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29 de septiembre es el DÍA MUNDIAL DEL CORAZÓN. ¿Vamos a cuidar de él?

¡Ay el corazón! ¿Es de él que viene nuestros sentimientos más nobles pero también las enfermedades más temidas pues, corazón es todo no gente? Es la bomba que hace nuestra sangre circular por nuestro cuerpo, llevando oxígeno y nutrientes a todas nuestras células y al mismo tiempo haciendo una limpieza de los residuos metabólicos, o sea, de lo que restó de las reacciones químicas que ocurren en casa célula.

Y hoy es un día especial para él, el Día Mundial del Corazón.

La Sociedad Brasileña de Cardiología (SBC) ha preparado una hermosa campaña llamada Movido por corazón.

Según la SBC, las enfermedades cardíacas son las principales causas de muerte en Brasil, pero ese cuadro podría ser diferente si cambiamos algunos hábitos en nuestra vida y consultáramos a un cardiólogo con más frecuencia para ver cómo anda la salud de nuestro corazón.

Y para cuidar bien del corazón, además de tener mucho sentimiento de amor dentro de él, hay que seguir unas reglas básicas.

Veamos lo que el corazón más le gusta:

  • de actividad física regular (haz una actividad que te dé placer y esto te hará bien no sólo para el corazón sino también para la mente y el alma)
  • de alimentación variada y rica en nutrientes
  • que se efectúen regularmente:
  • exámenes para el control del colesterol (basta un simple examen de sangre)
  • de la presión arterial (en el consultorio médico o en casa)
  • y de la diabetes
  • el corazón le gusta poco o cero estrés
  • y adora el buen sueño
  • el descanso
  • y el relax

Y el corazón principalmente detesta:

  • exceso de alcohol
  • de humo
  • la alimentación no regulada, pobres, ricos en grasas y azúcares, es decir, malas comidas rápidas y la vida industrializada.
  • El corazón también detesta sentimientos malos, exceso de preocupación, pensamientos que quita. Trate de deshacerse de ellos porque la mayoría de las veces son absolutamente innecesarios.

Y vamos a cuidar bien de nuestro corazón, hoy y siempre, pues no es tan difícil así.

¡Hoy es sólo una fecha para recordarlo! Y mucho amor para ti :)

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