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Gentileza, Bondad, Compasión - Cualidades Inatas que necesitamos Entrenar para no olvidar

Richard Davidson, doctorado en neuropsicología e investigador en neurociencia afectiva, demostró que es posible entrenar a nuestro cerebro a la bondad y la compasión, con enormes beneficios para nosotros mismos y, en consecuencia, para toda la humanidad.

Una entrevista científico publicado en La Vanguardia nos dice lo básico para tener un cerebro sano es la bondad, y este estado puede ser el resultado de la formación a través de la meditación.

La historia de esta investigación comienza cuando Davidson investigación de los mecanismos cerebrales que se producen en situaciones de ansiedad y depresión, y cruzaron sus pasos con la necesidad de aprender a meditar y entrenar su mente - viajado a la India si enfronhou en el budismo, se reunió con el Dalai Lama y, como dice:

"He descubierto que una mente tranquila puede producir bienestar en cualquier tipo de situación. Y cuando me dediqué a investigar, por medio de la neurociencia, cuáles son las bases para las emociones, me sorprendió ver cómo las estructuras del cerebro pueden cambiar en tan sólo dos horas ".

Según Davidson constató por exámenes de laboratorio realizados en meditadores, las alteraciones alcanzan, inclusive, la expresión genética del individuo que la práctica.

Hablar con el Dalai Lama, a quien él conoció personalmente en 1992 fue decisivo para el cambio de dirección que los parámetros deben buscar - abriendo su campo para evaluar, en el cerebro, los cambios producidos por el cultivo de la bondad, la ternura, la compasión.

"Admiro su trabajo - él [Dalai Lama] me dijo -, pero creo que usted está muy centrado en el estrés, la ansiedad y la depresión. ¿Nunca pensó en enfocar sus investigaciones neurocientíficas en la gentileza, en la ternura y en la compasión? ".

La empatía y la compasión son dos cosas diferentes

Según Davidson, "hay una diferencia sustancial entre la empatía y la compasión. La empatía es la capacidad de sentir lo que sienten los demás. La compasión es un estado superior. Es tener el compromiso y las herramientas para aliviar el sufrimiento. "

Y concluyó que los circuitos neurológicos que llevan a la empatía oa la compasión también son diferentes.

Gentileza y ternura pertenecen al circuito de la compasión

En la entrevista, Davidson dice: "Una de las cosas más importantes que aprendí acerca de la bondad y la ternura es que se puede entrenar a cualquier edad. Los estudios nos dicen que estimular la ternura en niños y adolescentes, mejora los resultados académicos, el bienestar emocional y la salud de ellos.

Este entrenamiento con los niños y jóvenes es importante para la reducción sustancial de acoso en las escuelas.

Pero el desarrollo de la compasión activa también la capacidad de actuar para aliviar el sufrimiento.

La demostración científica puede convencer a mucha gente

Davidson busca a influir en este cambio en los medios científicos y políticos para presentar los resultados de una encuesta realizada de varias culturas diferentes bebés - se demuestra que la bondad, la generosidad, la cooperación son innatas en todo de nosotros, pero, también, que son frágiles y si no se cultivan, se pierden.

¿Por qué es tan importante la formación permanente, la bondad, la compasión, la bondad y, de hecho, que trasciende la práctica de la meditación, por lo tanto, debemos tener el propósito de cultivar, exactamente, estos son valores innatos, los amplían, en acciones y pensamientos - eso se llama "aumentar el nivel de buena energía circundante".

La investigación de Richard Davidson está centrada en las bases neurales de la emoción y en los medios científicos para promover el florecimiento humano, entre los cuales están la meditación y las prácticas contemplativas.

Richard Davidson es el fundador y presidente de las mentes sanas Centro de Investigación de la Universidad de Wisconsin-Madison y dirige varias investigaciones interdisciplinarias con rigor científico en las cualidades positivas de la mente (la dulzura, la bondad, la compasión)

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