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Día Nacional de Prevención de la Obesidad 2015: caminando por la salud

El secreto para mantener una buena forma y salud? Caminar! De ninguna manera: el colgajo adicional y situado a sólo desaparecen con el ejercicio y la alimentación saludable. Por lo tanto, en la ocasión del Día Nacional para la Prevención de la Obesidad, que se celebra cada 11 de octubre daremos a conocer esta idea.

La obesidad se caracteriza por una acumulación excesiva de grasa corporal. También, por regla general, se dice que cuando el IMC (Índice de Masa Corporal) de una persona es mayor de 30. Entre 25 y 29, 9 las personas son consideradas por encima del peso, pero no obesas. La obesidad está relacionada con muchos factores y no debe asociarse con vientres perezosos y, por lo tanto factores genéticos, nutricionales, fisiológicos, físicos y psicológicos, e incluso las causas ambientales, sino que también puede estar relacionado con el problema.

El hecho es que estamos cada vez más gordos. Quilinho obtenemos una grasa aquí, después de dos, tres allí, y cuando vemos, tenemos que introducir en la dieta y no sólo una cuestión estética "viene el verano!", Sino también la salud y el bienestar. Cuando estamos por encima del peso nos sentimos indispuestos, cansados ​​y la autoestima va allá abajo. Llegar a la obesidad así que ... es incurrir en riesgos graves para la salud incluso conducir a la muerte, todo el mundo sabe!

Sólo se tarda 150 minutos por semana para lograr buenos resultados (vamos, que no es demasiado!).

De acuerdo con algunos estudios, caminar menos de dos horas por semana no altera significativamente el peso, mientras que aumentar ese tiempo puede ayudar a reducir modestamente el peso (2 o 3 libras). En cuanto a los niveles de entre 225 y 420 minutos por semana, la pérdida de peso puede conseguirse de 5 a 7 kilos.

La actividad física, en definitiva, es la consigna al menos para tratar de comenzar a perder algunos kilos de más y tener una buena salud. Esto asociado, por supuesto, a una alimentación sana y variada. Y caminar, no tiene contraindicación.

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Para promover la educación y un movimiento de la cultura, especialmente en los jóvenes, 11 de octubre es una ocasión especial para caminar en los parques públicos de todo el país. Por otra parte, un hermoso paseo por el verde es bueno también para la mente y el estado de ánimo.

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¡Divulgue esta idea!

Para una vida más larga y saludable, tome un momento para darse un capricho todos los días, haciendo un buen paseo!

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Fuente: galleryhip.com/

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