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Las vacaciones alargan la vida. Pero sólo si son en medio de la naturaleza

Sólo sólo unas pequeñas vacaciones a vivir más tiempo. Pero no sirve cualquier viaje: tiene que tener una actividad física en contacto con la naturaleza. Caminar al aire libre, ya sea en el campo, en las montañas o colinas, ya garantiza un aumento de la esperanza de vida.

A menudo se dice que viajar abre la mente. Ahora se puede decir que se haga de una manera determinada, los viajes pueden reducir en un 29% el riesgo de muerte, si el viaje está rodeado de vegetación, acompañada de una ligera actividad física que dura ocho días y que ha sido planeado desde hace algún tiempo.

Estas son las cuatro reglas de oro que la revista Scientific American dibujó algunos estudios en el Sage Colleges en Nueva York.

Y si una buena planificación del viaje ayuda, ya que estimula la serotonina, la hormona de la felicidad, el papel más importante es el de la naturaleza. Caminar en la abierta, no sólo es saludable, la actividad física que se realiza, sino también por un microbio, Mycobacterium vaccae, que se encuentra en los niveles de serotonina en tierra y el aumento, reducción de la ansiedad.

En este caso, no es necesario tener el camino predeterminado pero también vagar sin rumbo por ahí, descubriendo lugares bonitos. Todo acompañado por una buena noche de sueño y una dieta variada.

Establecido el destino, estrictamente rodeado de vegetación y en contacto con la naturaleza, se pasa a la propia organización del viaje. Esto es suficiente para estimular la serotonina. ¿Y si usted no puede moverse de casa? Según los científicos de Rotterdam, una fanáticos (de vacaciones dentro de la propia ciudad, la organización de actividades divertidas dentro de los parques, etc) también es bueno para la salud.

Según un estudio de la Universidad de Radboud, publicado en la revista Journal of Happiness Studies, por otra parte, deben dedicar al menos ocho días de viajar, de época - hormonas relacionadas con prazem necesitan comenzar a subir hasta que alcancen el nivel máximo el octavo día cuando comienzan a declinar.

¿Preparados para partir?

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