Todo Sobre La Vida Sana!

¿Cómo superar el estrés para no enfermar? ¡Deja rodar! La ciencia confirma

¿Cómo sobrevivir al estrés diario? Dejando rodar y seguir adelante. Lo que no se traduce en desprendimiento o desinterés, sino en una simple cuestión de salud física y mental.

Aquellos que no saben lidiar con la tensión nuestra de cada día, con sus repercusiones emocionales, se enferman más.

Esto es lo que demuestra un nuevo estudio de la Universidad de California: las personas que tienen respuestas emocionales negativas al estrés, son las más propensas a relatar problemas de salud ya tener limitaciones físicas que aquellos que son capaces de librarse un poco del peso del estrés sobre su espalda.

La encuesta, cuyos resultados fueron publicados en la revista Psychological Science, revista de la Asociación para la Ciencia Psicológica, no sólo confirma la tesis de que el arte de dejar ir, en todas sus facetas, aclara la mente, ya que nos hace soportar más saludable.

"Nuestra investigación muestra que las emociones negativas que persisten tras situaciones estresantes diarias, aunque pequeñas, tienen implicaciones importantes para nuestra salud física a largo plazo", explica Kate Leger, Universidad de California, Irvine, uno de los autores del estudio.

Evidencias de estudios anteriores ya habían sugerido una asociación clara entre las respuestas diarias al estrés y el bienestar a largo plazo, pero el impacto de las respuestas emocionales persistentes siempre permaneció incierto. Es decir: ¿hace diferencia si un factor de estrés - como un neumático perforado o una nota mala - nos lleve a las emociones negativas que se extienden por los días siguientes?

Para descubrir, Leger y sus colegas analizaron datos de un estudio longitudinal nacionalmente representativo. Como parte del estudio, los participantes completaron una encuesta de ocho días sobre las emociones negativas. Cada día ellos reportaban la mayor parte del tiempo en que habían sentido una variedad de emociones malas (como soledad, rabia, miedo, ira) y todos los factores estresantes que habían experimentado en las últimas 24 horas.

En una parte posterior del estudio, realizada 10 años después, los participantes completaron cuestionarios sobre sus posibles enfermedades crónicas y limitaciones físicas. Los participantes relataron el grado en que fueron capaces de realizar tareas diarias básicas, como vestirse, subir una jugada de escaleras, cargar víveres y caminar varios metros.

Bueno, la gente tiende a relatar emociones negativas mayores, en la medida en que habían experimentado un factor de estrés el día anterior, llevando al hecho de que las emociones negativas persistentes, en respuesta a un factor estresante, estuvieron asociadas - de acuerdo con el estudio - un mayor número de problemas de salud, incluidas las enfermedades crónicas, las deficiencias funcionales y las dificultades para realizar las actividades diarias.

Estas asociaciones surgieron independientemente del sexo, la educación y el inicio de la salud de los participantes.

"El estrés es común en nuestras vidas diarias, ocurre en el trabajo, sucede en la escuela, sucede en casa y en nuestras relaciones. Nuestra investigación -concluyó Leger- muestra que la estrategia del" dejar de rodar "puede ser beneficiosa para nuestra salud física, a largo plazo".

¿El secreto? Tener ligereza y aprovechar la vida. El cotidiano de todo el mundo generalmente está lleno de eventos más o menos estresantes y, como no siempre es posible evitarlos, debemos por lo menos darles menos importancia.

Nuestra salud física, a largo plazo, agradecerá.

Si usted paró y pensó: es fácil hablar, duro practicar, el artículo abajo te ayudará:

EL CONTO BUDISTA QUE NOS ENSEÑA A IGNORAR QUIEN EN LOS MACHUCA

Recomendado
El Ministerio de Turismo ha realizado inversiones para promover las obras de accesibilidad en vistas de diferentes ciudades. R $ 76 millones es el total de recursos destinados a la iniciativa. El estado de Pernambuco, en el noreste de Brasil, se ha destacado en este contexto, que revela la preocupación por la inclusión en su política de turismo. P
No sólo los corales. Las anémonas de mar, es decir, la casa donde viven los peces-payasos, están pasando por el proceso llamado blanqueamiento. El pez Nemo y sus homólogos enfrentan otra amenaza vinculada al cambio climático. La revelación de este hecho viene de un nuevo estudio conducido por el CRIOBE, un laboratorio del instituto nacional de investigación francés. El bla
Para más común es, sigue siendo enemigo número 1 de las mujeres. La celulitis no perdona, sea gordita o delgada, alta o baja, rubia o morena, el problema afecta casi a todas. Estimación de la Sociedad Brasileña de Dermatología muestra que ocho de cada diez mujeres tienen algún grado de celulitis. Sin e
La repugnancia, una emoción a menudo subestimada. Mala higiene, animales o insectos portadores de enfermedades y comportamientos sexuales de riesgo (pero no sólo) pueden ayudarnos a evitar infecciones y enfermedades. Esto es lo que fue revelado por una nueva encuesta realizada por la Escuela de Higiene y Medicina Tropical (LSHTM), que identificó seis categorías que causan disgusto. Es
El trato es una de las plantas no convencionales, las llamadas PANC, o los matorrales de comer. Es importante que conocemos la PANC porque son plantas o arbustos, muy nutritivo y están en cualquier pedazo de suelo donde crecen las malas hierbas, de todos modos. Berta, esa desconocida de muchos Bertalha, cuyo nombre latino es Basella sp (alba y rubra, según la variedad), también se conoce como la espinaca o el amaranto-indio-Inglés, que fue traído a nuestro continente durante la colonización. En l
La Organización Mundial de la Salud - OMS - dado a conocer ayer, el resultado de un amplio estudio sobre la contaminación del aire en muchas ciudades del mundo, haciendo especial hincapié en algunas de las regiones más pobres. La encuesta tuvo en cuenta un total de 1.600 centros urbanos. Una de las conclusiones a las que llegaron los estudiosos es que el nivel de contaminación ha empeorado desde la última encuesta, en el año 2011, mucho menos abarcada, en la época. Otro p