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Calculadora cuenta las calorías gastadas en ejercicio físico

Una calculadora que cuenta las calorías que se gastan en la actividad física promete a ayudar a las personas que quieren perder peso.

El ejercicio, junto con una dieta saludable, ayuda a perder peso. Será más eficaz de acuerdo con la frecuencia, la intensidad y la duración.

CÓMO FUNCIONA LA CALCULADORA DE CALORIAS?

La calculadora de calorías gastadas en ejercicios evalúa cuántas veces usted practica un ejercicio, la intensidad y la duración. Mediante la combinación de estas variables, se calcula el número de calorías que se gastan en la práctica de ejercicio.

El control de la cantidad de calorías en su dieta y desgastado con los ejercicios, es fácil ver que su gasto calórico, que anima lo suficiente como para seguir con el fin de perder peso.

Sólo para que usted tenga una idea de cómo funciona la calculadora, supongamos que usted quiere perder 500 gramos en una semana. Usted necesitará quemar 3500 calorías de su dieta por semana, lo que equivale a 500 calorías diarias menos. El recomendado por los expertos para bajar de peso de manera saludable es que se pierde 500 gramos a 1 kilo por semana.

Para dar una fuerza en su dieta, algunos consejos pueden ser de gran ayuda. Salida:

1. ALIMENTOS TERMOGÉNICOS

Los alimentos termogénicos ayudan a acelerar el metabolismo.

2. SUBIR ESCADAS

Una persona que pesa 64 kg puede quemar más 9 calorías por minuto si sube escaleras corriendo.

3. NO DEJAR DE COMER

Dejar de comer es uno de los errores más frecuentes de quien adieta. Al hacer esto, su metabolismo se desacelera, cuando lo pretendido es exactamente lo contrario. Haga pequeñas comidas varias veces a lo largo del día, en general cada 3 horas.

4. DORMIR BIEN

No dormir bien desacelera el metabolismo. Dormir las horas que su cuerpo necesita, se aumenta la tolerancia a la glucosa y se procesa mejor los hidratos de carbono.

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AFINAL, ¿QUÉ COMER ANTES Y DESPUÉS DE LA PRÁCTICA DE EJERCICIO FÍSICO?

Fuente: la vida

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