Todo Sobre La Vida Sana!

Gimnasia Rítmica: cuál es, ventajas y por qué practicarla

Es muy raro encontrar a alguien que no se encante con una presentación de Gimnasia Rítmica. Siempre impecable visualmente, realizando movimientos con tanta calidad, que llegan a parecer fáciles, las gimnastas sudan los collants, literalmente, para proporcionar esa armonía que fascina a todos.

La Gimnasia Rítmica es una modalidad relativamente nueva, pero sus inspiraciones, como la danza y el ballet, existen desde hace cientos de años.

Conozca ahora todo sobre este deporte.

Gimnasia Rítmica: lo que es

La Gimnasia Rítmica es una ramificación de la gimnasia, y combina movimientos de ballet y danza, por medio de la utilización de aparatos, tales como cuerdas, arcos, manzanas y bolas. Uno de los principales objetivos de esta modalidad es promover una verdadera expresión corporal, por medio de movimientos combinados, armónicos, sincronizados con la música y el uso de aparatos.

La gracia y la belleza son elementos esenciales y entran, incluso, en el juicio de los jueces, en las competiciones oficiales.

Es un deporte esencialmente femenino y debe ser iniciado por quien tiene afinidad con la gimnasia cuanto antes, hacia los seis años, para que se tenga tiempo de desarrollar las técnicas, de modo seguro y eficiente.

Un resumen sobre la gimnasia rítmica

La Gimnasia Rítmica existe desde principios del siglo XX, sin embargo, en la época ella no era consolidada como hoy. A pesar de que varias escuelas incluían nuevos movimientos y música a las clases de Gimnasia Artística, sólo en 1946 surgió el término "Rítmica", en Rusia, gracias a la introducción de la música y la danza en la ejecución de los movimientos.

Sólo en 1962 la Federación Internacional de Gimnasia - FIG - reconoció la Gimnasia Rítmica como deporte. Al año siguiente, comenzaron a realizarse los primeros campeonatos.

En 1984, la modalidad fue reconocida e introducida como modalidad olímpica.

A pesar de ser esencialmente femenino, el deporte adquirió versión masculina, en Japón, en los años 1970, y crece tímidamente, aunque no reconocida por la FIG.

Actualmente, el deporte está presente en varios campeonatos, como el Mundial, Juegos Olímpicos, Copa del Mundo y Juegos Mundiales.

Curiosidades sobre la Gimnasia Rítmica

La Gimnasia Rítmica trae además una serie de curiosidades, tales como:

  • La más expresiva nación de la Gimnasia Rítmica es Rusia / Ucrania / Bielorrusia (ex Unión Soviética), con seis títulos en los juegos olímpicos, desde 1984;
  • Bulgaria, Alemania y España están entre las naciones europeas destacadas;
  • Canadá, EE.UU. y Cuba también son expresivas, así como China y Japón;
  • El orden de los aparatos a utilizar es definido por la FIG;
  • Los jueces definen la nota con base en la dificultad de los movimientos, así como en la habilidad de la gimnasta, y va sumando los aciertos y sustrayendo los errores hasta llegar a una media;
  • La FIG estipula un número mínimo de edad de 16 años para participar en competiciones.

Beneficios de la Gimnasia Rítmica

Como toda modalidad deportiva, la Gimnasia Rítmica también trae una serie de beneficios a la salud para sus practicantes:

