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Conozca algunos alimentos que dicen ser sanos pero no son

Muchas personas creen que tomar un refresco luz es consumir un producto con menos calorías. De hecho, la cantidad de luz de azúcar de un refrigerante es inferior a un "normal", pero esta es una de enmascaramiento, para bajo contenido de azúcar se sustituye con un alto contenido de sodio.

En sintonía con los nuevos hábitos de los consumidores en busca del consumo de alimentos saludables, campañas publicitarias discursos elaborados destinados a atraer a los consumidores con estrategias como "sin gluten", "menos azúcar", "menos calorías", "integral", etc. Por eso, hay que estar atento a las etiquetas de los productos comprados y, también, a la idoneidad de las empresas ávidas por ese filón del mercado.

Pensando en ello, hemos preparado una lista de falsa sano, es decir, los citados alimentos saludables, pero en realidad no lo son.

1. alimentos libres de gluten: son altamente industrializados y contienen alto contenido de azúcar, y contienen trazas de gluten.

2. El yogur: yogures naturales tienen un alto contenido de proteínas, calcio, vitamina B. Pero si el yogur no es verdaderamente natural puede contener altos niveles de azúcar, sabores artificiales y colores.

3. Caja de zumo de fruta: Los jugos de frutas se hacen ricos en vitaminas y minerales. Los jugos industrializados contienen azúcar y conservantes.

4. Soja: una de soja tostada es una fuente de proteínas, pero la phytoestrogênio puede causar cancerígenas, especialmente mujeres.

5. Chips de plátano: por ser frito, pierden una gran cantidad de nutrientes, tales como fibras, potasio, vitamina C contienen muchas calorías y grasa: un chip de plátano tiene 150 calorías, mientras que 105 tiene un plátano.

6. Pescado: El pescado debe estar sano, pero el problema de la contaminación por mercurio y otras sustancias y en nuestros mares y océanos que los peces alimentos inseguros. Sin mencionar el pescado más consumido en el mundo, el salmón, OGM y criado en pésimas condiciones en tanques de superpoblado.

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7. La mantequilla de maní: maní es un súper alimento, así como sabrosa, sana, pero la mantequilla de maní industrializado está lleno de azúcar y contiene una gran cantidad de aditivos nocivos para la salud. Los que dicen lo contrario son peor aún la luz, porque de ellos se toman buenas grasas contenidas naturalmente en los cacahuetes.

8. multicerais Panes: muchos de estos panes industrializados contienen granos refinados, es decir, no toda, así como el azúcar y conservantes. Mantén el ojo en la etiqueta y no te dejes engañar.

9. sopa instantánea: a pesar de la etiqueta es de color verde, atractivo, tal vez con la descripción de los ingredientes, vamos a coincidir con el de las sopas saludable estos no tienen nada. Son llenas de sodio y sus ingredientes deshidratados pierden propiedades nutritivas y beneficiosas durante el proceso de deshidratación. Sopa que se hace en casa con ingredientes frescos, todo el mundo sabe, pero la prisa y la pereza .... Un consejo: hacer sopa en una mayor cantidad y congelar las sobras para horas prisa.

10. Leche de soja: es cierto que la leche de vaca no se considera un alimento saludable por muchos, pero la leche de soja o bien ahorrar si usted tiene una gran cantidad de azúcar y grasa en su formulación industrializados.

Puede reemplazar los alimentos procesados con alimentos saludables por lo que en casa. Aquí están algunas recetas:

Banana Chips Salada Deshidratada

ingredientes
- 3 a 4 plátanos de la tierra - no pueden estar maduros
- 1 cucharadita de limón
- ½ cucharadita de sal
- ½ cucharadita de pradera picante o pimienta del reino

Manera de hacer:
Precalentar el horno con temperatura baja, para deshidratar, aproximadamente 80-95ºC. Coloque el papel mantequilla debidamente en la bandeja y distribuya igualmente las rebanadas del plátano, dejando espacio entre ellas. A continuación, coloque el jugo de limón sobre las rebanadas, para que no se oscurezcan. Dejar asar hasta dorar - aproximadamente 1 hora. Agregar la sal y la pata. Tira del horno y espera enfriar.

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Yogur natural

ingredientes:
- 1 litro de leche (puede usar leche sin lactosa)
- 1 potrero de yogurt integral (consistencia firme) 170g aproximadamente

Modo de preparo:
Colocar la leche en una olla y llevar al fuego. Apagar así que hervir. Si se forma una película, deséchela. Dejar enfriar hasta el punto que puedas colocar el dedo en la leche y él se mantiene caliente, pero sin quemar tu dedo. Si usted consigue dejar el dedo en la leche por 10 segundos, está en el punto. En ese momento, coloque el vaso de yogurt en la leche y mezcle bien hasta que se disuelva completamente. Cierre la olla o el bote en el que haya mezclado la leche con el yogurt y la envoltura con algún paño o manta para mantenerla caliente. Dejarla bien cerrada por alrededor de 8 a 10 horas a temperatura ambiente.
Si usted prefiere el yogurt más consistente, basta con retirar el suero con una concha y descartar. Guarde la nevera en un recipiente cerrado.

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Fuente: matogrossosaude

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