) está en portugués.

5. Beba agua de alarma

Esta aplicación es una alarma sonora para recordar beber agua en los horarios que el usuario mismo registró en la aplicación.

El Beba agua de alarma está disponible para Android. En ingles. Gratuito.

6. Drinking water

En esta aplicación el usuario registra cuántos vasos de agua él quiere beber por día y la aplicación lo recordará.

El Drinking Water muestra gráficos de hidratación. Esta es para Android. Está inglés. Es gratuito.

3. Signos que indican que el cuerpo está deshidratado

Cuando el cuerpo pide agua, es decir, cuando la persona siente sed, el cuerpo ya está deshidratado. Por eso, no dejes que el cuerpo te mande las señales de la deshidratación. Hidrata antes.

La sensación de sed es el primer signo de deshidratación, otros son:

  • Sede frecuente;
  • Boca seca;
  • Labios agrietados;
  • deshidratación;
  • Piel seca y o reseca;
  • Juntas doloridas;
  • taquicardia;
  • Disminución de la masa muscular;
  • cansancio,
  • Somnolencia y apatía;
  • Problemas digestivos (acidez en el estómago);
  • Envejecimiento precoz;
  • Problemas urinarios y renales.
  • Orina muy oscura (lea aquí lo que el color de la orina revela sobre su salud)

4. Los beneficios del agua para nuestro cuerpo

Ver Video Canal Curas Naturales Natureba que explica los beneficios del agua para nuestro cuerpo:

5. Agua es Vida

Necesitamos beber agua de forma frecuente y en la cantidad que corresponda a las necesidades de nuestro cuerpo.

¡El agua es vida!

Este elemento vital contribuye a:

  • tener una buena circulación sanguínea;
  • el buen funcionamiento del aparato digestivo;
  • riñones sanos;
  • evitar problemas urinarios;
  • eliminar las toxinas del cuerpo;
  • y para tener una piel vana y bien hidratada.

Aunque es tan beneficioso beber agua, esta necesidad es a menudo descuidada.

Beber agua necesita ser un hábito indispensable, en pro de una buena salud. No beber agua suficiente puede causar muchos problemas de salud, como consecuencia de la deshidratación del cuerpo. Recordemos nuestra salud, para que no se olvida de nosotros.

¡Ah, y no te olvides, beba más agua!

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