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Después de todo, ¿de qué se trata la felicidad?

Los cuentos infantiles suelen terminar con un "y vivieron felices para siempre". ¿Qué es la felicidad de la imaginación que hace que los lectores eslogan? ¿Por dónde los personajes han llegado a ser feliz?

Nosotros, los seres humanos son los únicos animales capaces, de alguna manera, "manipular" nuestros sentimientos, por ejemplo, cuando hemos distorsión o pensamientos destructivos, hemos aumentado nuestro sufrimiento. Sin embargo, también somos capaces de cambiarlos para el lado bueno, el aprovechamiento de nuestro bienestar y la protección de nuestro cuerpo como un todo.

La ciencia se ha dedicado al estudio de los procesos que desencadenan la felicidad con el fin de establecer definiciones más precisas de lo que significa. Hay investigaciones para describir los estados que se relacionan con la felicidad, como el placer y el bienestar de ellos.

La filosofía desde hace muchos años, ya se ha dedicado a la comprensión de los mecanismos de activación de la felicidad. La corriente filosófica hedonista, por ejemplo, comprender el bienestar y el placer como un disfrute de todo lo que podría hacer que un placer inmediato, como comer, disfrutar de un paisaje, una reunión entre amigos, etc. Otra corriente es la eudaimônica, buscando la satisfacción a largo plazo, generados como una consecuencia de los resultados del esfuerzo, la dedicación en el trabajo.

De acuerdo con el neurólogo y neurocientífico Facundo Manes, profesor de Neurología Cognitiva y Neurociêncais en universidades de Argentina, Estados Unidos y Australia, hoy en día, hay varias corrientes de investigación que tratan de explicar el funcionamiento de la felicidad. Una psicología positiva, que especifica la felicidad en tres áreas: la vida placentera, la vida con el compromiso y la vida significativa. Se espera de esta manera a comprender al ser humano en toda su complejidad, no sólo se trata enteder sus problemas, sino a proponer la construcción de cualidades positivas capaces de capacitar a las personas.

Por ejemplo, si nos proponemos mejorar nuestra vida en algún nivel, es necesario alejarse algunos conceptos erróneos que nos impiden alcanzar el bienestar. Una de ellas es encontrar que el bienestar es un acontecimiento repentino, cuando, en realidad, se trata de una construcción. Otra idea errónea es a creer que el bienestar está loco, como en dinero, en la yerba, etc., que se proyecta sobre ellos una sensación de tener un bienestar definitiva "adquirido". Sin embargo, el bienestar es una adaptación hedónica, es decir, se refiere a nuestra capacidad de adaptación para asimilar los cambios de la vida.

¿Cómo cambiar el bienestar?

Hay algunas actividades que pueden mejorar el bienestar y la salud emocional. Podemos hacer uso de ellas aumentando esa capacidad en nosotros. La neuroplasticidad, que es la capacidad del cerebro para crear nuevas conexiones neuronales e incluso generar nuevas neuronas vinculadas a la experiencia, puede producir cambios estructurales y funcionales en el cerebro.

La actividad física es un medio para lograr el bienestar, ya que reduce la ansiedad, el estrés y el riesgo de contraer enfermedades. Además, libera endorfinas, la hormona que genera la sensación de placer. funciones cognitivas como la memoria a largo plazo, nos fortalecen emocionalmente. Las investigaciones también han demostrado el poder de la meditación en la regulación positiva de la estructura y función del cerebro, ya que cumpliría un papel importante en la plasticidad sináptica, que es la capacidad de las neuronas para generar un mayor número de "diálogo" entre ellos.

Potenciar las emociones positivas es una característica que favorece el bienestar. Por eso, es importante ampliar nuestro rol de recursos positivos que promueven la construcción de estrategias para mejorar nuestra calidad de vida.

El bienestar es como un círculo vicioso: nos ayuda a ser bueno e infecta a los que nos rodean. Expandir las posibilidades de alcanzarlo es una manera de tratar de escribir no sólo nuestro final feliz, sino nuestro camino de felicidad.

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