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Cómo purificar el hígado después de las fiestas: los consejos de los expertos

Entre la Navidad y el Año Nuevo, exageramos un poco, o demasiado, en la mesa? Así que es hora de purificar, con especial atención al hígado y los riñones.

Según los expertos, sin embargo, los suplementos de hierbas y tés son de poca utilidad si no realmente comenzar a seguir una dieta más ligera.

De acuerdo con una asociación de nutricionistas italianos, el Andid, repite comidas ricas en grasas demasiado altos, típicos de las fiestas de Navidad y las fiestas de Año Nuevo, pueden requerir demasiado de nuestro hígado y los riñones, irritar el intestino, sino también aumentar la colesterol y los triglicéridos.

Esto no es tan sólo para perder unas cuantas libras de más, sino para mejorar el poder de uno para ser capaz de purificar, proteger a nuestros cuerpos y nuestra salud.

Así, los expertos recomiendan una dieta sana basada en frutas, vegetales y alimentos poco templados. Una dieta luz también debe ir acompañada de actividad física.

Los expertos de Andid sugieren que usamos como un condimento sólo el aceite de oliva crudo y reducir, en la medida de lo posible, la grasa para iniciar un período de desintoxicación también hay que beber mucha agua.

Debemos también reducir los azúcares simples y el consumo de las bebidas alcohólicas. Los expertos aconsejan introducir más granos enteros y fuentes de proteínas vegetales como las legumbres en lugar de comer carnes y quesos. Sí para los vegetales crudos, cocidos en agua o vapor, y no a las verduras fritas o demasiado cocidas con aceite.

Para recuperar el equilibrio alimentario después de las fiestas entonces, bastaría considerar estos pocos consejos, siguiendo una dieta más sana y haciendo algún movimiento físico, incluso bailando. Además, diversos líquidos, a partir de agua a tés de hielo, a través de los jugos especiales y se centrifugó para ayudar en la desintoxicación.

Aquí hay otros consejos de alimentos y bebidas que ayudan a purificar el hígado y ... feliz año nuevo con buena salud y energía!

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Fuente foto: Runner Kitchen

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