Todo Sobre La Vida Sana!

¡Cara fea es hambre! Ver por qué el hambre causa irritación y mal humor

Dice el dicho popular que "cara fea es hambre" y, de hecho, la voz el pueblo es la voz de Dios! Usted es ese tipo de persona que se queda insoportablemente malhumorado cuando tiene hambre? ¡Pues sepa que usted no es el único y que, además, esa característica es bastante común y la ciencia explica!

Hay incluso una expresión en Inglés para definir este tipo de irritabilidad, "hangry", que es la fusión de "enojado" (enojado, enojado) y "hambre" (hambre). En un informe de la BBC para tratar de comprender mejor la relación entre el hambre y la ira, profesor de nutrición y dietética en el King 's College de Londres Sophie Medlin confirmó lo que el sentido común ya sabe: "Durante mucho tiempo, la ciencia sabe que el hambre causa irritación ".

La explicación de este sentimiento, según el profesor, es que cuando tenemos hambre, el nivel de azúcar cae y eleva los niveles de cortisol y adrenalina - las hormonas del estrés. El cuerpo también necesita reponer más energía con más comida, lo que conduce a las neuronas para liberar neuropéptidos - sustancias que causan la sensación de hambre en el cerebro. "Los (neuropéptidos) que provocan el hambre son los mismos que provocan irritación, rabia y comportamientos impulsivos, así que es por eso que usted tiene este mismo tipo de respuesta", explica Medlin.

¿Quién es más enojado? Hombre x Mujer

Los medios comúnmente suele asociar ese "problema" a las mujeres, creando el estereotipo de que, cuando la mujer se adhiere, se vuelve "insoportable". Es que la irritabilidad provocada por el hambre es común a todos los seres humanos.

Tanto es cierto que Medlin dice que "esto puede suceder con cualquiera y, tal vez, desde el punto de vista de la neurociencia, sea más probable que suceda con hombres que con mujeres". Eso es porque los hombres tienen más receptores de neuropéptidos que las mujeres. Estas sustancias, además, "se ven afectadas por cosas como la fluctuación de estrógeno, entonces, puede suceder que las mujeres sienten 'hanger' en momentos diferentes de su ciclo.

Sin embargo, desde un punto de vista científico, son los hombres más susceptibles consiguen el hambre nerviosa debido a los altos niveles de testosterona combinado con el mayor número de destinatarios.

Aunque esta "neurosis" sea estigmatizada como una característica femenina, la relación del ser humano con la comida es complicada, de acuerdo con Medlin, causando hasta impactos en su vida social. Según ella, los niveles bajos de azúcar en sangre se han relacionado con la agresión entre parejas en una encuesta reciente.

En el estudio, los participantes tenían que meter alfileres en un muñeco, que representaba a su pareja. El número de alfileres introducidos en el muñeco variaba de acuerdo con el nivel de irritación del participante, que, además, emitió sonidos dirigidos al compañero, que usaba un auricular. Durante ese experimento, los niveles de azúcar en la sangre fueron medidos.

El resultado fue que los participantes con bajos niveles de glucosa alfileron mucho más los muñecos, además de emitir más gritos y con mayor volumen contra sus cónyuges.

¿Es posible evitar el "hangry"?

La buena noticia es que si usted consigue elevar y mantener los niveles de azúcar en la sangre, el "hangry" puede ser evitado. Es decir, la clave es no ir demasiado tiempo sin comer entre cada comida. Una comida rápida o un bocadillo ayudan a mantener el "buen humor".

De todos modos, cuando conocemos nuestro cuerpo, sabemos interpretar los signos de hambre. Hay personas que consiguen quedarse más tiempo sin comer que otras, después de todo, cada organismo funciona de una manera. Pero es sabido que quedarse mucho tiempo sin comer hace que, en la próxima comida, exageremos. Como todo en la vida, mantener el equilibrio es una buena cuenta para mantenernos sanos.

Recomendado
Fue veinticinco años derrame de petróleo en la costa de Alaska causada por el encallamiento del buque petrolero Exxon Valdez. Los ecosistemas de la región todavía sufren consecuencias del derramamiento de más de 40 mil millones de litros de crudo en el océano, y tal vez nunca se recuperen completamente. El v
receta sabrosa y fácil de hacer, todo está bien, ¿verdad? Este Yakissoba vegetariana vamos a enseñar, además de estas cualidades, es muy saludable! Sólo tienes que poner los vegetales crudos directamente en la olla, ¿crees? El consejo que le dará un sabor diferente a Yakissoba es utilizar aceite de sésamo. Pero va
Dengvaxia es el nombre de la primera vacuna contra el dengue aprobada en Brasil. Producido por Francia 's Sanofi Pasteur, la vacuna fue lanzado a la comercialización por la Agencia Nacional de Vigilancia Sanitaria. El precio de cada dosis debe todavía ser estipula además por la Cámara de Regulación del Mercado de Drogas y, dependiendo del costo, la vacuna podría estar disponible en el sistema público de inmunizaciones del SUS. La pr
Fue lanzado el miércoles, la Coalición Clima Brasil, silvicultura y agricultura. Creado por representantes de las asociaciones empresariales y organizaciones de la sociedad civil, la coalición tiene como objetivo proponer nuevas formas de contribuir al diseño de una nueva economía baja en carbono, pero sin dejar de ser competitiva y por lo tanto r esponsable e inclusivo, con la alineación entre las agendas protección del medio ambiente y la sostenibilidad. "
En el Reino Unido, el 6 de abril, entró oficialmente en vigor el "impuesto sobre el azúcar", que penaliza el uso del azúcar, en especial en las bebidas, por ejemplo, los refrescos. La idea ha sido de alrededor de años, está empezando a materializarse y una posible solución es considerada para limitar el uso de azúcar en las bebidas y los alimentos mediante la introducción de un impuesto sobre esa dulzura. El imp
Col cuesta poco, muy duro y no está en todas partes. La cura: borra la sangre, mejora la digestión, humedece los intestinos y el sistema respiratorio. También embellece la piel y cura las heridas. Sí, todo esto y más viene de la col, una bola verde (Brassica oleracea var. Capitata), col relativa, la familia de las crucíferas (Brassicaceae o las crucíferas) en la que hemos hablado ampliamente en otros artículos (ver enlaces al final de este artículo). Como bu