Todo Sobre La Vida Sana!

Las 6 semillas de la salud

Son pequeños pero extremadamente rico en ácidos de proteína, fibra y ácidos grasos esenciales, que los hacen capaces de ayudar al cuerpo a prevenir algunas de las enfermedades más temidas.

Estas son las semillas para que pueda dar que el aumento en su dieta mediante la adición a las ensaladas para el almuerzo, cereales para el desayuno en yogures y muchas recetas dulces o salados, para comer a cualquier hora del día.

Muchos de ellos ofrecen una contribución importante en la regulación de los niveles de azúcar y colesterol en la sangre. Echa un vistazo a la salud cabeza de serie!

1. Semillas de girasol

La ingesta de semillas de girasol es útil para aquellos que quieren mejorar la digestión, el aumento de la ingesta de fibras vegetales en la dieta. Las semillas de girasol también son ricas en ácido fólico, extremadamente importante para las mujeres durante el embarazo, período en que su necesidad se dobla. También contienen cobre, selenio y vitamina E, lo que ayuda a prevenir enfermedades del corazón y daños en los niveles celulares.

Leer también: SEMILLAS DE GIRASOL: PROPIEDADES Y CÓMO USAR

2. Semillas de sésamo

Las semillas de sésamo son una de las plantas más importantes fuentes de calcio. Una porción de 100 gramos de semillas de sésamo contiene 1000 miligramos de calcio. También contienen hierro, magnesio, zinc y fibras vegetales, además de fósforo y vitamina B1. Debido a su composición, las semillas de sésamo se consideran una sola comida. Contiene fibras capaces de combatir el colesterol, bajar la presión arterial y reparar el hígado de posibles daños. Se consideran beneficiosas, incluso en el caso de artritis o osteoporosis y durante la menopausia. ¿Qué tal substituir la mantequilla del desayuno por tahine?

3. Semillas de calabaza

Los estudios científicos han puesto de manifiesto cómo las semillas de calabaza pueden ser eficaces en la prevención del cáncer de próstata. Son ricos en antioxidantes llamados carotenoides específicos, capaces de estimular el sistema inmunológico y la fuerza para luchar contra la enfermedad. Estas semillas son también ricos en omega 3 y zinc, dos nutrientes beneficiosos en la prevención de la osteoporosis y la artritis. Los fitoesteroles contenidos en semillas de calabaza ayudan a reducir los niveles de colesterol en la sangre ya fortalecer la capacidad del cuerpo para combatir el cáncer.

En la actualidad, SEMILLAS DE ABÓBORA: PROPIEDADES Y USOS

4. Semillas de Chia

Las semillas de Chia, tales como semillas de sésamo, son muy ricos en calcio. Puede, de hecho, contener hasta 600 miligramos de calcio por 100 gramos de la semilla. También son muy ricas en fibras vegetales, antioxidantes y proteínas, aunque parezcan ser tan pequeñitas.

Las semillas de Chia pueden regular el nivel de azúcar en la sangre y reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular, y luchar contra un aumento de peso excesivo. Contiene el 34% de ácidos grasos esenciales omega 3, una característica que las hace muy similares a otro tipo de semilla, las semillas de lino, otra super valiosa fuente de ácidos grasos esenciales y de las cuales las Semillas de Chia pueden ser sustituidas, por costar más.

Lea también: Las semillas de chía: Cómo a consumir, esa cantidad y CON QUÉ ALIMENTOS

5. Semillas de lino

Las semillas de lino son particularmente valiosos debido a su alto contenido de omega-3 puede ser considerado, junto con el aceite de linaza como la fuente principal de la ingesta de ácidos grasos omega-3 para los vegetarianos y veganos. Para ello, las semillas de lino deben consumirse crudas, preferiblemente después de haber sido trituradas. Las semillas trituradas deben ser consumidas inmediatamente o almacenadas en la nevera por un corto período de tiempo. El omega-3 que contienen ayudar a proteger el cuerpo contra el riesgo de enfermedad cardiaca y es útil en el tratamiento de enfermedades tales como la hipertensión y osteoporosis.

También lea: Semillas de lino Semillas: Beneficios y Contraindicaciones

6. Semillas de cáñamo

Las semillas de cáñamo se consideran un alimento altamente nutritivo debido a su alto contenido de proteínas, que contienen hasta 10 aminoácidos. Además, tienen un perfecto equilibrio de los ácidos grasos esenciales omega 3 y omega 6. Además de estar compuestas por un 30% de proteína, las semillas de cáñamo contienen una cantidad de fibras igual al 40%. También se debe tener en cuenta su contenido beneficioso de fitoesteroles. Según algunos estudios científicos, las semillas de cáñamo puede ayudar a prevenir enfermedades del corazón, varios tipos de cáncer y enfermedades graves como el Parkinson o la enfermedad de Alzheimer. Pero Brasil también está prohibida la venta de cannabis para cualquier propósito.

Leer también:

15 ACEITES VEGETALES PRECIOSOS PARA SALUD Y BELLEZA

Recomendado
El Instituto Nacional de Investigaciones Espaciales (INPE) debe revelar incluso en el año 2014, los datos del proyecto TerraClass obtenidos en 2012. En colaboración con la Empresa Brasileña de Investigación Agropecuaria (Embrapa), el proyecto mapea el uso de las áreas deforestadas en la Amazonía. Las
Basta mirar la naturaleza con atención para ver que todos los seres vivos están conectados y necesitan el uno del otro para sobrevivir. El ecosistema tiene sus propias reglas y su permanencia en equilibrio significa el mantenimiento de la vida en el Planeta. Si una bacteria se alimentan de restos orgánicos, o un carnívoro de gran porte, como el León, todos ellos se entrelazan e importan para la vida en la naturaleza. Y a
Cuidado con los pesticidas. La OMS, en colaboración con la Agencia Internacional para la Investigación sobre el Cáncer (IARC), la información que llega que no puede ser subestimada. 5 pesticidas fueron clasificados como carcinógenos probables o posibles para los seres humanos. carcinógenos posibles y probables se enumeran en un informe realizado por investigadores de la IARC, que han sido este mes en Lyon, Francia en el Instituto 's propia sede. Los
Esta historia viene a probar que hay gente buscando hacer del mundo un lugar mejor para vivir, y este es el caso de Diego Saldanha de Melo. Diego vive en Colón, ciudad cerca de Curitiba, e indignado de ver basura en el río Atuba, ubicado cerca de su vivienda, tomó una actitud para cambiar esa situación, usando un método rudimentario que está librando el río Atuba de la basura volcada en él. Diego
Están todos encantados con la apertura "ecológica" de las Olimpiadas. Distribuido semillas de árboles nativos, materiales reutilizados para la fabricación de ropa y accesorios de la serie de todos modos, y se utiliza la imagen de sostenibilidad tan de moda, así que genial ver que somos gringo verde. Per
Los árboles en las aceras añaden color, frescura, belleza y son importantes para el reciclaje del aire. Pero no todos los árboles son exactamente adecuado para las aceras. Algunas debido a sus raíces grandes o superficiales, por sus frutos pesados ​​o leños frágiles, que pueden dañar la calzada o causar daños a las casas, personas, vehículos, etc. Pero no com