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Descubre los innumerables beneficios de la hidroginástica

Los beneficios para la salud que promueve aeróbicos en el agua son numerosos. Es la actividad física más adecuada para aquellos que quieran practicar un deporte sano y para todos. ¡Todos ellos mismos! El aeróbic en el agua se recomienda para las personas mayores, física y deficientes visuales, y por supuesto para los hombres jóvenes y las mujeres de mediana edad.

El aeróbic en el agua es un ejercicio aeróbico ligero, que ofrece poco impacto, y para que pueda ser adoptado por todos. Además de ser muy refrescante en los días de calor intenso.

Ven con nosotros cumplir con todas las ventajas de practicar aeróbic.

Mente sana

Al igual que todo el ejercicio, la práctica de aeróbicos en el agua desencadena la producción de endorfinas en el cuerpo, aumentando la sensación de bienestar, mejora el estado de ánimo e incluso la disminución de la sensación de ansiedad y angustia.

Hidroginástica ayuda a adelgazar

El aeróbic en el agua es muy eficiente cuando se trata de perder peso, como una sola hora de actividad puede quemar 450-700 calorías. Esto sucede porque los ejercicios en el agua exigen más del cuerpo, ya que el agua es aproximadamente 12 veces más pesada que el aire.

Y la parte legal es que, aun con el peso del agua, el cuerpo humano se vuelve más suave en ella, causando la sensación de ligereza, y así es posible quedarse horas practicando hidroginástica y no cansarse en la misma intensidad que en otros ejercicios fuera d ' agua.

Define el cuerpo y tonifica los músculos

Si hay una rama de los atletas con cuerpos que parecen esculpidas por artistas verdaderos, son los nadadores.

Esto se debe a que la fuerza y el peso del agua son factores que contribuyen a la definición y tonificación de los músculos y el cuerpo. Por eso practicar hidroginástica puede darle el cuerpo con el que siempre soñó.

Mejora del sistema cardiovascular

Los ejercicios aeróbicos acuáticos ayudan a mejorar el ritmo cardíaco se mantiene a una tasa más baja en comparación con la raza, por ejemplo.

Bueno para los mayores

Si conoces a alguien mayor que está en gran forma, es posible que el secreto de su estado de salud es la práctica de aeróbicos en el agua.

Los aeróbicos en el agua, y para controlar la presión, mejorar el estado de ánimo, quemar calorías, sino que también ayuda en la reducción de los síntomas y efectos de la posmenopausia. Otro aspecto clave para la tercera edad a practicar aeróbic en el agua es el fortalecimiento de los huesos, que están comprometidas a partir de cierta edad.

Salud de las articulaciones

Éste no necesita mucha edad para pensar en los beneficios. Las articulaciones sufren mucho. Principalmente en personas sedentarias que se quedan sentadas todo el día. En el agua, la fuerza gravitacional es reducida y al conducir su cuerpo durante los ejercicios, alcanza mayor flexibilidad, mejorando el funcionamiento de las articulaciones y la coordinación motora.

Divertido que sólo

El mejor queda por último, claro. ¡Hidroginástica es pura diversión!

Totalmente recomendado para reducir el estrés. El aeróbic en el agua se puede hacer de varias maneras, incluyendo ejercicios con música, añadiendo a la diversión. Y si está caliente, el agua es más un ingrediente para mejorar el tiempo que se gasta en la hidro.

Con tanta cosa, por supuesto que usted comenzará a practicar la hidroginástica, no es así?

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Fuente fotos: shutterstock.com

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