Todo Sobre La Vida Sana!

Dieta de la Toranja - ¿Es moda o funciona?

Vuelve y media aparece una nueva dieta - es la búsqueda, desesperada, por el milagro del adelgazamiento fácil. Sólo que adelgazar no es milagro, o es enfermedad o es resultado de mucho sudor, pocas calorías, más salud y persistencia. Sabemos que la dieta del pomelo, entonces, y ver lo que podemos sacar de ella para nuestro beneficio.

Esta es una dieta, tantos que promete la pérdida de peso rápida - 5 a 10 kg por quincena - que no es saludable, dicen por cierto. Pero, bueno, sucede que no hay dieta que adelgaza con salud sin que usted haga ejercicios diariamente.

Te voy a explicar: al comienzo de la dieta, de cualquier dieta, pasas por una desintoxicación radical y pierde líquidos, y peso porque los líquidos pesan, y mucho. Esto ocurre en los primeros 3 días y no puede prolongarse por más de 7, sin riesgos serios para su salud.

En realidad, toda dieta, para ser buena, tiene que aportar todos los nutrientes que su organismo va a necesitar - entonces no hay buena dieta que sea de un alimento solo, sea cual sea, ¿está bien?

Pero hay un proceso de desintoxicación que se hace con un solo alimento: piña, agua, arroz, manzana, son algunos ejemplos de dieta de desintoxicación que usted puede seguir por, como máximo 3 días. Y el famoso ayuno, ya reconocido como una forma de curación.

La toronja y sus secretos

La pomelo, Citrus maxima o C. grandis, es un híbrido de naranja con pomelo, por lo tanto, algo entre naranja y limón, con el tamaño del pomelo que es la naranja más grande del mundo y gomas hermosas de colores vibrantes, sabor ácido-amargo.

Esta es una fruta llena de líquido - 90% de la totalidad de su masa - es muy rico en vitamina C, que hace que sea un alimento importante en los procesos de oxidación y de la inmunidad.

También es una fruta rica en fibra y principalmente en pectina, lo que contribuye al aumento de las sensación de saciedad que tenemos después de ingerirla.

Además, es una fruta poco calórica - una toronja tiene entre 65 y 85 calorías dependiendo de su color (y cantidad de dulzura, por supuesto).

Otra ventaja de pomelo a una dieta de pérdida de peso es que esta fruta tiene un índice glucémico bajo y algunas enzimas muy especiales que aceleran la descomposición de las grasas y las proteínas.

Normalmente se aconseja que la dieta de la toronja se haga en ciclos de 12 días con un intervalo de 2 días entre cada ciclo.

Pero, la torcedura se adelgaza en la verdad? Y la dieta de la toronja tiene una lista de alimentos bastante restrictiva entonces, tiene la desventaja de ser monótona y no aportar con todos los nutrientes necesarios, está bien?

A continuación te doy unas sugerencias de menú diario durante un ciclo - claro que podrás adaptar para su uso pero, tenga en cuenta las restricciones:

  • No hay ningún tipo de postres, por supuesto. En fin, no consuma frijoles, guisantes, cereales, maíz, cacahuete, pastas, salchichas, gelatina o gelatina, picles dulces, galletas y condimentos sin grasa para ensaladas, panes, pastas, salsas, queso, mayonesa, y cualquier tipo de legumbre blanca o vegetales amiláceos, que contienen almidón (cebolla, apio, patata, patata dulce, mandioca).
  • No hay bocadillos entre comidas.
  • Coma cebolla roja, pimientos, rábanos, brócoli, pepino, zanahorias, cebollas verdes, espinacas, col rizada, los tomates, judías verdes, lechuga, pimientos (sin semillas), mayonesa, queso ninguna, perros calientes, ensalada de col, ensalada regular de vestir, verde verduras, 1 cucharadita de nueces secas, picles.
  • se permite la mantequilla para freír.
  • Por supuesto que el azúcar es proscrito pero, el cafecito nuestro de cada día, puro, usted podrá tomar (sólo una taza dice aquí en Mi Dieta).
  • como en toda dieta que se precie, es necesario tomar mucha agua pura - al menos 8 vasos al día.
  • Las toranjas de la dieta - usted comerá una mitad de toronja en ayunas y antes de las principales comidas (desayuno, almuerzo y cena). Puede tomar el jugo o comer las yemas, como prefiera. Si comer los gomos tendrá también el beneficio de las fibras, de la pectina y de la mayor saciedad, por supuesto.

