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Cistitis: qué alimentos prefieren y cuáles evitar

Se puede prevenir o combatir la cistitis través de los alimentos? ¿Cuáles serían los alimentos a preferir y cuáles a evitar?

Hay dietas recomendadas para combatir y prevenir la infección del tracto urinario, especialmente si el problema es un reincidente, es decir, yendo y viniendo.

Se recomienda, en general, una dieta rica en agua y líquidos, alimentos frescos como frutas y verduras, evitando la ingesta de azúcares y otras sustancias que tienden a aumentar la inflamación.

Alimentos a preferir en caso de cistitis

líquidos

Se recomienda en primer lugar aumentar la ingestión de líquido, tal vez de manera lenta, de golpecito en golpecito para no sobrecargar los riñones. De esta forma las bacterias que están causando el problema pueden ser más fácilmente expelidas a través de la orina. Chas diuréticos de hierbas, té verde, aguas aromatizadas con frutas también son óptimas opciones para quien no le gusta mucho el agua.

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Frutas, especialmente arándanos

Toda fruta es siempre recomendable, pero especialmente los arándanos se han mostrado excelentes aliados del organismo en la lucha contra la cistitis. Estos pequeños frutos tienen una amplia acción antiinflamatoria y son particularmente ideal contra la inflamación de las vías urinarias, ya que impiden las bacterias se adhieran a las paredes de la mucosa, evitando que se reproduzcan.

Vegetales de todo tipo

Incluso los vegetales son particularmente recomendados en casos de cistitis especialmente aquellos ricos en agua como el pepino, la acelga, el apio y las zanahorias. También es muy importante comerlos crudos cuanto sea posible o elegir métodos de cocción más ligeros, como el vapor.

Granos integrales

Casi siempre, y especialmente cuando se sufre de cistitis, es recomendable preferir el consumo de granos integrales. Los alimentos refinados, como la pasta, el pan hecho de harina blanca, por ejemplo, ayudan a aumentar la inflamación en el cuerpo.

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Alimentos probióticos

En el caso de cistitis puede ser de gran ayuda también comer alimentos probióticos que pueden ayudar a los intestinos para fortalecer sus funciones, por lo tanto, mejorar el sistema inmunológico. No sólo el yogurt, sino también los alimentos fermentados, como el kéfir y la mezcla, se recomienda.

Alimentos a evitar en caso de cistitis

Café y alcohol

sustancias muy estimulantes como el café y el alcohol, son especialmente desaconsejados en caso de cistitis, ya que contribuyen a encender el tracto urinario ya muy afectado por una infección bacteriana. Entonces evite, tanto como sea posible, estas bebidas, al menos en las fases agudas de la enfermedad.

Chocolates y dulces

Desafortunadamente, el chocolate también es un alimento que contribuye a irritar e inflamar. Por lo tanto, evite a los primeros síntomas de la cistitis. Los azúcares simples y los carbohidratos refinados también pueden agravar los síntomas de la cistitis porque las bacterias y los hongos son también tienen gusto de esas sustancias. Evitar los dulces, pan blanco, pasta, etc.

Quesos, carnes y otros alimentos ricos en grasa

Queso y alimentos con alto contenido de grasa son difíciles de digerir y no se recomiendan, no sólo en los casos de cistitis, pero cada vez que el cuerpo está luchando contra un problema.

Especias calientes

Pimientos deben ser evitados cuando se sufre de cistitis, ya que pueden aumentar la sensación de ardor y el grado de inflamación de las vías urinarias.

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