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Alimentos y hábitos alimentarios que provocan inflamación abdominal

La barriga hinchada, sensación de estufación, eructos, gases para allá y para acá - ¿sabes síntomas de lo que son? inflamación abdominal. Y la inflamación molesta, duele. Aquí hay algunas razones para que usted tenga ese malestar, que tanto molesta en los días de hoy.

Una de las primeras razones para que suceda la inflamación abdominal es una reacción alérgica a algunos alimentos: carne mal digerido, lactosa, grasa vegetal hidrogenada, especias, industria de los aditivos alimentarios son algunos de los hinchazón frecuente más provocador y gas.

Otra razón muy común es la mala digestión y la consiguiente acumulación de material de fermentación en el tracto digestivo. Mala digestión puede tener que ver con una tarea de la vejiga baja producción de la enzima, el hígado y la vesícula que es donde nuestro cuerpo produce las enzimas digestivas necesarias.

También es común que las personas que tienen origen nervioso de la gastritis sufren de esta molestia. Esto se debe a que la persona nerviosa se come rápido, masticar deficientemente, traga medio entero y sobrecarga el estómago, último reducto de la digestión. Por lo tanto, el alimento, medio digerido, entra en el intestino y la mucosa de éste no puede dar cuenta de asimilar lo que es necesario para el organismo, y ese pastel de alimentos se queda rodando por allí, fermentando y, bien, toda fermentación genera gases, gases se hinchan el espacio que ocupan. Parece lógico, no?

Pero, hay otros motivos que pueden hacerte sufrir de estufación y gases, con frecuencia. Por ejemplo, si usted viene corriendo, demasiado rápido, y traga aire junto con la comida - que dificulta el proceso digestivo más allá de eso a comer rápido se mastica mal y listo, una digestión fallido.

Y sabemos que cuando nuestro intestino no está funcionando bien, ¿qué ocurre cuando hay inflamación intestinal, podemos desarrollar un proceso depresivo, simplemente porque la absorción de nutrientes por la mucosa intestinal se deteriora? No? Entonces, lea este artículo aquí que trata de este tema específico:

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Sobre las alergias o las intolerancias alimentarias

Algunas personas tienen problemas para digerir la lactosa, por ejemplo. Esta deficiencia es bastante típica de aquellos que son originarios de los pueblos del Mediterráneo que, por una diferencia genética, el organismo es incapaz de digerir la lactosa cruda. Esto ocurre cuando toman leche de vaca, por ejemplo, pero no sucede cuando comen yogur o queso, que se fermenta la leche procesos.

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Otras personas tienen dificultades con la ingesta de gluten, incluso sin ninguna condición patológica que puede determinar. Son personas que se asustan cuando comen pan de trigo, de harina blanca, pero no se fume cuando comen macarrones u otra masa, hecha con durum.

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Algunas personas fuman cuando comen pan hecho con levadura biológica pero no tienen la misma reacción al comer pan hecho con levadura química o sin levadura. Así pues, en este caso, la dificultad es con la levadura, lo que genera gases (esta es la función de la levadura).

Algunos de los aditivos utilizados por la industria alimentaria también producen el mismo tipo de reacción inflamatoria en el cuerpo. Esto ocurre con aquellos productos que pretenden extender la vida útil de un alimento - son químicos, a menudo oriundos de proteínas de origen animal no compatibles con la ingestión humana, otras veces son productos que pueden provocar irritaciones sistemáticas en las mucosas gástrica e intestinal. El truco es para evitar por completo, estos productos están hechos para durar años en los supermercados.

Entre las personas que comen carne, es bastante frecuente hinchazón abdominal por la acumulación cuerpo - es decir, la exageración en la cantidad ingerida de carne, lo que provoca la fermentación, junto con la mala digestión, por los mismos factores ya se dijo anteriormente. En el caso, no se trata de intolerancia alimentaria, sino de malos hábitos.

Malos hábitos alimenticios que ocasionan inflamación abdominal

1. Comer rápido y con avidez sin masticar derecha
2. La ingestión de aire mientras se come
3. Tomar líquidos junto con la comida sólida
4. Comer más de las necesidades corporales
5. Comer alimentos pesados antes de acostarse a dormir
6. El abuso de los alimentos procesados, alimentos enlatados y fácilmente fermento
7. El abuso de la sal, ya que provoca retención de líquidos
8. El abuso de las especias fuertes, si usted tiene la gastritis.

Pero, también existen condiciones patológicas que dan este síntoma

Las personas que sufren de condiciones tales como problemas cardiovasculares y tumores, cirrosis hepática, apendicitis, úlcera gástrica, úlceras duodenales, diverticulitis, pancreatitis o cualquier enfermedad que afecta a los intestinos, pueden tener los mismos síntomas descritos anteriormente. Si sospecha que algo similar, consulte a un buen gastroenterólogo médico, ya que todos estos problemas requieren supervisión médica. Tenga especial cuidado si tiene dolores, agudas y persistentes, sangrado rectal o vómitos.

Si desea profundizar esta parte del asunto, dé una lectura aquí.

Los buenos hábitos alimenticios son un estilo de vida

Lo mejor es replantearse su comida, a favor de alimentos saludables preparados en casa y comido con calma, sin beber líquidos media hora antes de la comida y sólo una hora más tarde el mismo, evitar las bebidas gaseosas durante las comidas y el abuso de estos, incluso fuera de cualquier comida.

Lo principal es hacer su horario de alimentación en un ritual sagrado de la relajación y el reencuentro con uno mismo. Así se empieza a masticar con más calma, a tragar con menos prisa, el mejor sabor de la comida, para diversificar e incorporar más frutas y verduras, y poco a poco se verá que también será comer menos porque, más tranquila, se siente saciado más fácilmente con menos.

Y si no tiene hambre, no coma. Nuestro cuerpo sabe bien lo tanto y cuando es necesario ser alimentado. Entonces, oiga su cuerpo, afine esa sintonía y usted, estoy seguro, se sentirá mucho mejor.

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