Menú diario de la dieta de la toronja

Desayuno:

  • 2 huevos
  • 2 rebanadas de bacon
  • Café o té (sin azúcar)
  • ½ pomelo o un vaso de zumo de pomelo (sin azúcar)

almuerzo:

  • Carne a la discreción - cualquier tipo y cocinado de todos modos
  • Ensalada templada, a discreción
  • ½ pomelo o un vaso de zumo de pomelo (sin azúcar)

cena

  • Carne o pescado a discreción - cualquier tipo y cocinado de todos modos
  • Legumbres rojas o verdes (excepto los guisantes, los frijoles, el maíz y la patata dulce) o la ensalada templada, a discreción
  • ½ pomelo o un vaso de zumo de pomelo (sin azúcar)

cena

  • 1 taza de leche magro

Toranja antes o después de la comida, he aquí la cuestión

En algunos lugares se indica que las toranjas del día deben ser comidas antes de las comidas, hasta 30 minutos, pero en otros lugares se indica tomar el jugo de las mitades de pomelo media hora después de las comidas.

Estas diferencias tienen que ver con los efectos que se pretende obtener: antes de las comidas la pomelo mejorará la condición de digestibilidad aumentando la acidez estomacal, aumentando la saciedad, mejorando la absorción de nutrientes y, después de las comidas, el jugo de pomelo funciona más como el digestivo para las grasas y las proteínas.

Algunos cuidados son necesarios

La toronja interactúa, de manera bastante peligrosa, con 85 medicamentos de uso corriente (para control de colesterol, presión arterial, glucemia, depresión y otros, vea en la lista aquí que es un apéndice del artículo científico "Grapefruit and meditation interactions: forbidden fruit or "evitable?" del cual ya he hablado en este otro artículo mío sobre los beneficios de la toronja.

Esta dieta suele bajar los niveles de insulina de forma bastante significativa entonces, si usted es insulino-dependiente o hace uso de medicamentos para la diabetes, tenga cuidado y controle sus azúcares para no sufrir una crisis hipoglucémica grave.

Como esta dieta es monótona y con poca variedad, se recomienda el uso de un polivitamínico, diariamente, para complementar las sales minerales y las vitaminas necesarias.

Esta dieta funciona bien porque es hipocalórica y sin carbohidratos. Por eso ella adelgaza rápido. Pero, por esa misma razón no puede ser usada indefinidamente pues provocará subnutrición y otras dificultades.

En resumen, sobre la dieta de la pomelo tenemos

ventajas

  • La dieta se basa en un alimento libre de grasa, baja calorías y bajo contenido de sodio;
  • Es rica en vitamina C, mucha agua y fibras, permitiendo que cuando ingerida produce una sensación de saciado e inhibe el hambre;
  • Fortalece la digestión y el sistema urinario;
  • Ayuda en la circulación de la sangre y al mismo tiempo refuerza la elasticidad de las paredes arteriales y, también, es muy efectiva contra las varices;
  • Es una fuerte aliada en la lucha contra la anemia, pues ayuda en la absorción del hierro proveniente de los alimentos.

