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Las bebidas dietéticas no ayudan a perder peso, al contrario, pueden engordar

Incluso quien no busca perder peso, posiblemente ha oído hablar de los refrescos y bebidas diet. Aunque el mayor beneficio anunciado de estos productos es la sustitución de azúcar por edulcorantes en un intento de auxiliar el adelgazamiento, una investigación reciente mostró que los efectos pueden ser completamente contrarios a los deseados. Según la investigación, las bebidas de dieta pueden obtener mediante el aumento de apetito.

La investigación publicada en el International Journal of Obesity informó que los efectos de que la dieta o bebidas dietéticas causan el cuerpo son alarmantes. Según la investigación, las bebidas y refrescos de dieta pueden aumentar el hambre y el deseo de comer. Esto significa que aunque pueden estar libres de azúcar, resultará en el aumento de peso.

"La energía ahorrada cuando hay ingesta de bebidas (diet) con edulcorante artificial no nutritivo es totalmente compensada en comidas subsecuentes, según ese estudio, así que no se notó ninguna diferencia entre otros tipos de ingesta de azúcar", relata dr. Siew Ling Tey de la Agencia para la Ciencia, la Tecnología y la Investigación de Singapur.

En el estudio, 30 hombres recibieron bebidas de 500 ml aleatorias que podrían contener edulcorante artificial no nutritivo (como el aspartame) entre otros elementos para endulzar. Los que bebían las bebidas de dieta consumida unos 80 más calorías en el almuerzo. Es decir, los que recibieron aspartame ingerido significativamente más que otros que recibieron la bebida con azúcar u otro elemento.

De acuerdo con el estudio, la mayor preocupación es con la ingesta y el consumo de edulcorantes no nutritivos tales como aspartamo, de cómo no proporcionar la energía necesaria para el cuerpo, el cuerpo se siente la necesidad de comer más alimentos más tarde. Además, se percibió que después de la ingestión de alimentos, los que habían tomado las bebidas dietéticas tuvieron un aumento de niveles de azúcar mucho mayor que los que recibieron bebidas con azúcar.

Lo que dice la industria

Como se anunció en los reclamos convencionales, uno de los mayores llamados de las bebidas dietales es el hecho de tener menos azúcar (o ninguno). Al menos en teoría, eso es extremadamente auxiliar para quien busca perder peso o incluso para quien sufre con diabetes. Gavin Partington, director general de la Asociación de Bebidas Soft británica el consumo de bebidas de dieta puede ser considerado seguro, por "décadas científicos de la investigación han demostrado que bajas - edulcorantes sin calorías que se encuentran en las bebidas de dieta ayudar a controlar su peso a los consumidores en una dieta regulada" .

En términos prácticos, para los fabricantes el problema no está en el edulcorante presente en las bebidas diet, sino en la decisión de ingerir más o no durante las comidas. Esta visión, de acuerdo con el nuevo estudio, no es correcta, pues la necesidad de mayor ingestión de alimentos es despertada justamente como reacción al consumo de aspartame u otros edulcorantes de la misma naturaleza.

Hábitos saludables para una vida sana

No hay duda de que la industria alimentaria estará siempre lista para satisfacer las necesidades de todo tipo de consumidores. Más importante que depender de productos industrializados diet, es tener la conciencia de que la elección realmente existe. Mientras que las bebidas gaseosas pueden ser delicioso momento u otro, no van a hacer bien para la salud, la dieta o no, que contienen las llamadas calorías vacías.

Las evidencias están por todas partes, basta observar. Tal vez, más seguro que decir que los alimentos naturales curan, sea evidenciar que los alimentos industrializados matan. En la lógica de la biología, si nos fijamos en los alimentos que la naturaleza nos da, nos damos cuenta de que están llenos de vitaminas, minerales y nutrientes esenciales para el cuerpo, mientras industrializado están plagados de químicos nocivos. Por fin, prefiere un jugo natural, pues además de ser extremadamente superior al refrigerante artificial, estará lleno de nutrientes que harán muy bien para la salud, ayudando incluso a perder peso.

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