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Depresión de fin de año: lo que para muchos es fiesta, para otros es tristeza

Las celebraciones de fin de año, como Navidad y Año Nuevo, para muchas personas no son sinónimo de alegría. Por el contrario, hay quien se siente bastante triste con esos eventos.

¿Qué hacer si se siente así o conocer a alguien que se siente triste en esta época del año?

Muchas veces, tales fechas traen recuerdos tristes para una persona, o, simplemente, ella no ve razón alguna para conmemorarlas. Cuando alguien sufre una pérdida, sea de un ser querido, una separación, un empleo, es natural que se quede triste, aburrida y desmotivada.

Lo que no es natural es la depresión patológica, que persiste por mucho tiempo y afecta la rutina de la persona. La depresión es una enfermedad y necesita recibir atención médica y psicológica s a tratar.

Depresión en fiestas de fin de año

El final del año es un momento en el que se revisan nuestra vida y proyectos para el próximo año. Para mucha gente, ese balance es bastante doloroso. Sobre todo, si la persona ya sufre con la depresión.

La Navidad suele ser la época del año que más afecta a los enfermos de depresión. Se estima que hay un aumento del 40% en casos de depresión de esa fecha. Este periodo se conoce como depresión estacional, que tiene causas multifactoriales, tales como los recuerdos negativos, pérdidas, heridas patológicas, recuerdos de la infancia, la soledad, la culpa, arrepentimiento, etc.

¿Cómo superar la depresión de fin de año?

El Uol trae algunos consejos que pueden ayudarle, que está con esa sensación pesada este fin de año o que tiene un amigo o pariente en esa condición.

* Correr es un buen consejo para alejar la tristeza. Vale caminar, correr, nadar, hacer un paseo, andar en bicicleta, pues ejercitarse da disposición física y mental para el resto del día.

* Evitar el aislamiento de esta época del año también ayuda. Cierre en sí mismo y no recibe llamadas telefónicas, no responder mensajes, no salir de casa sólo empeora el cuadro. Por eso, cercarse de personas en las que usted confía y con las que usted tiene relaciones de afecto. Evite pasar las celebraciones de fin de año solo. Si usted conoce a alguien que tiene depresión, invítelo para festejar con usted.

Siempre existirán motivos para conmemorar

Todos hemos cometido errores durante toda nuestra vida. Aprender con ellos puede ser una experiencia motivadora y de aprendizaje, en lugar de ser usados ​​para herirnos y sentirse culpables por haberlos cometido.

La vida y las cosas buenas que, ciertamente, forman parte de ella, deben ser celebradas siempre.

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