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Drenaje linfático: qué es, beneficios, cómo hacer en casa (FOTOS)

Que se preocupa por la salud o la estética probablemente ha escuchado de drenaje linfático y los beneficios que brindan. Con efectos a corto y largo plazo, el drenaje linfático cayó en el gusto popular de aquellos que buscan resultados expresivos, trayendo mejoras para el organismo como un todo.

¿Qué es el drenaje linfático?

El drenaje linfático es nada más que una técnica de masaje o terapia cuerpo utiliza para facilitar la circulación de la linfa y también su expulsión del cuerpo. Aunque el sistema linfático es conocido desde el 450 aC por las observaciones de Hipócrates, sólo en 1892 el drenaje linfático manual comenzó a popularizarse por la humanidad.

El drenaje linfático manual siempre debe ser realizada por un profesional cualificado. Aquí veremos cómo realizar el drenaje linfático simple, hecho en la comodidad de nuestra casa.

Beneficios del drenaje linfático

Para facilitar la circulación y la eliminación de la linfa, el drenaje linfático puede traer los siguientes beneficios:

• Activación de la circulación sanguínea
• Reducción de la retención de líquidos
• Relajación corporal
• Combate a la celulitis
• Mejora de cuadros de hinchazón
• Mejora el aspecto de la piel
• Reducción de estrés y tensión
• Reducción de líquidos del cuerpo en general

Cómo hacer en casa el drenaje linfático

Puede realizar el drenaje linfático sencilla en casa. Obviamente, se orienta a buscar por la opinión de un médico o profesional de la salud antes de practicar. Usted necesitará un ambiente tranquilo, libre de incomodidades externas y que no haya ninguna distracción (gente llegando, saliendo, hablando, etc.).

Para la hinchazón del brazo

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Este drenaje sirve para aliviar la hinchazón de uno o dos brazos.

En la posición 1 según la imagen, utilice los dedos (puede ser el indicador y el medio) para estirar la piel hacia arriba en la dirección de la axila. Repita 5 veces

En la posición 2, haga un movimiento suave con toda la mano para estirar la piel hacia el lado que no esté hinchado, lentamente. Repita 5 veces. Haga el mismo movimiento en la posición 3

Después de hacer en la posición 3, repita con la otra mano en la misma posición (3) y repita en las posiciones 4 y 5.

Drenaje linfático para hinchazón de la pierna

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Este ejercicio sirve para tratar la hinchazón de una o dos piernas.

En la posición 1 del mismo lado en que está la pierna afectada, use los dedos para estirar la piel suavemente dentro de la axila. Deje la mano plana. Repita 5 veces

Repita el mismo movimiento en las demás posiciones (2, 3 y 4), siempre presionando y tirando la piel ligeramente hacia la axila. Cada posición debe repetirse 5 veces antes de partir a la siguiente.

Drenaje linfático para hinchazón de piernas y brazos

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Este ejercicio es capaz de aliviar la hinchazón de los brazos y las piernas al mismo tiempo.

Coloque los dedos de las manos a ambos lados del cuello en la posición 1

Mueve suavemente hacia abajo en la parte posterior del cuello y repita 10 veces en la posición 1, 2 y 3

Cuando esté en la posición 4, haga un movimiento suave y suave en el frente del cuello hacia la clavícula. Debe repetirse 5 veces.

Orientaciones generales sobre drenaje linfático

Para que el drenaje linfático sea realizado, es importante la orientación de un médico o profesional equivalente que esté regulado. La estimulación y activación de las linfas depende de la supervisión profesional. Por lo tanto, antes de iniciar cualquier tratamiento con drenaje linfático de forma deliberada, busque por opinión de un profesional calificado.

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