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10 consejos útiles para recordar los sueños

A veces se despierta en medio de la noche percibiendo que estaba teniendo un sueño maravilloso y vuelve a dormir queriendo dar continuidad pero, cuando despierta al día siguiente, no recuerda nada más que a la sensación de haber tenido un sueño bueno.

A veces también sucede que la gente sabe que sueña cosas extrañas y querer saber el significado de los sueños, pero no nos acordamos exactamente como eran. ¿Hay algún consejo o consejos para recordar los sueños?

Hay personas que, naturalmente, recuerdan sus sueños, pero la gente que nunca recuerde, podría probar algunos métodos y capacitación para ser capaz de recordar lo que soñó.

1. Tener conciencia

Para poder recordar sus sueños, usted debe ante todo expresar la voluntad de alcanzar este objetivo. Antes de acostarse se diga que cuando se despierta le gustaría recordar de sus sueños. Así podrás ayudar a tu cerebro a predisponerse a la tarea.

2. Foco

Todas las noches antes de acostarse relajarse durante unos minutos y pensar en lo que quieres soñar. Esta técnica permite aumentar la oportunidad de soñar lo que quieras y entonces, cuando te despiertas, será más fácil recordar todo y conectar el sueño al deseo que has expresado.

3. Aceptación

Algunas personas quisieran recordar sus sueños, pero al mismo tiempo luchan contra ese mismo deseo. Por eso, acaban por rechazar los sueños e intentan en realidad olvidarlos. Al despertar, que no recuerdan nada tal vez por temor a tener pesadillas tenido. Pero el mundo de los sueños muchas veces nos envía mensajes que necesitamos recibir de nuestro inconsciente. Por lo tanto, acepte sus sueños sin miedo de modo que usted pueda recordar y, posiblemente, analizar o interpretar sus significados.

4. Superar los miedos

Frente a los temores permite al cerebro predisponen a la memoria de los sueños. A veces usted puede encontrarse en medio de pesadillas espeluznantes con el deseo de despertar de repente. Los temores que se manifiestan en sueños pueden reflejar algunos aspectos de nuestra vida y puede ser útil para abordar y tratar de resolver problemas.

5. Anote sus sueños

Es probablemente la técnica más eficaz para recordar los sueños a largo plazo. Es importante que tenga en cuenta inmediatamente después de levantarse. Algunos psicoterapeutas incluso piden que sus pacientes tengan un diario de los sueños. Tiene por lo que cada vez que un bloc de notas y un bolígrafo al lado de la cama a la cabeza, para describir los sueños, mientras que todavía están frescos en la memoria.

6. Invente sueños

Para ayudar a la mente a recordar los sueños intenta inventar un sueño y anotarlo en sus mínimos detalles. Comience partiendo de una situación cotidiana y la transforme con sus pensamientos en un sueño. Escriba todos los detalles relacionados con el lugar, la ropa, las acciones, etc. Crea imágenes e intenta recordar tu universo personal haciendo una descripción como si fuera un sueño.

7. Despierta naturalmente

La alarma (o cuando alguien nos despierta) puede parar un sueño y nos lleva a olvidar completamente en segundos. Disfrute el fin de semana para hacer la técnica de relajación, etc y ver si puede recordar algún sueño. El ciclo de sueño cuando se detuvo obstaculiza su memoria

8. Prepare el cuerpo

Cuando un sueño acaba, se vuelve, cambia de posición. Sería interesante para mantener la misma posición para continuar con el mismo sueño o si es hora de despertar, permanecer en la misma posición con los ojos cerrados para reconstituir el sueño y puede recordarlo bien antes de levantarse de la cama.

9. Visualización

Durante el día usted puede también trabajar para recordar los sueños a través de las visualizaciones. Cuando vuelvas el destello de un sueño, trate de tomar un respiro de vez en él puede recordar bien.

10. Meditación

Una meditación correctamente practicada es beneficioso para la salud, promueve buen sueño y puede ayudar a recordar los sueños. Puede ayudar a descubrir algo de ti mismo que no sabes, ayudando a conocerse mejor. La técnica también permite soñar despierto, donde hay conciencia y la capacidad de explorar y modificar el sueño en su favor.

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