desventajas

  • La Toranja es muy ácida y consumida en cantidades constantes puede causar heridas en la boca y puede irritar el estómago, por lo que no es una dieta para la pérdida de peso para aquellos que sufren de úlceras y otras enfermedades del estómago;
  • No proporciona los nutrientes que el cuerpo necesita - calcio y hierro y es extremadamente bajo en calorías y aunque es muy útil para perder peso rápidamente no es una manera sana de comer durante 1 o 2 semanas;
  • Las investigaciones indican que la Toranja puede interferir en algunos medicamentos.

recomendaciones

  • Antes de dormir se recomienda tomar leche o jugo de tomate;
  • Durante la dieta beba al menos 8 vasos de agua;
  • Coma lo suficiente para sentirse satisfecho.
  • El jugo de pomelo debe ser ingerido fresco, por lo tanto hecho a la hora;
  • Mantenga una rutina de ejercicios.

Bueno, y en última instancia hay que recordar que, antes de comenzar cualquier dieta radical (la dieta de la toronja es una de ellas) es mejor que usted consulte a un médico de su confianza para no sufrir sustos en el medio del proceso, está bien?

Leer más sobre dietas:

DIETA DE LA SOPA

DIETA DE ARROZ

DIETA DUKAN

Recomendado
Las malas noticias que tiene el sabor amargo de deja vu: hace diez días en las afueras de Dhaka, Bangladesh, uno ncêndio i causó el colapso de una fábrica que produce para marcas occidentales. En el balance oficial se habla de 33 muertos y más de 70 heridos, algunos de ellos en estado grave. La estructura, gestionado por Tampaco Láminas Ltd, en la que fabrica envases para empaquetar cigarrillos y multinacionales de la alimentación como Nestlé y British American Tobacco, se derrumbó después de un incendio y una violenta explosión, al parecer debido a la explosión de una caldera. Las autori
La vida en las ciudades, especialmente las que son grandes, enormes, como la ciudad de Sao Paulo, sus residentes votan al aislamiento. Ya no se conocen los vecinos, ya no se conversa al final de las tardes, en los frentes de las puertas. Las personas caminan prioritariamente en sus carros, cerradas en sus mundos particulares, perdiendo la capacidad de intercambiar informaciones y energías sanas con los que viven en el mismo barrio.
Durante el ciclo de vida reproductiva de la mujer hay una serie de alteraciones que ella puede experimentar y que pueden representar - o no - algo más serio. Entre ellas, es posible destacar los quistes en el ovario, que son más comunes de lo que se imagina. La mayoría de las veces, el problema puede ser muy simple, pero otras necesitan una mayor investigación, dependiendo, por ejemplo, del tamaño del quiste, del material existente dentro de él y del historial clínico. Las m
¿Qué mujer no tiene celulitis? Dicen hasta que es un encanto femenino. Incluso las más delgadas tienen las celulitas como compañeras. Aunque el tema de "combatir la celulitis" está vinculada a la imposición de una norma estética para las mujeres, no son todos los que se sienten bien acerca de tener celulitis. Por s
El tomillo es un arbusto aromático, Thymus vulgaris, el jardín común y serpyllun timo, salvaje, dando el medio de las rocas y las áreas silvestres de la cuenca mediterránea. Esta es una planta medicinal utilizada en la cocina y en el Mediterráneo y pueblos griegos. Usos del tomillo (flores, aceite y té) Flores y hojas de tomillo se utilizan para las verduras de sabor, ensaladas y pastas, integrando salsas aromáticas y sabrosas. En inf
Es muy lindo, se parece a un animal de peluche, pero es un animal real y precioso para todos los propósitos. Ili Pika: pika-de-ILI es una especie de mamífero de la familia Ochotonidae, endémica de China, que reapareció en Asia con su hocico peludo. La especie es prima de las liebres y los conejos, y fue descubierta en las montañas del noroeste de China en 1983 por Weidong Li, científico del Instituto Xinjiang de Ecología y Geografía, que durante una investigación sobre los recursos naturales y enfermedades infecciosas, encontró una pequeña criatura de los gruesos y una cara tierna de oso. Al pa