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Brasil tiene un 20% de obesos en su población

Buru-Newsya habló, en otra materia, sobre el problema de la obesidad infantil entre los niños brasileños. Pero no sólo están en riesgo.

En estado de alerta para el Día Mundial de la Salud, que se celebra el 5 de agosto, EBC entrevistó endocrinólogo Cristina Blankenburg sobre los riesgos de la obesidad y la diabetes en la población adulta brasileña.

La obesidad afecta ya a uno - la quinta parte de la población total del país y la principal causa de la diabetes tipo 2 tienen sobrepeso. Según el médico, la obesidad es un problema de salud, no sólo un problema estético, que puede estar asociada con muchas otras enfermedades, además de aumento de la mortalidad en la población general.

La obesidad infantil también es grave porque las tasas son altas, no sólo en Brasil sino en todo el mundo. Hoy, hay enfermedades que no eran comunes en la infancia y que ya son tratadas en niños.

Una dieta inadecuada y la falta de actividad física son los dos factores principales que conducen a la obesidad. El médico señala que los productos procesados deben evitarse, tales como alimentos y bebidas listos. Los productos industrializados deben dar lugar a productos más naturales y preparados en casa.

¿Y quién come fuera de casa todos los días? ¿Que hacer? Usted puede traer la comida de casa, que además de ser más barato, es más saludable. Si comes en restaurantes de autoservicio, elegir alimentos saludables. Hay muchas tentaciones en la infinidad de opciones, pero hay también muchas delicias saludables expuestas esperando para ser colocadas en nuestros platos.

Otro consejo dado por el endocrinólogo es tener un hábito de comer fruta de postre. Es muy común que la gente compre dulces listos, pero tienen un alto contenido de azúcar.

No quiere decir que usted no puede comer nunca un helado, tomar un refresco o comer un sándwich, pero deben ser excepciones, y no alimentos que forman parte de la alimentación cotidiana.

En cuanto al ejercicio físico, el experto dice que 20 minutos de actividad diaria, como caminar, trae beneficios para la salud. Eso puede no conducir a la pérdida rápida de peso, pero el beneficio se ha demostrado, por ejemplo, la disminución de azúcar en el cuerpo.

Otro factor de la salud es dormir bien. El ejercicio físico ayuda a tener buen sueño, y las pantallas de tableta, computadora y celular deben ser evitadas antes de dormir, porque afectan la calidad del sueño.

En el caso de la diabetes, si el paciente sigue esta cartilla, puede tener el nivel de dosis de medicamentos reducido. Por eso, no sirve de tomar medicinas y no tener una vida sana. El tratamiento debe ser conjugado para que el paciente pueda llevar una vida normal y sana.

En el caso de la alimentación de los niños, recuerde que s adultos son el ejemplo.

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PRINCIPALES REFLEXIONES DE LA INVESTIGACIÓN SOBRE LA OBESIDAD MUNDIAL

Obesidad en el mundo ... y Brasil en cuarto lugar !!!

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