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12 alimentos para despejar las arterias

Es importante para destapar las arterias para evitar complicaciones graves que pueden surgir si las arterias permanecen en el estado de obstrucción durante mucho tiempo, uno de los mayores problemas del ataque al corazón. Para desatascar las arterias simplemente a hacer un buen uso de lo que la naturaleza nos da. Veremos aquí los alimentos capaces de destapar las arterias naturalmente.

1. Jugo de Oxicoco

El jugo de arándano es muy eficaz para desatascar las arterias, ya que ayuda a las células a absorber la grasa. Se recomienda beber 3 vasos de jugo de oxicocos por semana.

2. Aguacate

Los estudios demuestran que el consumo diario de aguacate aumenta los niveles de HDL, el colesterol bueno que combate el colesterol malo, en la sangre que ayuda a mantener las arterias libres de obstrucciones. El consumo de medio aguacate a diario es suficiente.

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3. Brócoli

El brócoli es rico en vitamina K, por lo que ayuda a prevenir el endurecimiento o la calcificación de las arterias. Puede ser consumido diariamente en ensaladas o incluso acompañando masas.

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4. Espinaca

Por poseer potasio y ácido fólico, la espinaca es de gran valor en la prevención de ataques del corazón, pues evita la hipertensión. Gran si se consume al menos 3 veces por semana.

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5. Café evita ataques del corazón

3-4 tazas de café al día es suficiente para ayudar a prevenir el riesgo de ataque al corazón, al contrario que predica el conocimiento popular. Un poco de atención en este caso, ya que el café no debe ser consumido en exceso bajo ninguna circunstancia.

6. Aspare para disminuir la presión

Espárragos ayuda a reducir la presión sanguínea y también previene la calcificación de las arterias debido a la cantidad de comida presente en esta vitamina, como las vitaminas B1, B2, K y C. Se recomienda el consumo de al menos dos veces por semana.

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7. Semilla de linaza

La linaza es capaz de eliminar las inflamaciones del organismo y también de disminuir la presión sanguínea, impidiendo así la obstrucción de las arterias. Puede ser consumida en compuestos de cereales como granola.

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8. Spirulina para limpiar la sangre

Un alga azul-verde poderoso que regula los niveles de lípidos en la sangre y ayuda a eliminar toxinas, tales como el plomo.

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9. Aceite de oliva

Posee grandes concentraciones de ácidos grasos monoinsaturados que ayudan a controlar los niveles de colesterol de la circulación. Debe ser consumido preferentemente crudo sobre ensaladas, sopas, pastas, etc. Pero el aceite de oliva se considera también el mejor aceite para freír.

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10. El pescado no deja acumular grasa

Fish, especialmente aquellos ricos en omega-3 (salmón y atún) son grandes ayudas en la prevención de la acumulación de grasa en las arterias. Pero los vegetarianos o aquellos que saben que el consumo de estos peces, por ser los más usados ​​en todo el mundo, puede causar desequilibrio, pueden optar por las fuentes vegetales de omega-3.

h2> 11. ajo

El ajo siempre fue un buen y viejo aliado de quien hace uso de medicamentos naturales para tratar los más variados males. Pero ahora también se sabe que el ajo puede prevenir la calcificación de las arterias.

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12. Tomate previene la obstrucción

Un grupo de investigadores coreanos fue capaz de encontrar un elemento en el tomate que ayuda a prevenir el endurecimiento de las arterias del cuerpo. Su consumo diario puede hacer un bien increíble.

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Recomendaciones generales para clarificar las arterias

Es importante a tener en cuenta que sólo un médico o profesional de la salud es capaz de orientar sobre la mejor dieta para cada paciente a examinar cada caso individualmente. Una vez que la obstrucción de las arterias puede conducir a consecuencias graves, como el ataque al corazón, es importante hacer un seguimiento médico regular si sospecha o sabe pertenecer a grupos de riesgo (sedentarismo, tabaquismo, obesidad, casos en la familia).

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