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Acerola: 15 sorprendentes beneficios para la salud

No hay duda de que la acerola es una fruta deliciosa que se puede consumir en cualquier momento. Pero no son todos los que conocen los increíbles y sorprendentes beneficios de la acerola para nuestro organismo.

1. Mejora la salud de la visión

La visión está muy beneficiado por la vitamina A presente en la acerola. Como veremos más adelante, esta fruta es capaz de ofrecer una increíble cantidad de vitamina A que es tan esencial para la visión.

2. Proporciona vitamina C

La acerola es una de las frutas con mayor cantidad de vitamina que existen. Alrededor de 180 ml de jugo de acerola tiene la misma cantidad de vitamina C de 14 litros de jugo de naranja. Su consumo se alienta debido a los beneficios de esta vitamina.

3. Proporciona vitamina A

Una sola acerola es capaz de proporcionar la misma cantidad de vitamina A que una zanahoria entera. Esto significa que la mera ingesta de dos acerolas es suficiente para proporcionar la cantidad necesaria de vitamina A ara nuestro cuerpo.

4. Rica en antioxidantes

La acerola es rica en ácido ferúlico, tanino, quercetina, ácido clorogénico que ofrecen propiedades antioxidantes. Esto hace que nuestro cuerpo es capaz de combatir los radicales libres fácilmente.

5. Previene escorbuto

Aunque no es una enfermedad muy común hoy en día, el escorbuto puede prevenirse y tratarse con acerola, gracias a sus altos niveles de vitamina C.

6. Ayuda a perder peso

Acerola tiene la capacidad auxiliar en la pérdida de peso, además de ser un facilitador de funcionamiento metabólico, tiene muy bajas cantidades de grasa y calorías.

7. Previene el cáncer de pulmón

Puede prevenir el cáncer del pulmón para poder prevenir el crecimiento y desarrollo de células cancerosas anormales en los pulmones.

8. Aumenta la inmunidad

Debido a que es extremadamente rico en ácido ascórbico o vitamina C, acerola es capaz de mejorar la inmunidad, prevenir los resfriados y gripe.

9. Mejora el metabolismo

La gran cantidad de vitaminas del complejo B presentes en la acerola ayudan a nuestro organismo en el proceso de absorción de proteínas, carbohidratos y grasas, haciendo que el metabolismo funcione de forma más eficaz.

10. Previene el "estrés oxidativo"

El "estrés oxidativo" es básicamente el que trae el envejecimiento precoz. El consumo de acerola, gracias a sus antioxidantes puede prevenir el estrés oxidativo con rapidez y eficacia. Se aconseja al menos dos acerolas al día.

11. Reduce el azúcar en la sangre

Los antioxidantes presentes en acerola, cuando se toma en forma de jugo, son capaces de beneficiarse en el control de los niveles de azúcar en sangre. Por lo tanto, reduce los riesgos de la diabetes, la hiperglucemia, etc.

12. Previene problemas gastrointestinales

Las acerolas son ricas en fibras, haciendo que nuestro sistema gastrointestinal sea favorecido, una vez que sus procesos serán facilitados. Esto significa que la acerola puede tratar la diarrea, resfriados, disentería, etc.

13. Mejora la salud del corazón

Todos los nutrientes presentes en el acerola ayudan a mantener nuestro sistema cardiovascular, especialmente potasio, calcio y magnesio, presente en altas cantidades.

14. Aumenta la producción de colágeno

La vitamina C presente en acerola hace que los niveles de producción de colágeno en nuestro cuerpo a aumentar, lo que favorece la lucha contra el envejecimiento prematuro de las células.

15. Proporciona los nutrientes esenciales

Como hemos visto, la acerola es rica en vitaminas A y C. Pero también posee grandes cantidades de nutrientes esenciales para nuestro organismo. Podemos citar calcio, zinc, cobre, magnesio, potasio y también las vitaminas B1, B2, B3, B5 y B9.

Observaciones generales sobre la acerola

Aunque la acerola tiene propiedades fundamentales para el funcionamiento del organismo, no se recomienda la adopción de acerola como forma de tratamiento sin ninguna orientación médica. Antes de adoptar cualquier tipo de tratamiento, se debe indudablemente buscar por la opinión de un médico o profesional de la salud.

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