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Cómo hacer brigadilla → 10 recetas saludables SIN LECHE CONDENSADO

El partido de niño no puede perderse de brigada, ¿verdad? Esta delicia típica de Brasil no encanta sólo a los pequeños; nosotros también adoramos ese dulce. Adultos aman a la cuchara versión de brigada para disfrutar de esta maravilla!

Sin embargo, después de varias cucharadas, muchas personas se sienten culpables debido a la ingestión de calorías numerosos brigada tiene. Es claro que, si se consume con moderación, no hay problema alguno en comer brigadier, pero lo difícil es comer sólo UN!

Pero más allá de los que se sienten culpables, hay quienes tienen algún tipo de intolerancia a las sustancias en la brigada y otros que no quieren ir fuera de la dieta, pero no se dio por vencido una dulzura.

Esta iguaria brasileña no es muy apreciada en otros países por ser demasiado dulce. Para los que no les gusta también un sabor muy dulce, no puede comer la leche condensada o no quieren ir fuera de la dieta, hoy en día hay recetas para todos los gustos.

Badajoz, brigadier sano, brigadier sin leche condensada

¿Alguna vez has oído hablar de la aptitud de brigada? Sepa que usted puede hacer una más saludable y sin condensada de brigada leche. Compruebe los siguientes ingresos:

1. Brigadier vegano de biomasa de plátano verde

Se puede comer sin culpa esta brigada porque es súper saludable, ya que está hecho de plátano verde biomasa, un alimento rico en fibra. Puede ser consumido por personas intolerantes a la lactosa oa la proteína de la leche. Esta receta es del sitio Natue. Los ingresos de la biomasa de plátano verde se pueden leer abajo, al final del artículo.

ingredientes:

1 taza de biomasa de plátano verde

2 cucharadas de cacao en polvo

2 cucharadas de azúcar morena

2 cucharadas de aceite de coco

Coco rallado para cubrir

Modo de preparo:

Coloque todos los ingredientes en la olla.

En fuego bajo, revuelva hasta que empiece a desgastar de la olla, en punto de brigadier.

Dejar enfriar, enrollar en bolitas y pasarlas en el coco rallado, en el chocolate granulado amargo. Recuerde que la gente también come con los ojos. Un buen aspecto es importante!

2. Banda de biomasa de plátano (no vegano)

ingredientes:

1 taza de biomasa de plátano verde (preferiblemente recién preparada, aún con la consistencia más blanda)

3 o 4 cucharadas de cacao en polvo

4 cucharadas de leche desnatada en polvo

4 cucharadas de azúcar demerara

1 cucharada de mantequilla

Modo de preparo:

Coloque todos los ingredientes en una olla y mezcle.

Mueve la mezcla a fuego medio hasta que se despegue de la olla.

Espera enfriar y coma en la olla o enrolle en bolitas.

La receta rinde 35 brigaderos grandes.

3. Brigadier con dátiles

ingredientes:

5 duchas

1 cucharada de azúcar demerara

3 cucharadas de quinoa

2 cucharadas de cacao en polvo

1 y ½ banana madura amasada

200 ml de leche de coco sin azúcar

Modo de preparo:

Mezclar los ingredientes en un tazón, excepto la leche de coco y el azúcar demerara. Estos ingredientes lleven la parte en una olla para engrosar a fuego lento.

A continuación, añadir cacao a gusto y luego los demás ingredientes y mezclar bien hasta incorporar.

Lleve al congelador para endurecer por media hora en la nevera y luego puede formar las bolitas y pasar en el coco rallado sin azúcar.

La receta es del Mundo Buena forma

4. brigada en forma estupenda con proteína de suero

WHEY PROTEIN REALMENTE FUNCIONA? ¡Hay controversias! Pero para aquellos que encuentran que el ingrediente es realmente sorprendente para dar la masa muscular, ver esta receta también la aptitud del mundo es superfit que contiene nueces de anacardo, alimento completo y las propiedades nutricionales de las grasas también.

ingredientes:

1/2 taza de té de agua caliente;
2 cucharadas de cacao en polvo soluble;
1/2 taza de té de leche desnatada en polvo;
2 dosis de suero de proteínas de chocolate;
Nueces o castañas de cajú trituradas;
Coco rallado sin azúcar;
El edulcorante o el azúcar demerara o mascota a gusto.

Modo de preparo:

En una olla, mezcle la leche con el suero para disolver bien en el agua y luego llevar la olla al fuego suave. Agregar a continuación el chocolate en polvo y el azúcar. Mueve suavemente hasta que el brigada comience a engrosar y desgastar de la olla. Reserva.

Cuando esté frío haga las bolitas del tamaño de la preferencia y pase en el coco rallado y en las castañas trituradas o nueces.

