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8 vasos de agua al día? Inútil! Sería mejor integrar con frutas y verduras

¿Beber tanta agua? Lo cierto es que todos dicen que consumen bastante agua para eliminar las toxinas y los líquidos en exceso, acelerar el metabolismo y así sucesivamente.



Pero si en el un lado, en algún momento, otra cara de la moneda se encuentra con la historia de la "Aquaholism" (es decir, la dependencia del agua, pero se hablaba de un consumo excesivo ...), ahora el New York Times habla de la inutilidad sustancial de 8 vasos de agua al día.

La tesis se basa en Aaron Carroll, profesor de pediatría de la Facultad de Medicina de la Universidad de Indiana y autor de varios artículos científicos sobre el tema. Aaron dice que beber al menos 2 litros de agua al día es un mito sin base científica.

En la versión en línea del New York Times que explica su teoría que indica que no habría entendido que llenan el vientre de agua es muy útil cuando, de hecho, el agua puede también ser encontrado en lo que es saludable y lo que está a nuestra mesa.

El experto señala hacia fuera que muchos libros se han publicado sobre los falsos mitos de la medicina, y la gente piensa que detrás de esta idea más de 2 litros de agua al día es una recomendación del Consejo de Alimentación y Nutrición, la Food and Nutrition Board, pero no consideran que el 2.5L se incluyen las fuentes de agua contenidas en los alimentos. "El agua, de hecho, está presente en frutas, verduras, café, té, cerveza, vino y aunque yo mismo recomiende beber agua como principal y mejor fuente de hidratación, no puedo decir que ésta sea la única", dice.

Es decir, lo que comemos también contribuye a nuestra hidratación (agua - alimentos ricos tales como tomates, pepinos, sandía y el melón).

En resumen, dice el médico estadounidense es que la ciencia nunca ha sido capaz de demostrar en la práctica que beber más agua deja la piel hidratada y la cara se ve más joven. Y, cuando se trata de "alto consumo" de agua, sería, en cualquier caso "mucho menos que 8 vasos al día."

Confiar en la sede

Lo ideal sería beber la cantidad correcta exigida por el organismo, una cantidad que varía de acuerdo con sus hábitos alimenticios, edad y sus actividades.

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