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Ejercicio físico: si extremo puede envenenar la sangre

Deporte: ¿qué es una buena cantidad de ejercicio (y esfuerzo) que podemos permitir que nuestro cuerpo? Es sabido que un mínimo de movimiento debe ser hecho, lo indispensable esencial para mantener el corazón en entrenamiento, la buena forma y una serie de otros aspectos que, si se descuida, pueden llevarnos a problemas de salud.

¡Cuidado, sin embargo! Exagerar con el deporte no es bueno, puede convertirse en un "veneno" en la sangre y causar infecciones. Así dicen los investigadores australianos de la Universidad de Monash en Melbourne, que tenían las muestras de la práctica de deportes extremos, principalmente.

razas intensos como maratones de 24 horas, por ejemplo, pueden ser un peligro para nuestro cuerpo porque las bacterias intestinales pueden alcanzar el envenenamiento de la sangre y la causa y afectar a nuestro sistema inmune. Según el estudio, en la práctica, las bacterias intestinales desarrolladas durante el intenso esfuerzo se dispersan en el torrente sanguíneo causando una toxicidad comparable a la sepsis, infección generalizada grave con riesgo de muerte.

Los investigadores involucraron a los participantes en una maratón de 24 horas. "Las muestras de sangre tomadas antes y después de los acontecimientos mostraron, en comparación con los de un grupo control, - explica Ricardo Costa, uno de los autores del estudio - que el ejercicio durante un período prolongado de tiempo provoca cambios en la pared intestinal . por lo tanto, de origen natural bacterias en el intestino, conocido como endotoxinas, se dispersan en la sangre. Esto provoca una respuesta inflamatoria a través del cuerpo, con graves consecuencias para la salud ".

El análisis mostró que casi todos los participantes tenían marcadores sanguíneos idénticos a los pacientes hospitalizados con infección generalizada. Y la razón es el hecho de que las endotoxinas bacterianas que se infiltra en la sangre a raíz de un ejercicio extremo, activan las células inmunológicas del cuerpo.

También hay que decir, sin embargo, que los atletas profesionales tienen sus mecanismos inmunes, así "entrenado" y que difícilmente contrairiam reacciones inflamatorias en el cuerpo.

Esto es verdad, principalmente para nosotros, los corredores ocasionales: antes de un evento deportivo desafiante, sin embargo, es bueno dedicar suficiente tiempo para una preparación adecuada, especialmente cuando lo que está en juego es nuestra resistencia a la fatiga. De acuerdo con investigadores australianos, para cualquier evento deportivo que supera las cuatro horas de continuo a alta - actividades de impacto, es mejor hacer un examen médico preventivo y estudiar un programa de entrenamiento que también ayuda a controlar el estrés.

En resumen, no improvisar super maratones los domingos! ¡Mejor, a este punto, una buena caminata!

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