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Estrés: el humor es una academia para el cerebro

Entrenar la mente practicando un poco de humor sano! Con un poco más de sentido del humor que se gana la serenidad. Sonrisas y más sonrisas al máximo, sean juguetones. Incluso si están en el embotellamiento de un lunes frío y lluvioso, yendo al trabajo ...

Quien dice que esto es Scott Weems, un investigador de la Universidad de Maryland y autor del nuevo libro "Ah! La ciencia del momento en que Laught y por qué", que contiene un estudio sobre el tema, poner de relieve que el estado de ánimo es capaz de aumentar nuestra fuerza para los desafíos de la vida y nuestra flexibilidad mental. Y no sólo eso. El humor también sería capaz de preparar la mente para hacer frente a acontecimientos estresantes repentinos.

El humor, en definitiva, es una forma de ejercicio, una forma de mantener el funcionamiento del cerebro y el ejercicio mental de la risa es buena para nosotros en cuanto a una carrera o jugar un partido de tenis.

LA INVESTIGACIÓN - En 1976 un estudio realizado por Avner Ziv de la Universidad de Tel Aviv encontró que las personas que habían oído la grabación de una comedia antes de participar en una prueba de creatividad, tuvieron un mejor desempeño en un 20%, con respecto a los que no habían oído la grabación. En 1987, en la Universidad de Maryland, "los investigadores encontraron que ver una comedia, más que duplicado nuestra capacidad para resolver rompecabezas", dijo Weems en las páginas del Wall Street Journal.

Y no sólo eso: "La investigación publicada en 1998 por Heather Belanger psicólogo de la Universidad de William y Mary, también sugirió que el estado de ánimo mejoró nuestra capacidad de rotar mentalmente objetos imaginarios en la cabeza, una prueba clave para la capacidad de razonamiento espacial ", continúa Weems.

Por último, un experimento realizado en la Universidad de Carolina del Norte en 2000 por el psicólogo Arnold Cann, donde se demostró que algunos participantes una comedia de 15 minutos de duración antes de la proyección de una película que contiene escenas muy sangrientas. El experimento demostró que el estrés psicológico generado por la película con escenas crueles se redujo debido a la comedia visto antes.

El mensaje es claro: el sentido del humor, se puede considerar cualquier cosa menos superficial, surge de un conflicto en el cerebro y fortalece el sistema inmunológico.

"Con los mismos beneficios de un spinning o de una carrera en el parque, el buen humor involucra las conexiones del cerebro dándole más poder y capacidad de procesamiento, es un elemento clave en la capacidad del llamado pensamiento espacial", dijo Weems en el Wall. "Es 's muy bien al cerebro tanto risa como dar un buen risadona".

Pero cualquier tipo de humor es bueno? Los científicos dicen que no. El sarcasmo, por ejemplo, es indicativo de una tendencia a la depresión y la auto-castigo. Una actitud de burla, en vez de humor ante la vida, no es nada saludable, especialmente cuando se basa en una autopunición (como en la frase famosa de Rodney Dangerfield: "Yo y mi esposa fuimos felices durante 20 años, después nos encontramos" ). De acuerdo con Nicholas Kuiper, de la University of Western Ontario, que Scott Weems cita en el texto, las personas que recurren a este tipo de humor son más propensas a la depresión, con una mayor ansiedad y baja autoestima.

Resumiendo, espirituosos e irónicos todo bien: reír y llevar la vida con humor es la receta perfecta para sacudir la negatividad!

Fuente: Stock.Xchng

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