Todo Sobre La Vida Sana!

Barriga hinchada: qué alimentos prefieren y cuáles evitar

vientre hinchado: el término que usa bien y no se puede utilizar la mayoría de los justinhas la ropa que hacen que el vientre, para tener una distensión abdominal persistente, muy frecuente en la población femenina, saber que la causa de la inflamación puede ser de varios tipos.

Desde la "simple" presencia de aire en la barriga al estrés excesivo, de la pereza que te mantiene pegado en el sofá a la alimentación inadecuada.

Sólo mediante la eliminación de los alimentos que otra fermento en el cuerpo también es posible resolver o mejorar el problema de vientre hinchado.

Por primera vez, una dieta se sometió a un estudio científico similares a los utilizados para evaluar la eficacia de los medicamentos contra trastornos intestinales como el síndrome del intestino irritable. La encuesta fue desarrollada por la Universidad de Roma La Sapienza, cuyos datos se presentaron en la Semana de las Enfermedades Digestivas en Washington y en el taller "La mejor educación alimentaria", celebrado en la Expo de Milán.

Los expertos tomaron en consideración a 75 personas de ambos sexos, sometidas a una dieta especial. Tales personas fueron monitoreados durante más de dos años, lo que demuestra cómo una dieta personalizada puede conducir a mejoras en la salud general de los pacientes, evitar ciertos alimentos que contienen una alta capacidad de fermentación.

¿Cuáles serían tales alimentos? Ver más adelante qué alimentos elegir y cuáles evitar la hinchazón de un problema en el vientre.

Alimentos para preferir

cereales

Cereales sin gluten como el arroz y el maíz

Leche y quesos

Los quesos duros y curados, leches libres de lactosa, de soja o de arroz

frutas

Frutas como plátanos, arándanos, pomelo, kiwi, mandarinas, limones, naranjas, uvas, frambuesas y fresas

Hortalizas y vegetales

Vegetales como apio, pimiento, berenjena, lechuga, vaina y calabaza

edulcorantes

Como edulcorantes prefiere sacarosa, glucosa, jarabe de arce y edulcorantes que no terminen en "ol"

Alimentos para evitar

cereales

Entre los cereales, limitar el consumo de trigo y centeno (pan, macarrones, galletas, crema crackers)

frutas

Entre frutas evite: manzanas, peras, albarico, cerezas, melocotones, mango, sandía, caqui, ciruelas

edulcorantes

Entre los edulcorantes: miel, fructosa y jarabe de maíz, sorbitol, manitol, xilitol

Leche y quesos

Leche y quesos suaves y frescos (como el queso cottage y la ricotta)

Hortalizas y vegetales

Entre las verduras: alcachofas, espárragos, remolacha, brócoli, col, coliflor, hierbas, ajo, setas, guisantes

legumbres

Entre las leguminosas: grano de lentejuelas, lentejas, frijoles, habas

Lea también: Conozca 10 alimentos que purifican el hígado

Recomendado
Podría ser la historia del sistema escolar escandinavo pero es mucho más que eso. Es un retrato cinematográfico de la infancia como debe ser para todos los niños en el mundo. NaturePlay es el nuevo documental por el premiado director danés Dan que calma, que muestra Dinamarca, Suecia, Noruega y los Estados Unidos a través de los ojos de los niños y se basan en la gran diferencia entre los que creció en los países del norte de Europa y los de la Nuevo Continente. El docu
Todo el mundo sabe: la ira es un sentimiento poderoso y venenosa y, sin embargo, a menudo en la ira llena hasta el cuello, hundiendo en una espiral de negatividad. ¿Cómo salir de este sentimiento que hace tanto mal a nuestra alma? A veces la rabia se vuelve reina absoluta de nuestros días. En la oficina, en casa, en el tráfico ...
Estrés y corazón: si el primero está más allá de los límites, el segundo corre el riesgo de infarto. Y todo estaría "preparada" por nuestro cerebro, en la que reside la razón principal por la cual una gran cantidad de tensión y nerviosismo, tiene la facultad de aumentar el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Esta es
Los zapatos, por supuesto, son esenciales en nuestras vidas, pero, así como otros accesorios y prendas de vestir, que realmente quieren saber cómo se hacen? Si sabemos, vamos a pensar dos veces antes de caer en la tentación de comprar y comprar. Cambie de zapatos es una campaña centrada en el conocimiento y la protección de los derechos de los trabajadores en la industria del calzado de los consumidores. La
Cercada de peculiaridades, la gestación es uno de los mayores períodos de cambio en la vida de una mujer. Son mareos, dolores, transformaciones corporales, oscilaciones de humor. Uno de los síntomas más recurrentes en el embarazo, la mareo, suele ser benigna y acompañar a algunas embarazadas durante todo el proceso de desarrollo del bebé; sin embargo, vale la pena mirar, pues, principalmente, cuando acompañada de otras señales, puede indicar algo más serio. Por eso
El agroecologista Ana María Primavesi, agrónomo galardonado con el Premio "One World" - otorgado por la Federación Internacional de Movimientos de Agricultura Orgánica (IFOAM), un premio que rinde homenaje a los activistas de la agricultura orgánica - en 2015, participó en la firma del II Feria de la Reforma Agraria en el Parque del Agua Blanca, São Paulo. El su