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Alimentos de la estación de primavera: qué comprar en septiembre

El mes de la primavera ha llegado! Aprender acerca de los alimentos que no pueden faltar en tu lista de la compra de alimentos el más colorido estación del año. ¡Bienvenido septiembre!

Disfrutar de la primavera para dar color a los platos con la selección de temporada de comida que hemos preparado para ti:

plátano

Bueno, bonito, barato y beneficioso. Nuestra querida banana, es una de las frutas más ricas en fibra, proteínas y vitamina C. Una buena fuente de energía para la práctica deportiva, ya que evita calambres. Es rica en carbohidratos, potasio, vitamina B6 y triptófano. Sus riquezas nutricionales ayudan a combatir la ansiedad y la depresión, alivia los síntomas del síndrome premenstrual, ayuda en el tratamiento de la hipertensión y anemia y ayuda a los clubbers y bohemios, es un aliado en la curación de la resaca. A pesar de los beneficios, el plátano es una de las frutas más calóricas, entonces si usted espera hacer las paces con la balanza es mejor no abusar.

anacardo

Anacardo es uno de los más fruta que se encuentra en el noreste de Brasil y el norte. Sabor y olor agradable de la fruta es rica en vitamina C - en segundo lugar solamente a la acerola - es un poderoso antioxidante, mejora el sistema inmunológico y previene problemas en los ojos y accidentes cerebrovasculares. El fruto también cuenta con hierro y calcio, que ayuda a fortalecer los huesos ya combatir la anemia. Anacardo también ayuda en el buen funcionamiento del intestino y en el control de la saciedad debido a su gran cantidad de fibras.

Además de benéfico el cajú es versátil, una delicia de fruta que va bien en jugos, tortas, compotas: un gran ingrediente para varias recetas :)

achicoria

Vegetación sabor fuerte, no siempre agrada a todos los paladares, aunque sus beneficios dan un espectáculo. La achicoria es un poderoso aliado a la dieta ya que contiene sólo 20 calorías por cada 100 gramos, ricos en vitamina A, previene el envejecimiento prematuro, tiene acción antioxidante y combate los radicales libres. La achicoria tiene acciones diuréticas y laxantes, un poderoso aliado de las enfermedades del tracto intestinal y la gastroenteritis, también ayuda en la limpieza del cuerpo.

Chuchu

El chayote, a pesar de su versatilidad es visto como un alimento que no tiene "como si nada", pero nada como un buen sabor para disfrutar de sus beneficios. El chuchu es rico en nutrientes como vitamina A, C y el complejo B, además de ser riquísimo en minerales (calcio, hierro, fósforo, magnesio, entre otros) y fibras que ayudan en el buen funcionamiento intestinal y proporciona saciedad. Debido a su chayote nutrientes ayuda en la prevención de enfermedades óseas, a combatir la depresión, prevenir el envejecimiento prematuro y fortalece el sistema inmunológico. Es un gran aliado de la dieta, ya que tiene pocas calorías, ayuda a acelerar el metabolismo y combate los radicales libres, además de este paquete de beneficios chayote ayuda a dejar la piel y el cabello hermoso.

Aprovecha que la primavera está llegando y deje su plato coloreado así como la estación :)

Fuente fotos: freeimage.com

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