Todo Sobre La Vida Sana!

10 Recetas con Brócoli - Saborosas y Fáciles

Que brócoli es saludable todo el mundo sabe, pero no cuesta reforzar: quiere invertir en un super alimento, que previene enfermedades, tiene alto poder antioxidante, deja piel bonita, el pulmón, el cerebro, el corazón y el sistema digestivo más sanos, y aún cuenta con excelentes cantidades de hierro, fibras, proteína, calcio, potasio, magnesio, vitaminas A y C, ácido fólico?

Entonces, puede correr a la cocina para preparar una receta con ese importante vegetal. El brócoli es sabidamente un súper alimento, y no es a toa. Vea más sobre sus ventajas aquí:

BROCOLIS - POR QUÉ USTED DEBE COMER CON MÁS FRECUENCIA

Ahora vea abajo diez opciones de platos sabrosos y nutritivos que tienen esa verdura como estrella principal.

1. TORTA DE BATATA CON BRÓCOLIS

La patata se combina con todo, incluso con brócoli. La punta del Canal "El Mundo según los Vegetarianos" es hacer una torta de patata rosti con relleno de brócoli. La receta es muy simple, lleva patata y claro, brócoli y también zanahoria, aceite de oliva y sal. Inténtelo!


2. QUICHE DE BROCOLIS

Quiche es una opción óptima para aquellos días que desea variar un poco. El brócoli también es un elemento sabroso para componer ese plato, que, además del vegetal, lleva crema de leche, huevos, queso, nuez moscada, sal y pimienta del reino. Una sugerencia es usar la mitad de la harina blanca y la mitad de la harina integral en la masa.

3. BOLINHO DE BROCOLIS

Este es para aquellos padres que ya no saben qué hacer para que el niño coma verduras y verduras. Esta galleta del Canal de Luiza Zaidan es súper simple: lleva brócoli, preferentemente, el ninja, huevo, pimienta, perejil (o cebolleta), harina de rosca, queso parmesano, cheddar y sal.

4. BRÓCOLIS CON SHITAKE

Esta es una receta práctica y una buena sugerencia de almuerzo. Para hacer los ingredientes son: agua, almidón de maíz y shoyu, ajo, cebolla, pimiento rojo y amarillo, jengibre rallado, shitake y brócoli. A quien no le gusta la pimienta, puede tomar, y también incluir el cacahuete.

5. HAMBÚRGUER DE BRÓCOLIS

¡No sólo de carne viven las hamburguesas! Dale para hacer un plato delicioso utilizando ese vegetal. La receta es muy simple. Compruebe!

6. STROGONOFF DE BRÓCOLIS

Para los veganos, el consejo es esa receta del Canal De Thalles. El Strogonoff lleva 1 rama de brócoli, champiñón a gusto, 500 gramos de crema de leche de castañas de cajú, jugo de 1 tomate maduro, 5 cucharadas de mostaza, comino, aceite de oliva, pimienta rosa y del reino, mostaza en grano, ajo y ajo cebolla a gusto. La preparación no podría ser más simple. Ver sólo!

7. BATATA RECHADA CON CREMA DE BRÓCOLIS

La patata realmente combina mucho con el brócoli. Dale hasta hacer una versión rellena de ella, usando una crema deliciosa de brócoli. La receta es del canal de jamón vegetariano. Dale para cocinar la patata en el horno y también en el microondas. Compruebe!

Ver también: 10 INGRESOS DE LA PAPA AL HORNO

8. LASANHA DE BROCOLIS

Si usted nunca ha probado, ha llegado la hora! Lasaña de brócoli es todo de bueno, y no queda debiendo nada a las tradicionales. Esta receta lleva cebolla, leche de almendras, nuez moscada, harina de trigo y agua, ajo, brócoli, tofu amasado, albahaca, orégano y aceite. ¡Una delicia!

Pruebe también: LASANAS VEGETARIANAS: 5 INGRESOS DELICIOSOS

9. SOPA DE BROCOLIS

Para los días más fríos, invierte en cremas calientes, como esa sopa de brócoli, que lleva 640 ml de caldo de verduras, 200 ml de leche de coco, 1 cebolla, 2 dientes de ajo, sal, pimienta y nuez moscada, además de 500 gramos de brócoli, 2 patatas y queso gruyère. Una buena sugerencia es tomar un poco del caldo del brócoli, antes de procesar. Esto deja el caldo más cremoso. Compruebe!

10. MACARRÓN CON BRÓCOLIS

Macarrones también se combina con brócoli, y cómo! Conozca y haga el plato que el Canal Recetas de la Mussinha enseña. Dale para usar varios tipos de macarrones. La receta está bien con tofu o ricota. ¡No dejes de hacer!

Recomendado
Navidad en la puerta, es hora de comer los frutos de la rigidez de la corteza, frutos secos, avellanas, pistachos, anacardos, almendras, cacahuetes y también las frutas que pasan por el proceso de secado como higos, pasas, albaricoques las fechas. No todas estas frutas son de origen brasileño o sudamericano, por lo que no hacen mucho parte de nuestra dieta pero la Navidad es la época en que generalmente las consumimos, dada nuestra tradición de Papá Noel que llega del Polo Norte: donde estos alimentos se consumen durante todo el año. En e
La depresión es un asunto mucho más serio - y recurrente - lo que podemos imaginar. Según la Organización Mundial de la Salud, más de 350 millones de personas, de todas las edades, sufren de la enfermedad en todo el mundo. Y no conocemos lo suficiente. El portal de la evolución colectiva trajo miradas "alternativa" a la forma habitual de ver la depresión. A con
La mermelada es popularmente conocida por nosotros, pero, generalmente, poco sabemos sobre el árbol que da el fruto usado para la preparación de este dulce, así como de sus usos y beneficios. ¿Sabemos más sobre el membrillo? En este contenido, vamos a saber más sobre el membrillo: El árbol del membrillo Marmelada, el dulce hecho de membrillo Cómo comer marmelo Donde comprar Marmelo del Cerrado Quince alimentan de zorro Los beneficios de este fruto Contraindicaciones de consumo 1. MARMOL
Los tintes naturales de algas para reemplazar tintes tóxicos en la ropa: este es el proyecto Algaemy donde microalgas sustituir los productos químicos peligrosos que invaden el mundo de la moda. Cuando pensamos en sustancias tóxicas, puede que la ropa no es la primera cosa que viene a la mente. Pero la industria de la moda no siempre es virtuoso y bello, en lo que aparece en sus anuncios. L
Con mucho sabor apreciado y distintivo, el cilantro es capaz de proporcionar muchos beneficios para la salud. Aunque su origen preciso no es conocido, hay registros de que el cilantro era regularmente utilizado por los egipcios antiguos como planta medicinal e incluso en algunos procesos de momificación para preservar las momias.
Las dudas sobre el origen de los productos etiquetados como ecológicos harán que la Comisión Europea a aplicar normas más estrictas para la concesión del sello. ¿Sabe esas noticias que de vez en cuando aparecen como "sólo en Brasil, incluso"? Bueno, tomates con pesticidas y aceite de oliva bautizados no son exclusivos tupiniquins. Escán