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10 razones por las que usted debería comenzar a beber agua caliente

Agua caliente, ¿cuánto hace bien? No sólo la hidratación es esencial para el bienestar de todo el cuerpo, pero adquirir el hábito de beber todos los días, algunos vasos de agua caliente, en vez de fría oa temperatura ambiente, significa sacar el máximo provecho de los beneficios de la salud agua.

Beber agua caliente primero mejora el metabolismo, por lo que puede ser útil para aquellos que quieren perder peso. Además, si el agua ya es importante por sí sola, porque promueve la hidratación necesaria, ésta será aún mayor si la temperatura del agua es mayor que la temperatura ambiente.

Es por eso que muchas personas aconsejan comenzar el día con un vaso de agua caliente o beber un vaso de agua caliente con limón.

QUIEN BEBE AGUA CALIENTE Y PORQUÉ

El hábito de beber agua caliente viene de las culturas orientales, especialmente de la cultura china. Los chinos creen que el agua caliente hace bien a la salud de un modo general, ayude en la digestión, por eso es bebida entre las comidas y desintoxique, por lo que la beben en ayunas por la mañana.

Es claro que para nosotros los brasileños beber agua caliente en este calor tropical nos hace sudar sólo de pensar pero, hay quien dice que, al contrario de lo que parece, beber agua caliente incluso en el verano hace efecto contrario y refresca. ¿En serio? Bueno, no pierde nada con probar y si el agua pura se ve muy aburrido, elegir una hierba su preferencia (mate, Camellia sinensis, etc) y la experiencia, obviamente, sin poner azúcar.

Ahora vea lo que usted puede ganar adquiriendo este hábito sano.

10 BENEFICIOS

Aquí hay 10 ventajas de beber agua caliente:

  1. Perder peso
  2. Ayuda en casos de congestión nasal y dolor de garganta
  3. Reduce los cólicos menstruales
  4. Desintoxica el cuerpo
  5. Previene el envejecimiento precoz
  6. Previene el acné y las espinillas
  7. Da vitalidad al cabello y evita la caspa
  8. Mejora la circulación sanguínea
  9. Promueve la digestión
  10. Resuelve problemas de estreñimiento

1. Perder peso

El agua caliente es excelente para mantener un metabolismo sano, lo que es necesario si usted está tratando de perder algunos kilitos más. La mejor manera de hacerlo es comenzar de mañana con un vaso de agua caliente y limón. El agua caliente ayudará a combatir el tejido adiposo en exceso.

2. Ayuda en casos de congestión nasal y dolor de garganta

Beber agua caliente es un buen remedio natural contra resfriados, tos y dolor de garganta. Se disuelve el catarro y también ayuda a quitarlo del tracto respiratorio, además de proporcionar alivio en la garganta y descongestionar la nariz.

3. Reduce los cólicos menstruales

El calor del agua tiene un efecto calmante y relajante en los músculos abdominales, que al final puede ayudar a curar cólicos, calambres y espasmos.

4. Desintoxica el cuerpo

El agua caliente es excelente para ayudar al cuerpo a desintoxicar. Al beber agua caliente, la temperatura corporal comienza a aumentar, lo que también puede ser traducido en sudor. De esta forma, el cuerpo elimina toxinas y se limpia. También en este caso, agregar unas gotas de limón dará más ventajas todavía.

5. Previene el envejecimiento precoz

Es popularmente sabido que beber bastante agua no sólo mantiene la piel hidratada, pero la libera del exceso de toxinas. Si el agua está caliente, ayuda a reparar las células que aumentan la elasticidad de la piel y que se ven afectadas por los radicales libres nocivos.

6. Previene el acné y las espinillas

Por el mismo motivo, el agua caliente limpia profundamente el cuerpo y elimina las causas de las infecciones relacionadas con el acné.

7. Da vitalidad al cabello y evita la caspa

Beber agua caliente también es una ventaja para obtener cabellos suaves y brillantes. Ella energiza las terminaciones nerviosas de las raíces del cabello, las hace activas y acelera el crecimiento. Además, beber agua caliente mantiene el cuero cabelludo hidratado y ayuda a combatir la caspa.

8. Mejora la circulación sanguínea

Otra ventaja importante de beber agua caliente es que mejora la circulación sanguínea, lo que es fundamental para las actividades muscular y nerviosa. Además, el agua caliente mantiene el sistema nervioso sano reduciendo los depósitos de grasa que se acumulan a su alrededor.

9. Promueve la digestión

Los estudios han demostrado que beber agua fría durante o después de una comida puede endurecer el aceite en los alimentos consumidos, favoreciendo la creación de un depósito de grasa en la pared intestinal. Además, el agua, o cualquier otro líquido, puede disturbar la digestión. Sustituir el vaso de agua fría por un vaso de agua caliente, usted puede favorecer la digestión pero, el consejo es no beber propiamente mientras se come, sino antes o después de las comidas.

10. Resuelve problemas de estreñimiento

Especialmente si se toma con el estómago vacío, el agua caliente también ayuda al intestino a reanudar sus funciones y, si la bebida regularmente (de mañana en ayuno y la noche antes de ir a dormir), puede ayudar a resolver los casos de estreñimiento.

CUANDO, COMO BEBER, Y EN CUALQUIER CANTIDAD

No tiene una regla de horario justa.

Se puede beber por la mañana en ayunas o un tiempo antes de dormir (atención para no tener que levantarse para ir al baño).

Se puede beber entre las comidas: 15, 20 minutos antes de comer o después de las comidas (2 horas aproximadamente)

Siempre que siente sed, recordando, claro, que todo en exceso hace mal, incluso el agua.

Lo ideal es beber una taza de té de agua caliente pura, mezclada con alguna hierba o con algunas gotas de limón varias veces en el transcurso del día.

Una buena cantidad para iniciar es alrededor de un litro, un litro y 1/2 al día.

CÓMO PREPARARLA

El ideal es dejar el agua primero hervir bastante por algunos minutos. Después espere a enfriar y beba durante el día cuando quiera, pero siempre y en cualquier caso, a una temperatura por encima de la temperatura ambiente.

Su temperatura debe ser similar a la temperatura con que se prepara un té.

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