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8 consejos que cualquier psicólogo le daría para usted vivir mejor

Como parte del crecimiento personal, trabajo individual recorrer un camino con un experto es, por regla general, una buena inversión: permite el acceso a nuevos conocimientos acerca de sí mismos, a vivir una vida más plena, más feliz y más consciente. Pero, sobre todo, le permite tener respuestas y consejos personalizados.

Sin embargo, algunas de las cosas que se pueden aprender en una psicoterapia pueden ser válidas para la mayoría de las personas: aquí están 8 consejos para que usted considere y mantener bien en mente (no sólo cuando sea necesario).

1. Lo que vivimos en nuestra primera infancia influye en nuestras vidas para siempre

El ambiente emocional y relacional de los primeros años de vida es fundamental, pues determina en cada niño su manera de mirar e interpretar el mundo, de sentirse seguro o en peligro, su autoestima. Los padres atentos y responsables (y sí, especialmente la madre, y especialmente en los dos primeros años de vida), permiten que el niño crezca con un buen nivel de confianza en sí mismo y en los demás. No sólo eso, existen líneas de la Psicología que creen que, cuando adultos, tendemos a buscar en el compañero las características del progenitor del sexo opuesto al nuestro, con todas las consecuencias que de este deriva.

Reconocer que muchos mecanismos fueron "heredados", entender que eso sucede porque nuestros padres también fueron hijos que heredaron patrones y dificultades, nos ayuda a hacer las paces con el pasado, a amar nuestras raíces más conscientemente ya proyectar hacia adelante, en la vida con la conciencia de que - siempre - podemos cambiar.

A medida que el agricultor sedienta los deshechos de los animales, él "trabaja" para que se convierten en estiércol y fertilizen el suelo, para que crezcan plantas exuberantes, ricas en frutas suculentas y flores espectaculares. Teniendo esto en mente podemos aprovechar las dificultades mayores o menores que encontramos en la vida, superando la barra que nos fue dada, usando el talento que fuimos "obligados" a desarrollar para poder sobrevivir.

2. No siempre podemos encontrar explicaciones racionales para las acciones de los demás

En algunas situaciones, no podemos explicar el comportamiento de los demás: no entendemos por qué ellos dijeron o lo hicieron o aquello. La verdad es que lo que para uno puede ser absurdo, para otro es la normalidad: depende de la atmósfera en que crecemos, de nuestras experiencias. Una persona puede alegar querer ir a la derecha y luego, concretamente, sus pasos a llevar a la izquierda, aunque ella rebate siempre de ir a la derecha.

Hay dos verdades que se recuerdan: la primera es que cada uno de nosotros tiene su experiencia, su modo de comprender y experimentar emociones, situaciones, problemas; la segunda es que, muchas veces, el pensamiento racional y la voluntad son "transformadas" en lo que se mueve entre lo inconsciente y el subconsciente (y puede llevar mucho tiempo y mucho trabajo personal para "verlo").

Con esta premisa, sigue siendo interesante para nosotros entender por qué en nuestras vidas encontramos determinada situación, determinado contexto, en determinado momento: cuál es la parte interesante de ello, la enseñanza oculta, el estímulo al crecimiento que "vino a nuestro encuentro"?

3. En situaciones problemáticas, es mejor empezar por ti mismo

Cada uno de nosotros reacciona ante las situaciones sobre la base de cómo ellos "resuenan" en la gente. Tal vez todos hemos dicho a alguien: "Estoy sufriendo por lo que has hecho conmigo", sintiéndose contestado: "¿Pero qué fue lo que hice?" Todo el mundo tiene su experiencia: lo que una persona puede experimentar como una agresión, una indelicadeza, para otro no representa nada de eso.

Para facilitar el diálogo, por lo tanto, mejor comenzar por sí mismo, haciendo una descripción "periodística" de los hechos, para entender los propios sentimientos y el estado de espíritu: "Cuando me dijiste esto y aquello, me sentí herido, triste, desorientado" predispone a aquellos que nos oyen diferentemente de una frase acusatoria como "usted me lastimó".

