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Cómo aliviar el calor (sin conectar el aire acondicionado) en 8 consejos

Como decía una amiga: "¡qué calor Leonor!". Para el calor no hay manera: quien puede, puede, se juega en el mar helado, quien no puede, se sacude. Algunos corren y girar en el aire acondicionado, otros además de no tener ese lujo, están en contra del aumento de la factura de la luz o de la emisión de gases de efecto invernadero, o todo esto y más, después de todo, el aire acondicionado no es bueno salud es demasiado frío o si no está con sus filtros así limpiados.

Entonces, ¿cómo para sobrevivir al calor en la ciudad de una manera natural y verde? es decir, sin causar daños al medio ambiente y para nuestra salud?

1. Beba más o menos 10 vasos de agua al día

Que corresponde a alrededor de 2 litros recomendados habitualmente durante las otras estaciones, y luego llegar a tres litros en verano es aún mejor! Es lo que confirma Michela Barichella, responsable del Departamento de Dietética y Nutrición del Instituto Clínico de Perfeccionamiento de Milán: "Nuestro organismo necesita alrededor de 3 litros de agua al día, un litro y medio se introduce con alimentos y el otro 50% con agua potable, lo que significa que la cantidad diaria de vasos de agua varía de 6 a 8, en el verano se debe aumentar a 8 a 10 ". A pesar de la recomendación, común, algunos expertos dicen que no existe una cantidad exacta recomendable pues el cuerpo se regula solo a través de la sed y cada persona siente una necesidad diversa de la otra en términos de cantidad de agua para beber. En la duda es mejor no forzar. Hay gente que por costumbre no bebe tanta agua y ahí en ese caso, ella puede recordar más de beberla. Al mismo tiempo, forzar 10 vasos si no se siente incluso a fin no tiene necesidad. Es decir, ni 8 ni 80, confía en la sed pero también recuerde hidratarse.

2. Comer alimentos ligeros, ricos en agua, para hidratar mejor nuestro cuerpo

Sandía, melón, ensalada y yogur se deben tomar no sólo porque ellos contienen tanta agua, necesaria para nuestra hidratación, sino también debido a los muchos minerales esenciales que contienen, para mantener una buena salud.

3. Comer menos en cantidad y más en frecuencia

Hacer más comidas durante el día con el fin de facilitar la digestión y siempre permanecerá suave.

4. Vestirse ligero

Evitar ropa hecha de fibras sintéticas y prefieren fibras naturales, tales como lino y algodón, de no sobrecalentar la piel. Muchos ya saben, pero otros no lo hacen: evitar la ropa de colores oscuros que atraen a más luz solar y se calienta demasiado. El negro es ausencia de color mientras que el blanco es la unión de todos los colores. ¡El color del verano es blanco! ¡Chic, ligero y fresco!

5. Más baños durante el día

¡Pero sin jabón! y con agua fría (que el calor es naturalmente tibia) y el ojo en la economía de agua!

6. Apague todos los aparatos electrónicos de la casa

Especialmente los que no se utilizan a menudo. Por lo tanto, stand-by luces, los vampiros llaman, no chupan la energía y no emiten calor.

7. Tenga plantas trepadoras en el balcón

Si puede, para refrescar el ambiente, tenga plantas trepadoras en casa. Ellas protegen las paredes de la casa de la luz solar, evitando la absorción del calor.

8. Tenga cortinas de colores claros en las ventanas

Los mayores persianas tienden a calentarse más fácilmente, y los colores oscuros, vieron un verdadero horno tostador móvil. Por lo tanto proteger a las habitaciones de la luz solar, pero siempre con colores claros. Intentamos al menos reducir el uso del aire acondicionado. Y si usted está pensando en comprar uno, aquí están nuestros consejos para ayudarle en la elección.

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