5. Brigadier de patata dulce

Esta receta es superfit porque la batata está lleno de nutrientes que ayudan en el crecimiento de la masa muscular.

ingredientes:

1/2 patata dulce cocida y sin cáscara

1 cucharada de café llena de cacao en polvo sin azúcar

1 cucharadita de canela en polvo

5 gotas de esencia natural de vainilla

Modo de preparo:

Después de cocer, amase la patata dulce sin cáscara hasta obtener un puré.

Añada los demás ingredientes revolviendo hasta incorporar.

Si lo necesita, coloque un poco de agua para dar aleación.

Espera enfriar y hacer las bolitas.

Si lo desea, pase al coco rallado sin azúcar para adornar.

6. Brigada de plátano de bananada

Esta receta es casi un Bananada con el cacao, el azúcar, la luz super !!!

ingredientes:

2 plátanos-nanica, grandes, maduras y amasadas

1/2 cucharada de cacao en polvo sin azúcar

gotas de limón

Modo de preparo:

Mezclar los dos ingredientes en una sartén y llevar al fuego medio.

Dejar cocinar durante unos 5 minutos revolviendo bien para no quemar.

Cuando esté casi en el punto de bananada añada las gotas de limón y continúe moviendo hasta el punto de brigadier.

Deje enfriar y luego sirva en potinhos.

Si lo prefiere, se pueden hacer bolitas para pasar en el cacao en polvo o en el coco rallado sin azúcar.

7. Brigadeiro fit vegano con aguacate y avellana

ingredientes:

1 pulpa de aguacate maduro

1 cucharada de biomasa de plátano verde

2 cucharadas de aceite de coco

80 gramos de crema de avellana

1/4 de taza de chocolate medio amargo

Modo de preparo:

Bata en el mezclador el aguacate con la biomasa hasta obtener una crema pastosa.

En una olla, agregue el aceite de coco, la crema de avellana y el chocolate y lleve al fuego suave para derretir e incorporar.

A continuación, agregue esta mezcla a la masa de frutas y espere a que se enfríe.

Hacer las bolitas y espolvorear con cacao en polvo o con chocolate amargo granulado.

8. Brigadeiro fit con chia

ingredientes:

1 banana madura

3 támaras sin hueso

200 ml de leche de coco

2 cucharadas de cacao en polvo

1 cucharada de chía

1 cucharada de azúcar demerara

Raspas de chocolate 70% cacao para enrollar.

Modo de preparo:

Amasar el plátano y reservar.

Corta las dátiles en pedazos.

Mezclar todos los ingredientes y llevar al fuego medio.

Mueve hasta engrosar y apagar el fuego.

Deje que el brigadier se enfríe y, a continuación, llévelo durante unos 30 minutos al congelador.

Enrolle y pase las bolitas en las ralladuras de chocolate.

Receta de Natue.

9. Brigadier sin lactosa

ingredientes:

1 col. (sopa) de aceite de coco

1 xíc. (leche de coco, leche de avena, leche de soja, leche de castaña, leche de arroz o leche de alpiste)

1 col. (sopa) rasa de almidón de maíz

1 col. (sopa) nivelada de cacao en polvo puro

1 col. (sopa) rasa de azúcar morena

Modo de preparo:

Llevar al fuego medio todos los ingredientes, excepto el azúcar, añadiendo en la olla conforme el orden arriba.

Mezclar todo hasta cocinar.

Añadir el azúcar por último.

Espera enfriar durante 30 minutos y enrolle.

Receta de la Guía de la Semana.

10. Brigadeiro fit con miel

ingredientes:

2 tazas de miel

2 a 3 tazas de cacao en polvo

1/3 taza de agua

1/3 taza de aceite de coco

Coco rallado o cacao para decorar

Modo de preparo:

Mezclar la miel y el cacao (colocar el cacao poco a poco y ver el color que queda, de acuerdo con tu paladar)

Coloque el agua y continúe mezclando bien; por último mezcle el aceite de coco poco a poco y mezcle bien hasta que esté bien homogéneo y se desgude de la vasija (si está caliente no es necesario usar todo el aceite de coco, tenga el ojo en la consistencia).

Coloque la mezcla en la nevera por lo menos 1 hora, observe la consistencia de la masa y sáquela de la nevera cuando dé punto de enrollar el brigadier.

Enrolle y pase en el coco rallado, en el cacao o en nueces y casta trituradas, u otras frutas secas de tu preferencia.

¡Brigada sí!

Vimos muchas posibilidades para comer los pequeños partidos dulces más populares de forma saludable brasileña? Por supuesto, si usted es una de esas personas que comen de brigada formulario contenido (hay alguien así?!), La receta tradicional puede seguir siendo entonces la punta en este caso es para cambiar el achocolato de cacao en polvo, por ahora disminuir la cantidad de azúcar .

Lo importante es degustar cualquier plato sin gulodice, pues todo lo que es demasiado mareado.

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