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Dieta ortomolecular - Porque usted debe conocerla

En la mayoría de los casos, la palabra dieta tiene una connotación asociada a una restricción alimenticia, lo que no tiene necesariamente que se refiere a las dietas que ayudan al organismo a alcanzar determinados resultados (por regla general pérdida de peso o aumento de masa muscular) de ser verdad.

Una de las dietas más completas de los días de hoy es la dieta ortomolecular, pero la mayoría de las personas la desconocen y ni siquiera saben cuán ventajosa puede ser para su organismo y por consiguiente para su salud.

De forma resumida, la misma retrata un plan alimentario que busca el equilibrio del organismo a partir del consumo oligoelementos, vitaminas y aminoácidos, que ayuda a combatir el exceso de radicales libres que son responsables del estrés, envejecimiento precoz y riesgo para el desarrollo de enfermedades .

¿Cómo iniciar la dieta ortomolecular?

Pues bien, la verdad es que cualquier persona puede iniciar este tipo de dieta, sin embargo, antes incluso de iniciarla se deben realizar exámenes de sangre, orina y pelo, para que se verifica la existencia de exceso o carencia de determinado tipo de vitaminas.

Después de haber detectado las carencias o excesos, el profesional especialista en la dieta ortomolecular propondrá el consumo de alimentos funcionales y orgánicos que ayudar a corregir los cambios nutricionales de su sistema.

Tenga en cuenta que este tipo de dieta ayuda a perder peso, ya que existe un alto balance entre la alimentación y la suplementación sana que se prescribe inicialmente (y que sólo se toma por un corto período de tiempo).

La dieta ortomolecular también ayuda a mejorar la inmunidad, controlar los síntomas de la TPM y disminuye la voluntad de comer dulces (lo que es de extrema importancia para las mujeres).

Es importante subrayar que esta dieta no restringe ningún tipo de grupo alimentario ni ningún alimento, sin embargo, no se debe ingerir ningún tipo de alimento procesado o rico en azúcar y grasa.

Por lo tanto, una de las mejores formas para seguir esta dieta pasa por disminuir la cantidad de sal, consumir bastante agua y priorizar el consumo de hojas, frutas, vegetales, cereales integrales, leguminosas, semillas y carnes magras.

Intente también tener cuidado de comer más o menos de 3 en 3 horas pequeñas porciones para que nunca tenga mucha hambre para comer en cantidades exageradas.

Si consigue, restrinja también el consumo de alcohol, pues el mismo contiene azúcar y no es de todo aconsejado para este tipo de alimentación (aunque, un vaso de vino a la cena no traiga ningún mal al mundo).

Ahora que ya tiene algunas ideas de cómo funciona la dieta ortomolecular, es hora de implementarla en su vida. Sin embargo, asegúrese de que hará todos los exámenes y análisis necesarios para conseguir sacar el máximo provecho de esta alimentación sana.

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