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Garcinia cambogia: propiedades, usos y contraindicaciones

Garcinia cambogia es una planta nativa de Indonesia que produce verde - la fruta pelada es también conocida como Tamarindo Malabar.

Los frutos de Garcinia cambogia se utilizan en la India e Indonesia en el tradicional alimentación de ellos, pero la fama de esta planta en Occidente está vinculada a su supuesta capacidad para promover la pérdida de peso, una característica que todavía tiene que ser confirmado por la ciencia, aunque ya existen en el mercado suplementos hechos de esta planta.

Garcinia cambogia: propiedades

La parte más utilizada de la fruta en la preparación de los suplementos es su cáscara. De acuerdo con aquellos que promueven la Garcinia cambogia como un remedio eficaz para la pérdida de peso, el consumo de estos frutos ayuda a aumentar la sensación de saciedad.

Es dudoso que un simple aumento de la sensación de saciedad en realidad puede conducir a la pérdida de peso significativa, pero esta suplementos de mercado realmente lo tiene todo y por lo tanto vale la pena subrayar siempre es importante consultar a un experto cualificado antes de gastar dinero para nada .

Garcinia cambogia: usos

La Garcinia cambogia es especialmente popular como un suplemento para aumentar la sensación de saciedad, promover la pérdida de peso, el equilibrio del metabolismo de las grasas y también se utiliza como un laxante suave. De cualquier forma, en la cocina asiática la fruta se utiliza en muchos platos por su sabor agradable.

En teoría, el ácido hidroxicítrico contenido en la garcinia cambogia debería favorecer el metabolismo de las grasas del organismo. Los investigadores señalaron que esto puede suceder en modelos animales, pero todavía no hay pruebas para confirmar el mismo efecto en los seres humanos. Algunos estudios, por ejemplo, relatan una subjetiva disminución del apetito. Ver más información.

Pero hay al menos un punto a favor de la Garcinia cambogia: tiene un sabor amargo y, según el Ayurveda, la antigua medicina tradicional india, sabores ácidos favorecen la digestión. La decocción hecha de estos frutos es indicada en casos de problemas intestinales y reumatismo.

Garcinia cambogia: dosis recomendadas

Las dosis generalmente recomendadas de ácido hidroxicítrico, extraído de la garcinia cambogia para la fabricación de los suplementos, son igual a 500 mg a tomar 30-60 minutos antes de las tres comidas principales del día. Pero no es seguro que esto es la dosis óptima, ya que, como ya se ha indicado, la eficacia real de la Garcinia cambogia no está probado por la investigación científica.

Garcinia cambogia: realmente funciona?

Hay dudas sobre la verdadera eficacia de los suplementos a base de garcinia cambogia que prometen pérdida de peso rápida.

En particular, un estudio examinó los efectos potenciales de la garcinia cambogia como agente antiobesidad, pero la eficacia de los componentes de esta fruta (ácido hidroxicítrico) como una sustancia útil para perder peso, no produjo efectos significativos superiores a los del placebo.

Recuerde que para perder peso no es suficiente para tomar un suplemento. Es necesario seguir una dieta equilibrada junto con actividades físicas y bajo la orientación de un especialista pues cada caso es un caso. La única recomendación sin contraindicación en este sentido es el corte de las calorías vacías, o sea, de alimentos industrializados que no hacen bien pues contienen sólo calorías y de las bebidas alcohólicas que en exceso hacen muy mal, principalmente las de baja calidad.

A veces los suplementos de garcinia cambogia, así como tantos otros que prometen una pérdida de peso rápida, son verdaderas farsas. Los suplementos de garcinia cambogia también pueden contener sales minerales como el calcio y el cinc, pero esto no significa un aumento de la eficacia del suplemento para la pérdida de peso.

Garcinia cambogia: contraindicaciones

Más de efectos que pueden ocurrir lado, el problema de estos suplementos es la ineficacia probable, pero el consumo excesivo puede causar náuseas, vómitos, diarrea y calambres.

Nunca automedique, busque un experto competente antes de tomar cualquier suplemento. ¡Ningún producto hace milagro, no se deje engañar!

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