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10 tipos diferentes de yoga para que usted pueda conocer y empezar a practicar

Desde hace varios años la práctica del yoga invadió el Oeste. La cantidad de escuelas de yoga en las ciudades grandes y de mediano tamaño aquí en Brasil impresiona. Pero, ¿sabía que hay varios tipos de yoga?

La práctica del yoga es milenar y no para ganar cada vez más adeptos, debido a sus beneficios comprobados para la salud física y mental. A lo largo de todos estos años, el yoga se ha ido adaptando a las costumbres ya las necesidades de cada época y cultura. Por lo tanto, se crearon diferentes métodos, cuya inspiración se remonta a las enseñanzas de más de 5000 años.

Todos estos métodos tienen en común un objetivo: proporcionar una cultura de paz. El profesor de yoga Vanessa Mantuani explica cerca de 10 diferentes tipos de yoga, divididos en métodos tradicionales y contemporáneos.

Descubrirlos, elegir aquel con el que más se identifique e inspírese a traer el yoga para su día a día:

1) Hatha Yoga

La palabra "Hatha" deriva de las sílabas ha, sol, y tha, luna, que unidas forman la fusión de los "aparentemente" opuestos masculino y femenino, caliente y frío. Pero la palabra "Hatha" también significa fuerza / fuerte, es decir, es una disciplina altamente competente de perfeccionamiento humano, despertando varios de nuestros potenciales, como la disciplina, la compasión, la salud, la capacidad de dominar, el control racional sobre las emociones y deseos, entre otros, que son sólo presentes que se puede recibir en el proceso de autodescubrimiento. Resumiendo: Hatha Yoga puede ser llamado "yoga de la fortaleza interior".

Leer más: Yoga Hatha: ORIGEN, BENEFICIOS Y puestos clave

2) Kundalini Yoga

Es la rama especializada en el despertar de las energías latentes en el sistema nervioso central. Kundaliní significa aquella que tiene la apariencia de una serpiente. Es un tipo de Yoga que busca despertar la energía que lleva su nombre (kundaliní). Esta energía está situada en el perineo y tiene relación directa con la sexualidad. Su despertar y ascensión por la médula espinal hasta el cerebro culmina en un estado expandido de la conciencia llamado samadhi, que es la meta de ese Yoga.

Leer más: Kundalini Yoga: ¿QUE ES, y los beneficios puestos clave (VIDEO)

3) Jnána Yoga

Es una forma de practicar yoga sin mover el cuerpo. En este método el camino es el del conocimiento intelectivo, con énfasis en la aplicación de la inteligencia discernidora para alcanzar la liberación espiritual. Pero, Jnána Yoga no es una práctica fácil, pues la persona necesita determinación y profundizarse más allá de la filosofía y los sentidos que actúan en la percepción del "oír, tocar, sentir, ver".

4) Bhakti Yoga

Es una práctica devocional en la que hay entrega y apertura total de cualquier idea de separación. El practicante se empeña en ver la divinidad en todas las criaturas, en todas las cosas y en sí misma como parte del todo. Devoción significa estar en un estado de completa entrega. Es el deseo de servir, acompañado de amor y gratitud. Un pensamiento que traduce: "El amor es incondicional. Reconocer ese amor y reflejarlo es devoción".

5) Karma Yoga

Es la acción sin intereses. La práctica de la acción sin esperar por sus frutos libera del miedo y del pesar. Es la ejecución de la acción en unión con la parte divina interior, quedando distanciado de los resultados y manteniendo el equilibrio sea ante el éxito o el fracaso. Según Swami Shivananda, el Karma-Yoga es el servicio desinteresado para la humanidad.

El practicante de Karma Yoga debe liberarse de la ambición, del deseo, de la rabia y del egoísmo. Debe tener un gran corazón, amar la sociedad con todo tipo hombres y seres diversos. Al practicar el Karma-Yoga, esas cualidades se van convirtiendo en parte de la persona.

6) Mantra Yoga

Es un término en sánscrito que significa "control de la mente", en que la forma de concentración es hecha a través de recitación de una sílaba (como a = OM) o repetición de cánticos, normalmente en sánscrito. Esta práctica estimula aspectos específicos en la percepción consciente, ampliando o redireccionando la mente a un propósito. Así definimos el Mantra Yoga como herramienta para el control de la mente.

7) Laya Yoga

Nombre en sánscrito del método que significa "unión con la quietud, reposo, atención contemplativa". Básicamente, el método consiste en prácticas suaves de relajación, técnicas de respiración con palabras de autoconfianza y autosuficiencia. El gran objetivo de Laya-Yoga es eliminar las grabaciones negativas de nuestra mente y subconsciente como depresión y ansiedad (causadas por el estrés, traumas, frustraciones, decepciones y aburridas del día a día a lo largo de toda la vida) y grabar pensamientos e imágenes positivas de salud, alegría y paz. Nosotros somos lo que pensamos, dicen los tratadistas espiritualistas.

8) Rája Yoga

Significa "yoga real" o "unión real". El foco es el desarrollo de la mente del observador (rsih), utilizando para ello una sucesión de etapas como la meditación (Dhyana) y la contemplación (Samadhi). Es tradicionalmente conocido como Ashtanga. La mente es tradicionalmente conocida como el "rey" de la estructura psicofísica. Debido a la relación entre la mente y el cuerpo, el cuerpo debe ser el primero "domesticado" a través de la autodisciplina y purificado por varios medios en el Rája Yoga.

9) Yantra Yoga o Yoga del Movimiento

Es un yoga de la tradición tibetana cuyas instrucciones fueron escritas en el siglo VIII por el maestro Vairochana. Transmitido en Occidente por Chögyal Namkhai Norbu Rinpoche desde principios de los años 1970. Es un método importante para entrar en el estado auténtico de contemplación y para la realización total. La técnica sincroniza todos los movimientos con la respiración consciente y así el practicante encuentra un estado completamente relajado, purificando la energía vital, coordinando y expandiendo la capacidad de la respiración a través de técnicas Yogues.

10) Tantra Yoga

La palabra Tantra significa tela (como la tela de araña), tejido, red. Indica la idea de hilos entrelazados, unidos y formando un todo. El concepto de que todas las cosas del universo están conectadas, entrelazadas, unidas entre sí que forman una unión íntima de todas las cosas (divino y mundano). En el occidente, el nombre Tantra está asociado al sexo.

La tradición del Yoga nunca consideró el sexo como algo equivocado: los objetivos humanos listados en los textos clásicos indican que las personas pueden buscar la liberación espiritual (moksha), la acción correcta en el mundo (dharma), riquezas (artha) y placer (kama) . El famoso manual indio sobre prácticas sexuales, Kama Sutra, es un texto que habla sobre los modos de obtener placer, pero no es un texto tántrico.Sexo no es el centro del Tantra, el punto central es obtener una transformación de nuestro modo de ver la realidad, a través de prácticas que pueden utilizar aquello que despierta emociones y sensaciones muy fuertes. La filosofía tántrica se enseña en muchos textos antiguos, como los puranos.

Leer más: Tantra Yoga: Orígenes, práctica, la teoría

Ahora que has conocido todos estos métodos, que tal inspirarse y empezar a practicar en casa misma?

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Fuente: catracalivre

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