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15 Reglas que Todo Amante de Yoga Debería Seguir

El yoga hace bien y se adapta a todos. No se trata sólo de entrenamiento físico, sino también de práctica espiritual. Para disfrutar lo mejor de los ejercicios y meditaciones, aprender a compartir el espacio con los demás y hacer que esta práctica te acompañe incluso en la vida cotidiana, es importante seguir algunas reglas muy básicas.

Practicar yoga no significa simplemente poner una estera, respirar profundamente y hacer los ejercicios y las secuencias que el maestro enseña. El yoga debe ser un estilo de vida capaz de cambiar el día a día de nuestras vidas.

En nuestro pequeño, podemos y debemos dar buenos ejemplos a los demás, aunque a través de pequeños gestos. No debemos olvidar que nuestras acciones pueden, y deben, tener efectos positivos sobre los demás para hacer del mundo un lugar mejor para todos.

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Si te gusta practicar yoga, intenta mantener las siguientes reglas en mente para mejorar tu relación con esta práctica, aprovechando mejor tu lección en el aula que en la vida diaria:

  1. Deje su celular en casa siempre que vaya al yoga o, al menos, apáguelo
  2. Cuando el profesor de yoga comienza la clase, escucha todo lo que tiene para decir y concentrarse
  3. Ir a la India no te hace un iluminado. Sólo la práctica del yoga es capaz de hacerlo
  4. Nunca salte la posición savasana (postura del cadáver) muy importante para relajarse y mantener su mente enfocada
  5. Ejercitar las asanas en un tapiz más o menos caro, no te hace una persona peor o mejor. Usted no necesita juzgar a las personas que practican (o cualquier otra persona en base a lo que tienen)
  6. No es necesario que seas vegetariano o vegano para practicar yoga. Sus beneficios son para todos
  7. Publicar sus fotos en las redes sociales no es malo por sí solo. Pero tenga cuidado de que esto no se convierta en el principal motivo de su práctica.
  8. El yoga debería ser practicado todos los días, no sólo cuando usted está en la clase
  9. No se olvide de meditar todos los días, aunque por sólo 5 minutos, ese tiempo es muy valioso
  10. La puntualidad es una forma de respeto hacia su profesor y sus colegas practicantes. Llegar tarde no forma parte de la filosofía del yoga
  11. Su profesor de yoga también puede cometer errores: él es humano!
  12. No critique las otras formas de yoga, las que usted no practica. Estas son sólo maneras diferentes de alcanzar el mismo resultado
  13. No coloque la alfombra inmediatamente detrás o peor, frente a otra persona. Además de ser grosero, no es funcional en la lección
  14. Cuando usted es incómodo, respire y recuerde que todo es temporal
  15. El yoga no es sólo tener un cuerpo flexible, sino también una mente flexible. ¡No te olvides de eso!

Y para finalizar, acuérdate siempre de vivir tu "namasté", o sea, de honrar la presencia divina en ti y en todas las demás personas, no importa lo que esté pasando.

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