Todo Sobre La Vida Sana!

8 vasos de agua al día? Inútil! Sería mejor integrar con frutas y verduras

¿Beber tanta agua? Lo cierto es que todos dicen que consumen bastante agua para eliminar las toxinas y los líquidos en exceso, acelerar el metabolismo y así sucesivamente.



Pero si en el un lado, en algún momento, otra cara de la moneda se encuentra con la historia de la "Aquaholism" (es decir, la dependencia del agua, pero se hablaba de un consumo excesivo ...), ahora el New York Times habla de la inutilidad sustancial de 8 vasos de agua al día.

La tesis se basa en Aaron Carroll, profesor de pediatría de la Facultad de Medicina de la Universidad de Indiana y autor de varios artículos científicos sobre el tema. Aaron dice que beber al menos 2 litros de agua al día es un mito sin base científica.

En la versión en línea del New York Times que explica su teoría que indica que no habría entendido que llenan el vientre de agua es muy útil cuando, de hecho, el agua puede también ser encontrado en lo que es saludable y lo que está a nuestra mesa.

El experto señala hacia fuera que muchos libros se han publicado sobre los falsos mitos de la medicina, y la gente piensa que detrás de esta idea más de 2 litros de agua al día es una recomendación del Consejo de Alimentación y Nutrición, la Food and Nutrition Board, pero no consideran que el 2.5L se incluyen las fuentes de agua contenidas en los alimentos. "El agua, de hecho, está presente en frutas, verduras, café, té, cerveza, vino y aunque yo mismo recomiende beber agua como principal y mejor fuente de hidratación, no puedo decir que ésta sea la única", dice.

Es decir, lo que comemos también contribuye a nuestra hidratación (agua - alimentos ricos tales como tomates, pepinos, sandía y el melón).

En resumen, dice el médico estadounidense es que la ciencia nunca ha sido capaz de demostrar en la práctica que beber más agua deja la piel hidratada y la cara se ve más joven. Y, cuando se trata de "alto consumo" de agua, sería, en cualquier caso "mucho menos que 8 vasos al día."

Confiar en la sede

Lo ideal sería beber la cantidad correcta exigida por el organismo, una cantidad que varía de acuerdo con sus hábitos alimenticios, edad y sus actividades.

Lea también: 10 Ingresos del Agua con sabor

Recomendado
Siempre es una experiencia transformadora: la hora del parto. Sin embargo, muchas mujeres embarazadas están llenos de dudas - y con muchos miedos - sobre la mejor opción en el momento de la bebé 's nacimiento: parto vaginal? Natural? ¿En el agua? CS? Las alternativas son muchas, pero hay que tener algo en cuenta: esto debe ser un solo momento, incluso en el momento de la elección. El
Quien genera su propia electricidad a partir de fuentes renovables por la Resolución ANEEL nº 482/2012, tiene PIS-Cofins exención de la tarifa de energía en la factura de la luz, lo que corresponde a un ahorro de 10% (ver en su cuenta mensual). El RN 482/12 considera que microgenerador casa que tiene una potencia instalada inferior no superior a 100 kW y como minigerador, que tiene entre 101 kW y 1 MW, ya que las fuentes de generación son renovables y de bajo consumo, como son la energía hidráulica, solar, eólica, de biomasa. El exc
¿Qué es lo que suele hacer antes de ir a dormir? Podemos valorar los minutos que marcan el final de cada día antes de caer en un sueño relajante y rejuvenecedor. Sería un pecado perder la oportunidad de hacer la paz con personas cercanas o de tener un momento de tranquilidad y relajación todo para sí. Podem
No es una cuestión de quién dice lo que es bueno o no, pero, creo, una cuestión de sentido común. Deje que llorar a un bebé a dormir es malo, desde mi punto de vista, pero, voy a poner este artículo algunas opiniones de expertos, controvertido, entonces se puede evaluar. Sí, yo bien sé que es difícil cuando estás cansado y su bebé no duerme pronto. Y da esa
En los días actuales, la correría del día a día nos ha perjudicado mucho con nuestro propio bienestar, eso incluye el "mantenimiento" de nuestra vida afectiva que requiere cuidados constantes. El amor propio por sí solo actúa haciendo que tengamos placer en cuidar para entonces de ser notados tanto por las personas de nuestra convivencia, como por la persona amada. Se d
Queriendo o no, los smartphones y los medios sociales son el "pan nuestro de cada día" de muchos jóvenes y adolescentes de hoy. Su uso desmedido viene siendo cada vez más debatido y criticado y, en este sentido, vale la pena conocer un interesante artículo de Jean M. Twenge que llega a conclusiones alarmantes. Je