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Conoce los alimentos que te dejan más feliz

Desde la antigüedad, las propiedades naturales de plantas y alimentos se utilizan para el tratamiento de diversas enfermedades. Incluso hoy en día, los remedios naturales se utilizan como un recurso para la cura de muchas enfermedades. Uno de los problemas de la vida moderna es nuestra desconexión con las señales enviadas por nuestro cuerpo, y uno de los resultados de esta aceleración de la vida contemporánea son enfermedades como depresión, ansiedad y angustia, ya que nuestras emociones están vinculadas a nuestro cuerpo.

La serotonina es un neurotransmisor responsable de estabilizar o aumentar nuestro estado de ánimo. Una caída en su nivel puede causar, por ejemplo, irritabilidad y depresión. Por lo tanto, el aumento de la serotonina, así como la endorfina, crea una mayor sensación de bienestar y relajación.

Por eso es importante que comer alimentos ricos en triptófano, un aminoácido que ayuda a sintetizar serotonina, ya que actúa como un antidepresivo natural, ayudando a la mente y el cuerpo para recuperar el equilibrio.

Conocer los alimentos ricos en triptófano que le ayudará a recuperar toda su energía, vitalidad y alegría.

Los granos blancos es un grano, el resto de su clase, que se considera un antidepresivo natural, ya que contiene una gran cantidad de ácido fólico. Esta sustancia está implicada en la generación de la dopamina, la serotonina y la norepinefrina, que son necesarios para la función apropiada del cerebro y mantener el equilibrio emocional.

foto: bromatopesquisas-ufrj

La acelga es una planta que, en la categoría de vegetales de hoja verde, es rica en magnesio, un mineral que se asocia con el estado de la mente, ya que tiene un papel central en las relaciones biomecánicas del cerebro, estimulando los niveles de energía. Es una planta que se planta en el verano, se prefiere pleno sol y se pueden cultivar en el jardín de su casa.

foto: hogarmania.com

El orégano contiene un compuesto que actúa de forma natural el aumento de la disponibilidad de tres neurotransmisores clave: la serotonina, la dopamina y la nordadrenalina, que combaten la depresión, la fatiga y la ansiedad. Además, el aceite esencial de orégano contiene un componente activo llamado carvacrol, que tiene propiedades antidepresivas, antibióticos y analgésicos.

Entre las semillas sanas, semilla de girasol es una fuente de fenilalanina, un aminoácido que actúa como un antidepresivo natural, promover estados de ánimo positivos y la reducción de la velocidad de descomposición de endorfinas. Además, sus altos niveles de magnesio ayudan a regular la función nerviosa. Para crecer, las semillas necesitan un lugar asoleado y de tierra con buen drenaje.

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Fuente foto: healthline.com

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