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El exceso de bienestar a la salud: ver cuál es el límite del bienestar

Siempre recordamos a nuestros lectores la importancia de la actividad física para la salud del cuerpo y de la mente. Sin embargo, como dice el dicho popular "todo es demasiado mal". De acuerdo con una nueva encuesta norteamericana, hacer más de 7 horas y media de deporte, o actividad física, por semana puede ser arriesgado para la salud.

Los resultados provienen del estudio de Cardia (Desarrollo riesgo de la arteria coronaria en adultos jóvenes estudian) llevan a cabo sobre una muestra de 3.200 personas (entre 18 y 30 años al inicio del estudio) analizó durante más de 25 años en comparación con su práctica deportiva más o menos asidua durante la semana.

Los investigadores querían comprobar cuánta actividad física es realmente beneficiosa para la salud y cuál es el límite que, si se supera, el deporte puede llegar a ser peligroso.

Para realizar la investigación, los participantes fueron divididos en 3 grupos: aquellos que practicaban menos de 150 minutos de actividad física por semana, los que practicaban 150 (es decir, conforme a las directrices de la Organización Mundial de la Salud) y los que practicaban 450 minutos por semana (es decir, más de 7 horas y media de actividad intensa).

Lo que surgió fue que en los hombres que practicaban deportes por más de 7 horas y media por semana, después de los 25 años (que ahora alcanzaron los 50 años de edad), se observó el riesgo de calcificación de las arterias coronarias en un 86%. Esta condición está asociada a los futuros problemas graves de salud, incluyendo el infarto y el accidente cerebrovascular.

Los que más corren riesgo son personas del sexo masculino y de etnia blanca, mientras que el aumento de los depósitos de calcio en las arterias coronarias fue superior al 27% en las mujeres y en los participantes del estudio pertenecientes a otras etnias que practicaban mucho deporte.

En la actualidad, se trata sólo de datos estadísticos (no se ha comprobado la relación causa-efecto entre la cantidad excesiva de deporte y la calcificación de las arterias) y, sin duda, estudios adicionales serán necesarios para confirmar el posible efecto nocivo de las dosis excesivas el deporte, y sus consecuencias para la salud.

Pero, en realidad, no es la primera vez que una investigación científica considera el exceso de deporte como un hábito no saludable. Investigadores daneses del Hospital Frederiksberg en Copenhague después de una serie de experimentos encontraron que lo hace bien son pequeñas cantidades de ejercicio moderado.

Los resultados de este nuevo estudio, que de todos modos nos hace la pregunta sobre el hecho de que el deporte siempre, y en todos los casos, hacen buen estado de salud, fue publicado en Mayo Clinic Proceedings.

En la expectativa de una confirmación, o negación, posterior a este estudio, el consejo sigue siendo el de siempre: evitar la vida sedentaria haciendo actividades físicas moderadas, por cerca de 30 a 40 minutos al día (incluso una simple caminata a paso rápido ya ¡está bien!).

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