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¿Cómo relajarse del trabajo el fin de semana?

¿Te consideras un adicto al trabajo?

El término incluso ha ganado nuevas versiones, como "síndrome de Sábado" en Inglaterra y "karoshi", o muerte súbita en japonés. En un mundo donde la tecnología le permite tomar la oficina en casa los fines de semana, es muy difícil para algunas personas a su vez fuera del trabajo (algo fundamental para restaurar la energía y no perturbar la productividad).

Un informe de la BBC investigó por qué algunas personas no toman ventaja del fin de semana para relajarse.

El tema pasó a interesar a algunos investigadores, que comenzaron a comparar los fines de semana pasados ​​ante el ordenador con aquellos usados ​​para actividades de relajación, como dormir o hacer algún paseo. En la opinión de la psicóloga Jennifer Ragsdale, de la Universidad de Tulsa (EEUU): "Cuando usted lleva a casa los problemas de la oficina, usted está manteniendo esa respuesta fisiológica activa, si eso se prolonga, el resultado no es muy favorable".

El estrés se ha convertido en objeto de estudio psicólogo en 2011, para ver cómo sus propios compañeros consideraban al comienzo de la semana. Ella inició una encuesta con 183 participantes que relataron en cuestionarios contestados todos los domingos por la noche lo que habían hecho en sus días de descanso y cómo se sintieron durante esos momentos. También se sometieron a una prueba de la disposición emocional, que era para indicar que los sentimientos positivos y negativos, en una lista que habían recibido, se aplicaron a sí mismos. Los resultados apuntaron que el grupo con una evaluación más positiva tuvo más facilidad para desvincularse del estrés provocado por el trabajo, mientras que el grupo "más negativo" tenía mucha dificultad para relajarse.

Ragsdale cree que tenemos del supuesto un sesgo negativo que se afirma que, si todo es igual, que tienden a prestar más atención a experiencias menos agradables.

A pesar de las posibles críticas de la lectura Ragsdale, ella tiene una sugerencia para aquellos que no pueden librarse de trabajo: aprender a pensar de manera positiva, es decir, a buscar el bien de sus tareas en lugar de problemas cada vez mayores. Los estudios ya han demostrado que este tipo de visión ayuda a reducir el riesgo de estafa y promueve más iniciativa, creatividad y cooperación.

Ya psicólogo trabajo Jane Clark cree que algunas personas creen que la relajación es contraproducente, por lo que trabajar como locos de no dejar que se acumule el trabajo.

Resulta cabo que se apaga puede causar una tensión tal, e incluso puede invalidar el trabajador en casos extremos. En Brasil, sino también en el mundo, la mayor preocupación está relacionada con la crisis económica y en consecuencia el desempleo, lo que puede generar una presión de muchos trabajadores que vienen a trabajar continuamente para mostrar la productividad miedo de perder sus puestos de trabajo. Pero esta estrategia, como hemos visto, puede ser muy perjudicial.

Cómo apagarse del trabajo los fines de semana

Si tiene problemas fuera del trabajo o estresado a causa del trabajo o la falta de ella, lo que significa que no se salga de la cabeza, algunos consejos pueden ayudar:

Tener un hobby es relajante y motivador, ir al teatro o al cine es una forma de distracción, estar con amigos (que no sean de trabajo) es divertido, practican una actividad física es agradable, olvidar el teléfono celular un poco (try 't dejar en el silencio) es liberador.

Todos estos consejos son cuidados para la salud. Después de todo, sin ella no es posible trabajar.

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