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Té blanco: sustituto perfecto para el café! Beneficios, propiedades y cómo hacer

Aunque todavía no es tan conocido como los demás té disponibles en el mercado, el té blanco ha sido consumido desde hace siglos por diversos pueblos del oriente gracias a sus propiedades benéficas para la salud. Lleno de antioxidantes y elementos antibacterianos, este té puede prevenir y tratar diversas enfermedades. Veremos aquí sobre los beneficios del té blanco y también cómo prepararlo correctamente.

Propiedades del té blanco

El té blanco es rico en vitaminas esenciales para nuestras funciones, como la vitamina K, B y C que aportan numerosos beneficios para el cuerpo. Además, posee altos niveles de potasio, ácido fólico, manganeso y antioxidantes necesarios para el pleno funcionamiento del organismo. Sus altos niveles de cafeína hace que este té puede ser utilizado como un sustituto perfecto para el café.

Beneficios del té blanco para la salud

Mejora la salud bucal

Los altos niveles de taninos, flavonoides y polifenoles presentes en el té blanco sirven como agentes protectores de la salud bucal por evitar el crecimiento de bacterias que forman placas. También tiene cantidades significativas de flúor para reducir la aparición de caries.

Protege contra daños UV

El té blanco tiene expresivas cantidades de antioxidantes que luchan contra los radicales libres que perjudican al cuerpo. Los antioxidantes se ejercen también un papel fundamental en la renovación de las células y prevenir el daño causado por los rayos UV.

Prevención del cáncer

Las investigaciones sobre el té blanco han demostrado que su ingesta garantiza nutrientes anticancerígenos que previenen el desarrollo y la progresión de las células cancerígenas. Su consumo induce la apoptosis de las células extrañas al organismo, evitando así que haya el surgimiento de ciertos tipos de cáncer, como el de pulmón.

Previene enfermedades cardiovasculares

El consumo de té negro es conseguir una cantidad impresionante de flavonoides responsables de la reducción de los trastornos cardiovasculares. Además, estos mismos elementos previenen la oxidación de lipoproteínas de baja densidad.

Previene infecciones de bacterias

El té blanco tiene propiedades antibacterianas capaces de eliminar una amplia gama de bacterias y gérmenes que pueden desarrollarse generando enfermedades. El consumo de té blanco garantizará la protección contra la infección de estos y otros microorganismos.

Ayuda en el tratamiento de la diabetes

Los estudios muestran que el consumo regular de té blanco trae innumerables beneficios para quienes sufren de diabetes. Su ingesta es capaz de aliviar los síntomas de la enfermedad (como la sed excesiva), además de disminuir los niveles de glucosa y aumentar la secreción de insulina.

De forma directa, los beneficios del té blanco son:

• Mejora la salud de la boca

• Previene daños de rayos UV

• Previene variados tipos de cáncer

• Previene enfermedades del corazón

• Previene enfermedades bacterianas

• Trata la diabetes

• Previene enfermedades virales como gripes y resfriados gracias a la vitamina C

• Mejora la salud de la piel con sus antioxidantes

• Sustituto ideal para el café

Cómo hacer té blanco

En general, la forma de preparar el té blanco no es muy diferente de los otros tés. Es mejor estar preparado con hojas sueltas compradas en tiendas de alimentos naturales o hierbas, y no de manera industrial en paquetes. Su preparación es simple, debemos hacer lo siguiente para obtener sus beneficios:

ingredientes

• 2 cucharaditas de té de té blanco

• 1 taza de agua o 200 ml

Modo de preparo

1. Poner el agua a hervir, cuando aparecen las primeras burbujas de ebullición apagar el fuego. Si tiene un termómetro, el ideal es 60 grados

2. Colocar el agua en una taza y añadir las cucharadas de té de hierbas té blanco

3. Cubrir con un plato u otro objeto y se deja reposar durante 3-4 minutos

4. Sólo sirven.

El té blanco puede ser consumido dos veces al día, preferiblemente una vez en la mañana y otra en la tarde. Se recomienda no para ser bebido antes de acostarse, porque la cafeína proporciona el té puede dificultar el sueño.

Orientaciones generales sobre el té blanco

Aunque el consumo de té blanco es libre y alentado gracias a sus propiedades beneficiosas para el organismo, se recomienda que antes un médico sea consultado para orientar acerca de la necesidad de añadir té blanco a su dieta o no.

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