Todo Sobre La Vida Sana!

Beneficios de la actividad física para la gestación

La mayoría de las mujeres que van a pasar por este momento tan especial, toman una rutina de actividad física en beneficio de su salud, a lo largo de gran parte de la pre y durante el embarazo. Pero es importante a subrayar siempre la importancia de consultar a un obstetra para discutir qué tipo de actividades se recomienda, y que la intensidad de la misma.

Siguiendo las directrices, ciertos cambios en los ejercicios pueden ser definidos, con el fin de proporcionar a las mujeres un embarazo saludable y preservar la buena forma física.

El nivel de actividad recomendado, ciertamente equivaldrá al ritmo de trabajo que el organismo desempeñaba rutinariamente, antes del embarazo. Esto se debe a un cuidado con la salud de la gestante, respetando sus límites y no sometiendo el gran estrés físico.

Beneficios de ejercicios físicos a lo largo de la gestación

Las ventajas son:

* Reducción de sensación de fatiga, a lo largo de todo el embarazo;

* Mejora el sueño;

* Reducción del tiempo de trabajo de parto;

* Piel con mejor calidad y apariencia;

* Ganancia de resistencia;

* Minimización de dolores en la región lumbar, en las articulaciones y piernas;

* Disminución de la perspectiva de realizar cesarea;

* Sensación de placer, por la liberación de endorfinas y serotonina;

* Recuperación posparto acelerada, lactancia facilitada y eliminación de peso más dinámica;

* Se trata de un buen hábito a ser adquirido y mantenido por todo tipo de persona, con especial importancia en el momento del embarazo, por las razones de que el cuerpo estará sometido a cambios, a lo largo de meses, continuamente. Los riesgos de ocurrencia de enfermedades de carácter crónico, como la diabetes mellitus, la hipertensión y otros, son absolutamente alejados.

Recordando que las sugerencias anteriores no sustituyen a un profesional del área de salud o profesor de educación física. Además, no se incluye a las mujeres que presentan contraindicación para cualquiera de estas prácticas.

No deje de cuidar su salud en este momento de su vida. ¡Prepara tu cuerpo para la llegada del bebé!

Lea también: El ejercicio durante el embarazo es bueno para el bebé 's cerebro

Fuente: freeimages.com

Recomendado
En Costa Rica, el martes 9, un ciudadano alemán fue detenido tratando de abordar, en el Aeropuerto Internacional Juan Santamaría, con una carga de no menos que 170 especies (100) de ranas, lagartijas (20) y (50) serpientes. El hombre, de 31 años, viajaría a Panamá, según las autoridades locales. Los
Sólo la ciudad de Sao Paulo tiene cerca de 16.000 personas en las calles hoy en día. Se trata de personas que sufren de gran perjuicio o son completamente ignoradas por los ciudadanos de "buena" del resto de la ciudad y Brasil. Pero ellas son personas como cualquier otra y, a menudo, sólo necesitan la oportunidad de mostrar sus capacidades. Y
Un hecho misterioso ha intrigado a la comunidad científica: la muerte del árbol baobab, símbolo del árbol de la sabana africana. El descubrimiento de los científicos es que los mayores baobás y los más antiguos de África murieron en los últimos 12 años, según informó la BBC. La sospecha de los investigadores es que la causa de muerte de los árboles está relacionado con el cambio climático, aunque todavía hay una clara evidencia de eso. Los baobás son
La miel que las abejas producen es ampliamente conocida y utilizada. Pero pocos saben que estos importantes insectos son responsables de otro producto, altamente nutritivo y sano: la jalea real. Los beneficios para quienes consume son muchos y van desde dejar la piel más bonita hasta prevenir enfermedades, como cáncer, por ejemplo.
Mucho se habla de la reducción de la pobreza y el hambre en el mundo, pero pequeños puntos sobre la relación entre la sostenibilidad y la preservación de la naturaleza con la mejor calidad de vida, la cual tiene un impacto directo en la disminución de la pobreza, sobre todo en las zonas cercanas a los sitios protegidos. Eco
Buenas noticias para la protección de los océanos y la biodiversidad: Ecuador acaba de anunciar la creación de un nuevo santuario marino en las aguas cristalinas de las islas Galápagos, con el fin de proteger a la mayor colonia de tiburones en el mundo. La institución de la reserva protegerá el 32% de las aguas que rodean las trece islas volcánicas: una parte del océano grande como Bélgica. La nuev