Si queremos cambiar una situación emocional y relacional, lo primero que podemos hacer es partir de nosotros mismos: este es el patio más desafiante y al mismo tiempo el único en que tenemos responsabilidad y posibilidad de acción. Los demás cambiarán, y cambiarán sus elecciones y comportamientos de acuerdo, solamente cuando, si y como ellos quieran: ellos tienen el libre albedrío y dependen de sus posibilidades de cambio (aunque sea cierto, como el abordaje sistémico recuerda, que todo está conectado : si una parte cambia, hay buenas posibilidades de que esto tenga una influencia activa y transformadora sobre las otras partes también).

Asumir la responsabilidad, o la contribución (consciente o inconsciente) sobre la situación, el propio sentimiento, pensar antes de apuntar el dedo a los demás, no partir súbitamente a la acusación, crea un ambiente adecuado para el diálogo y el entendimiento.

4. Honrar a quien eres, acoge la confrontación

Comparar, confrontarse con los demás es importante, ayuda a reflexionar, a mirar las cosas desde nuevos puntos de vista y puede incluso llevarnos a cambiar ideas y patrones que no sirven más. Pero la comparación se vuelve positiva y enriquecedora sólo si usted tiene una buena conciencia de sí mismo y de sus intereses y objetivos.

Inspirarse en los demás puede ser fantástico, pero adherir a los modelos ajenos, aunque vencedores, nos aleja de nuestro verdadero Ser y establece las bases para una vida que probablemente será infeliz.

5. Es importante salir de su zona de confort

En su nido seguro, nada nuevo puede suceder: en la vida personal, profesional y relacional, en los intereses. Debemos atreverse, experimentar cosas nuevas, frecuentar lugares diferentes, abrirse al mundo efervescente y mágico de las posibilidades que la vida nos ofrece.

Aquellos que se mantienen firmes en sus hábitos y conocimientos, mueren lentamente, como recuerda un poema de Pablo Neruda:

"Pruebe cosas diferentes, cambie de nuevo.
Cambia de nuevo.
Pruebe otra vez.
Usted conocerá cosas mejores y cosas peores,
pero no es eso lo que importa.
El más importante es el cambio,
el movimiento, la energía, el entusiasmo.

¡Sólo lo que está muerto no cambia!"

6. Protegiendo sus propias "fronteras"

Puede suceder de ti no sentirse respetado en tu espacio o de sentirse invadido: la suegra que incomoda y coloca el pico donde no debe; el vecino que sobrepasa los confines de su espacio e invade el suyo; el compañero de trabajo que siempre encaja en ti. Muchas veces, esas situaciones se resuelven cuando alguien se hace consciente de su propio "territorio", cuando sus fronteras son fijas y la persona elige cómo, quién, si y cuando los otros pueden "entrar".

Estar consciente del propio lugar (en las diversas áreas de la vida) y, en consecuencia, definir los límites, aumenta nuestra fuerza y ​​autoridad personal. Este "cambio" también será percibido por los demás: tal vez el comportamiento inadecuado de ellos continúe, pero no será más fácil invadir como antes.

7. Siempre empezamos con un paso

Cambiar los hábitos, los caminos siempre hechos, las creencias que nos acompañan desde siempre no son cosas fáciles. Después de haber identificado una meta, una dirección, el foco debe seguir su camino: un paso a la vez. Cada viaje comienza con un paso. Y luego viene el siguiente. Etcétera.

Cada día, durante al menos tres semanas, observe los pasos dados, cómo mejorarlos, hacerlos más eficaces al día siguiente (sin preocuparse por el resultado final).

8. Aprecie el conocimiento que tenga de las experiencias vividas

Toda situación estresante exige energías nuevas e imprevistas: es necesario hacer salir nuestra fuerza y ​​talento aún no utilizados; es necesario hacer un esfuerzo que entrena y consolida el conocimiento ya adquirido; es necesario un nuevo punto de vista creativo. Aunque es desafiante y agotador la situación estresante puede ser vista como una oportunidad y no como una "desgracia": el enfoque con el que se trata siempre hace la diferencia.

La experiencia nos hace crecer, nos ayuda a ampliar nuestra mirada: esos nuevos conocimientos pueden ser usados ​​más tarde, de forma constructiva, para mejorar la propia vida y la de los demás. Sin repetir los mismos errores.

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