  1. Ayuda a mejorar la coordinación motora - El movimiento armónico requisito, de acuerdo con el ritmo hacen de este deporte una gran manera de mejorar la coordinación motora, especialmente entre los niños;
  2. Mejora el equilibrio - Uno de los requisitos fundamentales de la gimnasia rítmica, el equilibrio es también una ganancia de los que practican este deporte;
  3. Una mayor conciencia corporal - La danza es una de las herramientas más importantes para los que buscan un mejor conocimiento del cuerpo, especialmente en el caso de los niños, que todavía están adquiriendo los conceptos de cuerpo y esquema de lado.
  4. Da fuerza - La gimnasia rítmica trabaja los músculos de una manera integrada, y las exigencias de resistencia de sus practicantes, la mejora de esta capacidad y favoreciendo el fortalecimiento muscular;
  5. Mejora la flexibilidad - Además de la fuerza, sino que también requiere la flexibilidad atletas en la ejecución de movimientos;
  6. Da ritmo - movimiento de la sincronía y la música hacen la gimnasia rítmica una gran herramienta de mejora de la conciencia del ritmo;
  7. Mejora el desarrollo cognitivo - La gimnasta tiene que crear y explorar los movimientos, lo que aumenta la capacidad del cerebro, ayudando en buen desarrollo cognitivo;
  8. Ayudar a la hiperactividad de trabajo - Los niños hiperactivos pueden encontrar en el deporte una herramienta de relajación y concentración, la mejora de los síntomas como la hiperactividad;
  9. Desarrolla el pensamiento y la agilidad - La gimnasia rítmica aumenta aún más la capacidad de razonamiento y la agilidad de sus participantes;
  10. Mejora el sistema cardiovascular y respiratorio - Al igual que otras actividades físicas, la gimnasia rítmica ayuda en el buen funcionamiento del corazón y todo el sistema cardiovascular y respiratorio.
  11. Trabajo en equipo - Uno de los beneficios de los deportes de equipo es un asunto social. Es importante principalmente para los niños, saber trabajar en equipo, ayudarse unos a otros, cooperar y colaborar con el grupo. Esto trae repercusiones sociales increíbles porque el niño aprende en la práctica, el sentido de colectividad que, más adelante se traducirá en sentido de ciudadanía.
  12. La autoestima, la confianza y la perseverancia - un deporte tan hermoso da autoestima y, además de trabajo en equipo, tales como gimnasia rítmica también tiene tipo individual de la competencia, el deporte ayuda a la confianza de ganancia practicante en ti mismo, tener constancia y mucha fuerza psicológica para competir individualmente.

Riesgos y maleficios de la Gimnasia Rítmica

El mayor riesgo en la práctica de la gimnasia rítmica es el desarrollo de lesiones, como luxación, fracturas y hasta problemas más graves, como enfermedades de columna.

Para evitarlos es esencial tener seguimiento de un especialista y respetar los límites del cuerpo, así como seguir las indicaciones de todos los profesionales que rodean al deportista, tales como nutricionistas, preparadores físicos y médicos.

Si algún profesional no recomienda la gimnasia rítmica para un niño en particular, ya sea por el riesgo de lesiones, edad, etc, no se preocupe! Tal vez sea recomendable hacer danza. La danza tiene menos impacto y menos riesgos. Pregunte al médico.

Leer también:

BALLET: 10 BENEFICIOS PARA CAIR EN LA DANZA

Recomendado
El 22 de junio, la ciudad de Sao Paulo se convirtió en el primer país en tener el transporte público alimentado por hidrógeno. Estos son de alta tecnología con bus de propulsión que no emite contaminantes, es decir, en lugar de la fuga del vehículo que eliminar el humo negro (CO2) las emisiones nocivas a la atmósfera, se emite sólo vapor de agua. Una gra
El café es la bebida más consumida en el mundo después del agua, por supuesto. El café se consume en prácticamente cualquier lugar, a cualquier hora del día. No son los que beben café para despertarse por la mañana y que beben el café durante el día, en la merienda de la tarde después del almuerzo y antes o después de la cena. El café es
Las partes están ahí y mucha gente ya se preocupa por los kilos que ganar Papá Noel. Perder los kilos de natalidad puede ser mucho más fácil de lo que usted está pensando. Basta contar con la ayuda de sus pulmones, a través de un gesto involuntario que todos repetimos miles de veces al día: la respiración! Es lo q
Siempre es tiempo de empezar, eso la sabes pero, queda esa duda sobre qué cuidados tener, no es? Por supuesto, la gente es sedentario, ninguna novedad y, de ahí a empezar pronto mañana una carrera, gente, menos! Menos pero sin desanimar. Vamos a ver algunos consejos que pueden ayudar a poner en práctica este cambio en su vida. Ya
Existe una creciente evidencia de que el calentamiento global causado principalmente por la actividad humana, es perjudicial para la vida en su conjunto. Un estudio reciente publicado por la revista Science en vivo ha demostrado que el aumento dramático en la temperatura del océano están afectando la vida marina irreversible, la toxicidad de los mariscos. L
'The Village botellas de plástico' es exactamente el tipo de idea innovadora que posiblemente puede salvar a la Tierra de ahogarse en plástico. Es una comunidad planificada de 83 acres, en Panamá, el cual, como su nombre indica, será construido en su totalidad a partir de botellas de plástico desechadas. Sit