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Afrodisíacos: todos los alimentos que aumentan la pasión (y la fertilidad)

El deseo sexual también aumenta la mesa. Si se desea aumentar el fuego de la pasión, dese las cucharadas de miel de regalo de harina de avena y dos huevos revueltos a morir de abrazos y besos. Pero no sólo eso, hay comida y el sexo también amigos de la fertilidad!

En el 87º Congreso Nacional de Florencia, la Sociedad Italiana de Urología (SIU), se elaboró "del menú sexual feliz", es decir, qué y cuánto a comer para darle sabor, literalmente, la relación, y también a los niños.

Como el menú, el chocolate y avena puede abrir el apetito sexual como pescado, nueces, albahaca y la cúrcuma son alimentos que mejoran la fertilidad.

"Una dieta sana y equilibrada, basada en los principios de la dieta mediterránea, es la base para una buena salud sexual. Sin embargo, hay alimentos que, más que otros, pueden ser más ventajosos debajo de las sábanas gracias a los nutrientes que contienen en abundancia", dijo Vincenzo Mirone, Secretario General de la SIU.

Aquí es donde, en el un lado, hay afrodisíacos ya bien conocidos como la pimienta - útil para aumentar el deseo sexual, ya que mejora la circulación sanguínea en los genitales masculinos, estimula la próstata y la eyaculación debido a la capsaicina - y en los otros, afrodisíacos menos conocida pero igualmente válida como la avena y la miel, por ejemplo, porque éstos se alimentan activan la producción de testosterona, lo que aumenta la libido cuenta de nutrientes como el boro mineral.

Hay todavía los huevos, ricos en proteínas que reequilibran los niveles de hormonas masculinas, aumentando el deseo; los frutos del mar, que contienen mucho cinc, esencial para el semen y para la eyaculación; chocolate, útil también para las mujeres, porque para ambos sexos el chocolate reduce el estrés y ayuda a la liberación de la serotonina, un neuromodulador de la felicidad.

Además de los alimentos dejando al hombre más ardiente, también hay alimentos que aumentan la fertilidad y mejorar la funcionalidad de la próstata, la calidad y la movilidad de los espermatozoides.

"Hasta hace poco, sólo las mujeres tenían mayor cuidado con la alimentación cuando querían quedar embarazadas, tomando ácido fólico o preferían alimentos con bajo índice glucémico para evitar disturbios en el aparato reproductivo. Sabemos ahora que los hombres también pueden hacer mucho por la fertilidad de ellos, los nutrientes que mejoran la calidad del semen ", afirma Annalisa Olivotti, bióloga, nutricionista, especialista en nutrición.

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Un menú para un hombre fértil

Según los expertos, en el desayuno el hombre debe consumir una carga de vitamina C con un hermoso jugo de naranja o de pomelo recién exprimido, fruta que mejorar la calidad del esperma. A la hora de comer una ensalada de tomate sano, rico en licopeno y útil para prevenir cambios en la forma de los espermatozoides cubierto con albahaca o enriquecido con verduras de hojas verdes como rúcula, para aumentar aún más la ingesta de vitamina C.

Repollo, brócoli, espinacas o legumbres puede ser una buena alternativa para aumentar el contenido de folato útil porque estimula la producción de esperma; la cúrcuma, que es una especia precioso delicioso y abundante en antioxidantes que previenen defectos en los espermatozoides. Para quien le gusta, hígado o pollo contienen zinc, que es esencial para tener un buen semen; y el pescado que es capaz de mejorar en un 20% la calidad de los espermatozoides, contiene ácidos grasos omega-3, que son esenciales por sus efectos anti-inflamatorios y en la protección de la microcirculación sanguínea del área genital.

Hambre durante el día, una buena merendinha es un puñado de nueces, ricas en selenio para dejar pasar más de espermatozoides móviles y activos.

Qué elementos evitar

Si quieres una vida sexual satisfactoria y una alta fertilidad, en primer lugar, evitar las bebidas azucaradas que cuando se consume en exceso, por un lado aportan una alta carga de azúcar como para empeorar la microcirculación periférica, lo que hace que las erecciones, y por otro lado, alteran los espermatozoides y la capacidad de tener hijos.

Además, un exceso de consumo de carne roja y procesada industrialmente trae muchos ácidos grasos saturados, reduciendo el número de espermatozoides y el empeoramiento de su calidad. Por eso, también reduzca frituras, salchichas y todos los alimentos que contienen mucha grasa saturada.

"Finalmente - concluye Olivotti - moderación con el alcohol no ayuda en el deseo, porque interfiere en el funcionamiento de las glándulas que regulan la producción de hormonas sexuales y puede afectar la fertilidad, ya que daña las células del tracto genital, importante para la producción y maduración esperma ".

¿Puede parecer tonto todo eso, pero ya notan el aumento de la dificultad que la gente enfrenta para procrear?

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