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200 calorías en el plato: a que corresponden alimento por alimento

Sabemos que cada alimento tiene una cantidad diferente de calorías, pero que realmente no tienen idea de la correspondencia entre la cantidad real de un alimento y su consumo de calorías. Aquí están las imágenes que representan diferentes platos, cada uno de los cuales corresponde a los exactos 200 calorías.

Para dar un ejemplo simple, el brócoli tiene una ingesta calórica menor en comparación con el queso. Para llegar a las 200 calorías, basta con un pequeño pedazo de queso, mientras podemos llenar el plato de brócoli.

No todos los expertos en nutrición coinciden en la necesidad de contar calorías con el fin de seguir una dieta adecuada, pero al ver las cantidades reales en las placas pueden ser de gran ayuda, ya sea para los que están locos por las dietas, ya sea por simple curiosidad.

La revista Wise Geek realizó un estudio sobre 71 alimentos diferentes, cada uno en la proporción de una cantidad de 200 calorías y fotografió los resultados.

Gracias a las imágenes es posible evaluar la ingesta calórica de los alimentos más rápidamente. Usted puede calcular, en principio, la cantidad de calorías que usted adquiere por día sobre la base de los alimentos que usted suele comer.

588 gr de brócoli = 200 calorías

28 gr de mantequilla = 200 calorías

496 ml de Coca Cola = 200 calorías

50 gr de crackers = 200 calorías

51 gr de balas = 200 calorías

145 gr de fideos cocinados = 200 calorías

66 gr de salchicha = 200 calorías

75 gr de batata frita = 200 calorías

33 gr de fruta seca salada = 200 calorías

1425 gr de apio = 200 calorías

385 gr de manzana = 200 calorías

El USDA estima que un adulto necesita consumir alrededor de 2000 a 2500 calorías por día para mantener su peso.

Con base en la cantidad de calorías en su dieta habitual y su estilo de vida, ¿qué alimentos elegiría comer, viendo las fotos?

Todas las fotografías fueron tomadas con la misma cámara y en platos del mismo tamaño. Ver todas las fotos haciendo clic aquí.

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