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10 Consejos para fortalecer la inmunidad de los niños

Peor que el enfermo es ver a un hijo enfermo. Nadie quiere pasar por eso, sin embargo, parece que los niños se enferman todo el tiempo. Pero, ¿es eso? En primer lugar, es importante recordar que la inmunidad de los pequeños está en formación, no es como la de los adultos. Por ese motivo sólo con el paso del tiempo - conforme el organismo madura y se expone a los microorganismos para crear resistencia - es que los episodios de enfermedad disminuyen. Sin embargo, hay muchas formas de turbinar la inmunidad de los niños con medidas simples y eficaces. Conozca a continuación cuáles son.

Todo comienza con la lactancia materna

No es casual que la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomiende la lactancia exclusiva hasta los seis meses y se complementa por dos años o más. La lactancia es esencial al principio de la vida de los niños. La leche materna es un compuesto rico, que contiene todos los nutrientes para la salud del bebé, así como una buena dosis de anticuerpos, repasados ​​del organismo de la madre al neném. Ningún producto puede equipararse a la leche materna, ni al mejor de las leches artificiales. Por eso, valorice la lactancia, insista, teniendo en cuenta que el inicio del proceso suele ser muy complicado. Asegúrese de que esté haciendo lo mejor para su hijo.

Y con la vacunación

Las vacunas son una de las principales evoluciones de la medicina. Muchas vidas se salvaron gracias a ellas. Las enfermedades que antes comprometieron la vida de los niños hoy ya son casi erradicadas, gracias al calendario de vacunación. Ellas son seguras y completas. Además de proteger a los hijos, la medida ayuda aún a proteger a todos alrededor, ya que evita posibles contaminaciones.

Enseñe al niño a comer bien

Alimentarse de manera adecuada, con ítems sanos y nutritivos es un hábito. Por eso, eduque, desde temprano, el paladar del niño. Tenga siempre a disposición frutas, verduras y verduras y varíe el menú, siempre que pueda. Los vegetales verdes oscuros, como la col, espinaca y brócoli, leguminosas, como frijoles, guisantes y garbanzos, semillas, jengibre, Ñame y aceite de coco pueden hacer milagros por la salud, ya que dan aquella fortalecida en el sistema inmunológico.

El poder del agua

Enseñe también a su hijo a hidratarse, a gustar de tomar agua. Este componente es esencial en las funciones vitales del organismo y también ayuda en la recuperación más rápida, cuando hay una enfermedad instalada. La sugerencia para tener siempre cerca una botella es muy certera. Elige uno del personaje preferido del niño, que seguramente le gustará este hábito.

Deje que el niño duerma

Los niños necesitan mucho tiempo de sueño para crecer bien y de manera sana. Dormir bien es un excelente remedio para el organismo, ya que el descanso auxilia en el fortalecimiento inmunológico y en la correcta absorción de toda la información y aprendizaje que los pequeños reciben diariamente.

Higiene es esencial ...

Lavarse las manos antes de las comidas y al usar el baño, así como después de llegar de la calle son medidas simples para evitar la acción de micro-organismos oportunistas. Mantener una buena higiene es esencial para mantener los virus y las bacterias lejos. Enseñe al niño a adoptar tales hábitos desde temprano pero sin exageraciones. Los gérmenes y las bacterias también ayudan a fortalecer la defensa inmunológica del niño. El exceso de higiene actual viene siendo muy criticado por médicos y científicos hoy en día.

Pero nada de neurosis

Aunque la higiene es esencial, no necesita exagerar, pues el exceso puede generar un efecto contrario, y hacer que el niño sea susceptible a cuadros alérgicos, por ejemplo. Por eso ella necesita tener contacto con el mundo para que el organismo aprenda a defenderse. Deje a su hijo ser niño, jugar en la tierra, con los amigos e incluso tener contacto con las sucias (caca de nariz, por ejemplo). Ya existen investigaciones que muestran que hace más bien que mal.

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Deje que tenga animales domésticos

Los niños que tienen contacto con animales domésticos se sienten menos enfermos, ya que están expuestos a más microorganismos. Además tienden a tener menos alergias, y también cuadros de asma. Por lo tanto, evalúe de modo positivo cuando el niño pida tener un animalito. Además del fortalecimiento inmunológico, seguramente se sentirá más feliz.

Cuida el emocional también

Hay una fuerte relación entre el estado emocional y la salud física. Un niño con problemas internos es alguien más vulnerable a desarrollar enfermedades. Por eso, siempre vale cuidar de lo emocional también. Varios autores señalan que esta relación y hay estudios que demuestran que los niños que reciben afecto crean una especie de memoria emocional en los genes y tienden a ser más saludables, y los puntos de la investigación publicada en Desarrollo y Psicopatología.

Lleve al niño para tomar el sol

El organismo humano necesita el sol. Es por medio de él que sintetizamos una de las más importantes vitaminas, la Vitamina D. Ya existen estudios que muestran que la luz del sol energiza células responsables de la inmunidad. Por eso, lleve, siempre que sea posible, a su hijo para tomar un "arzito".

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