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Bebidas súper refrescantes y sanas para el calor del verano

Si nos preguntamos cuál es la bebida que no se pierda para refrescarse este verano, sin duda alguna lector hablará la cerveza fría amada. Realmente es muy bienvenida en una hora feliz, ¿verdad? Pero vamos a hablar acerca de las bebidas saludables que se pueden consumir en cualquier momento del día para que usted permanezca hidratada y nutrida.

Con el calor excesivo del verano, es reponer los minerales esenciales perdidos a través del sudor. A continuación, una lista de bebidas que no pueden faltar en este verano, que promete, desgraciadamente, un calor insoportable.

1. Simplemente agua

El agua es nuestra principal fuente de hidratación. Debe ser ingerida, preferentemente, pura. Mariana Del Bosco, quien es un nutricionista y Maestría en Ciencias de la Endocrinología, Facultad de Medicina, Universidad de Sao Paulo, dio un dato importante en Superinteressante para identificar si estamos tomando la cantidad necesaria de agua al día: al observar el color de la orina, lo cual debe quedar claro.

Si va a comprar agua mineral en la calle, prefiera las marcas ya consolidadas en el mercado, porque el sodio encontrado en el agua mineral es natural y viene de la fuente de donde es extraída. Como su cantidad es muy pequeña en relación a la recomendación diaria (un vaso de agua hay un 0, 15% de la indicación de consumo), no perjudica al organismo.

Además de la importancia de hidratar el cuerpo con agua, ayuda a satisfacer el hambre.

2. Agua aromatizada

Ellas cayeron en el gusto popular, pero guardan algunos peligros. Si usted prepara su agua aromatizada en casa, estará seguro de que es realmente sano. Pero las versiones industrializados contienen colorantes artificiales, conservantes y acidificantes - se utiliza para mejorar el sabor de los alimentos y las bebidas. Algunas tienen incluso edulcorante y sodio.

Prepare sus propias aguas aromatizadas con canela, menta, jengibre, limón y aproveche los beneficios nutricionales de estas plantas y especias para su salud.

Ver aquí: 10 Ingresos del Agua con sabor

3. Té helado

¡Si es casero, es refrescante y sano! té helado hecho en casa es una bebida refrescante sin conservantes y colorantes que se pueden almacenar en el refrigerador en un frasco de vidrio durante unos tres días. ¿Quieres algo mejor que llegar a casa con esa sed y encontrar una jarra de té de helado a tu espera?

Busque las opciones naturales, sin azúcar ni a base de hierbas, flores y especias, tales como hierbas, camomila, hibisco.

Ver aquí: TÉ HELADO: 5 INGRESOS PARA PREPARAR EN CASA

4. Jugos naturales

El jugo de cajita no es natural, ok? Disfrute de que vivimos en un país tropical y que nos ofrece una variedad increíble de frutas para preparar sus jugos naturales. Sólo hay que poner la fruta, o una combinación de frutas en la licuadora o alimentos procesador y fresco, además de los alimentos!

No hace falta para endulzar el jugo porque la fruta, especialmente en esta época del año, son más dulces. Pero si usted tiene gusto de un sabor más dulce, utilice miel o azúcar morena en sus jugos.

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5. Agua de coco

Además de los abundantes frutos de Brasil, nuestro país es la tierra de agua de coco. Además de refrescante agua de coco es muy nutritiva. Es rica en vitaminas, minerales, aminoácidos y antioxidantes, que ayudan al organismo a funcionar mejor, además de ser un rehidratante natural, ya que repone los electrólitos, una sustancia que evita el calambres en los practicantes de actividad física. Un vaso de precipitados de 200 ml es de sólo 33 calorías. ¡Entonces, aproveche!

6. Agua detox

Después de las famosas dietas detox, las aguas detox ganaron espacio en el cotidiano de mucha gente. Además de ser nutritiva, ayuda en la pérdida de peso, ya que ayudan a liberar toxinas del cuerpo.

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Si usted se hidrata correctamente, está hasta liberada aquella cervecera al final del día para relajarse y refrescar! Dicen que la cerveza es el mejor suplemento para después de los deportes.

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