Todo Sobre La Vida Sana!

10 consejos útiles para recordar los sueños

A veces se despierta en medio de la noche percibiendo que estaba teniendo un sueño maravilloso y vuelve a dormir queriendo dar continuidad pero, cuando despierta al día siguiente, no recuerda nada más que a la sensación de haber tenido un sueño bueno.

A veces también sucede que la gente sabe que sueña cosas extrañas y querer saber el significado de los sueños, pero no nos acordamos exactamente como eran. ¿Hay algún consejo o consejos para recordar los sueños?

Hay personas que, naturalmente, recuerdan sus sueños, pero la gente que nunca recuerde, podría probar algunos métodos y capacitación para ser capaz de recordar lo que soñó.

1. Tener conciencia

Para poder recordar sus sueños, usted debe ante todo expresar la voluntad de alcanzar este objetivo. Antes de acostarse se diga que cuando se despierta le gustaría recordar de sus sueños. Así podrás ayudar a tu cerebro a predisponerse a la tarea.

2. Foco

Todas las noches antes de acostarse relajarse durante unos minutos y pensar en lo que quieres soñar. Esta técnica permite aumentar la oportunidad de soñar lo que quieras y entonces, cuando te despiertas, será más fácil recordar todo y conectar el sueño al deseo que has expresado.

3. Aceptación

Algunas personas quisieran recordar sus sueños, pero al mismo tiempo luchan contra ese mismo deseo. Por eso, acaban por rechazar los sueños e intentan en realidad olvidarlos. Al despertar, que no recuerdan nada tal vez por temor a tener pesadillas tenido. Pero el mundo de los sueños muchas veces nos envía mensajes que necesitamos recibir de nuestro inconsciente. Por lo tanto, acepte sus sueños sin miedo de modo que usted pueda recordar y, posiblemente, analizar o interpretar sus significados.

4. Superar los miedos

Frente a los temores permite al cerebro predisponen a la memoria de los sueños. A veces usted puede encontrarse en medio de pesadillas espeluznantes con el deseo de despertar de repente. Los temores que se manifiestan en sueños pueden reflejar algunos aspectos de nuestra vida y puede ser útil para abordar y tratar de resolver problemas.

5. Anote sus sueños

Es probablemente la técnica más eficaz para recordar los sueños a largo plazo. Es importante que tenga en cuenta inmediatamente después de levantarse. Algunos psicoterapeutas incluso piden que sus pacientes tengan un diario de los sueños. Tiene por lo que cada vez que un bloc de notas y un bolígrafo al lado de la cama a la cabeza, para describir los sueños, mientras que todavía están frescos en la memoria.

6. Invente sueños

Para ayudar a la mente a recordar los sueños intenta inventar un sueño y anotarlo en sus mínimos detalles. Comience partiendo de una situación cotidiana y la transforme con sus pensamientos en un sueño. Escriba todos los detalles relacionados con el lugar, la ropa, las acciones, etc. Crea imágenes e intenta recordar tu universo personal haciendo una descripción como si fuera un sueño.

7. Despierta naturalmente

La alarma (o cuando alguien nos despierta) puede parar un sueño y nos lleva a olvidar completamente en segundos. Disfrute el fin de semana para hacer la técnica de relajación, etc y ver si puede recordar algún sueño. El ciclo de sueño cuando se detuvo obstaculiza su memoria

8. Prepare el cuerpo

Cuando un sueño acaba, se vuelve, cambia de posición. Sería interesante para mantener la misma posición para continuar con el mismo sueño o si es hora de despertar, permanecer en la misma posición con los ojos cerrados para reconstituir el sueño y puede recordarlo bien antes de levantarse de la cama.

9. Visualización

Durante el día usted puede también trabajar para recordar los sueños a través de las visualizaciones. Cuando vuelvas el destello de un sueño, trate de tomar un respiro de vez en él puede recordar bien.

10. Meditación

Una meditación correctamente practicada es beneficioso para la salud, promueve buen sueño y puede ayudar a recordar los sueños. Puede ayudar a descubrir algo de ti mismo que no sabes, ayudando a conocerse mejor. La técnica también permite soñar despierto, donde hay conciencia y la capacidad de explorar y modificar el sueño en su favor.

Leer también:

20 FRASES DE CARL JUNG PARA CONOCERME MEJOR A NOSOTROS MISMOS

10 COSAS A HACER ANTES DE DORMIR, PARA AMAR A MÁS LA VIDA

Recomendado
Tiene la función importante de la producción de enzimas y hormonas para ayudar en la absorción de los alimentos por el cuerpo y también regular los niveles de glucosa en la sangre. Sin embargo, no se habla mucho de él, hasta que se enferma. El páncreas es un órgano que se encuentra en la parte superior del abdomen, detrás del estómago, y mide alrededor de 12 cm. ¿Con qu
Cada año nosotros, los humanos, agota más rápidamente el presupuesto de recursos naturales del planeta. En 2017 el Día Overshoot o "Día de la Tierra sobrecarga" será el próximo 2 de agosto. Y, ¿qué significa eso? Ah! Significa que estamos a menos de 1 semana del colapso de nuestro planetario azul, de nuevo. Pero, ¿
¿Con qué frecuencia cambias las sábanas de tu cama? Un microbiologista especializado sugiere hacer esto con bastante frecuencia, de lo contrario nuestra cama "hospedará" no sólo nosotros, sino también muchas bacterias y hongos! Para dar esta importante sugerencia, Philip Tierno, microbiologista de la Universidad de Nueva York, recuerda a todos sobre la importancia de cambiar las sábanas cada semana. Pero
Una de las justificaciones utilizadas por quien resiste el cambio de alimentación basada en alimentos vegetales, es que es muy difícil vivir el veganismo, o que es mejor comer carne, pues, ser vegano es complicado y sale caro. Y así, oímos la frase: - "Yo incluso sería vegano, pero sale muy caro para alimentarse y vivir de esa forma, y ​​es difícil encontrar productos de ese tipo!" De
Curry para combatir la enfermedad de Alzheimer? Sí, de acuerdo a un nuevo estudio realizado en Alemania; el curry picante más característica puede significar que hay una regeneración más rápida del cerebro. Al menos, estos fueron los resultados cosechados con experimentos, desgraciadamente, hechos con ratas. El c
Si le preguntas a mayores, confirmamos que no tan largo, es decir, la mayor parte de los juguetes fueron hechos a mano, la mayoría de ellos hechos con recursos naturales como la madera. Ya lo que vemos hoy en día es diferente, hay un escenario de distribución casi caótica de juguetes (en general "made in china") que inundan el mercado y contaminan el ambiente. Pa